ぶら下がり健康器って本当に腰痛に効果的なの？メリットやデメリットを紹介します - 綱島駅4分の整体院いぎカイロプラクティック

1970年代に大人気だったという「ぶら下がり健康法」。「ぶら下がるだけで健康に」といった触れ込みで実践する人が増えましたが、ブームはすぐに過ぎ去ったそうです。 しかし今、腰痛対策や健康維持のために「ぶらさがり健康法」や「ぶら下がり健康器」を見直す人も。 ぶらさがり健康器を使えば、身体の伸ばしにくい部分をラクに伸ばすことができるので、姿勢改善や腰痛の緩和などの効果が期待できるんです。 ぶらさがり健康器やぶらさがり健康法のメリット・デメリットを紹介します。 一般的なぶらさがり健康器は「高めのハンガーラック」のような形をしています。上部にわたされた棒にぶらさがることで、さまざまな健康効果が期待できるというものです。 最近では「腕を広げて懸垂できるバーがついている」「腕立て伏せ用の持ち手がある」など、ぶらさがり以外に筋トレが行える商品も販売されています。 ハードな筋トレをしたいのではなく、「無理な