歩き方のクセは、足の裏から改善できる。足の裏をリセットしてケガや転倒を防ごう！

登山で使う身体と聞くと、脚ばかり注目されがちだが、「足」「足裏」も重要な役割を担っている。そこで今回は視点を変えて、「足底のリセット」について説明する。 登山中に、山と人の唯一の接点が「足底（足の裏）」です。足底は、体を押し上げて山に登る力を地面に伝えたり、受け取とったりする力学的な「作用・反作用の境界面」としての役割だけでなく、地面からの情報（柔らかいのか、もろいのか、滑るのか、デコボコしているのか、斜めなのかなど）を受け取る「感覚受容器」の役割も持っています。 実際の登山では素足でなく、登山靴（および靴下）を履くため、登る力や地面の情報は、登山靴が「橋渡し」することになります。この際には、グリップ力や衝撃・ブレの軽減など登山靴の機能が発揮されます。求められる機能は山によって異なるため、登山靴選びはとても重要です。 登山愛好家の中には登山靴の選び方やメンテナンスの知識を学んで、しっかり実