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季節の変わり目の「プチうつ」は”温かさ”で改善! - 一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ
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季節の変わり目の「プチうつ」は”温かさ”で改善! - 一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ
3月は季節の変わり目なので、1日の中でも寒暖差がありますね。 どの季節の変わり目も、「プチうつ」が... 3月は季節の変わり目なので、1日の中でも寒暖差がありますね。 どの季節の変わり目も、「プチうつ」が多くなるので、要注意です。 普段、健康で元気な人でも、イライラしやすい時期なので、落ち込みやすい人は症状が悪くならないよう、早めのケアが大切です。 キーワードは”温かさ”! ヒトは、寒さを感じると、不安になりすい傾向があります。 暑すぎるのも問題ですが、寒い、冷たい、と感じると心身共に縮みあがるような感覚に襲われるのです。 気候の寒い、食べ物などの冷たさ、そして人間関係でも「冷たい」と感じると傷つきますよね。 一番手っ取り早い方法は、温かいお部屋で過ごすことや、温かい湯船に使ったり、ノンカフェインのお茶を飲むと、心身共に温まりやすいようです。 部屋を温かくする 3月は、天気予報で温かくなる、と言っていても、人によって体感温度は違うものです。 外は温かいのに、お部屋はひんやり、という日もあるので