尿酸が高めの方の食事について | 山下善太郎ブログ | お薬と健康のお役立ち情報

おはようございます。今日は、昨日と違ってすごく天気がいいです。蒸し暑さもなく、少しずつ秋になっているような気がします。 昨日のブログで、大事な事（食事の事）書き忘れてたので今日書きますね。 尿酸値が高い方のための食事について 肥満ぽっい方はまず、ダイエット 痛風になった事がある方もない方も、健康診断などで尿酸値が高いと指摘された方はすぐにでも生活習慣の見直しが必要です。今まで食べていた食事量を１～２割程度減らすように心がけて下さい。また、昨日も書きましたが、動物性の脂肪は尿酸値を上げやすいので、毎日肉食よりも、まずは２日に１回や３日に１回など肉食の回数を減らすように心がけて下さいね。心がけるだけで、かなり違ってきます。 プリン体をなるべく摂らないようにする プリン体の多い食べ物として、レバー、干し物の魚、鰹節、干しシイタケなどがあります。味が濃いものはプリン体が多い物ですが、これらの物を制

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ブログ更新しました。尿酸値が高めの方はまずは食事から見直すのが一番です。なんでも心がけるだけで変わってきます。