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プチ断食は効果的なのか?守るべき原則は?独・研究 - 一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ
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プチ断食は効果的なのか?守るべき原則は?独・研究 - 一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ
夕食だけ抜いたり、朝食だけ抜いたり、または週末を利用して2日間だけ断食する「プチ断食」は数年前にブ... 夕食だけ抜いたり、朝食だけ抜いたり、または週末を利用して2日間だけ断食する「プチ断食」は数年前にブレイクし、今も取り入れている人も多いことでしょう。 期間を決めて実行するので、ストレスが感じにくいのがメリットですが、やはりたまに行う「プチ断食」に甘えて、日ごろは暴飲暴食をくりかえすのはタブーのようです。 プチ断食にまつわる様々なことがわかってきたので詳細を見てみましょう。」 日ごろからバランス栄養食を食べるのが鉄則? 日ごろから栄養バランスを考えた食事を摂っていても、便利な世の中となった今、100%無添加の食事を摂るのは難しかったり、選択の余地がない日もあって、高カロリーのものを食べざるを得ない日もあります。 そうすると、どんなに気を付けていても、体内には老廃物は蓄積されていくものです。 日ごろから常にバランスを考えている人が、たまにプチ断食を利用して体内の老廃物を排泄する目的に取り入れる