ヨガを1ヶ月続けるとどんな効果が得られるの？気になるビフォー＆アフター | YOGA HACK（ヨガハック）– 自分らしいココロとカラダを作る –

美容や健康に効果高いとして知られるヨガ。本来ヨガとは長い歴史を持ち、その教義に基づいた生活を送り肉体と精神を呼吸によって繋げるという深いものですが、女性であれば美容・健康の要素の方がより気になってしまいますよね。 ヨガを行うことで得られる効果は実に様々であり、深い呼吸によるメンタルバランス・体幹/インナーマッスル強化・姿勢や背骨、骨盤の歪み矯正・しなやかで美しいボディメイク・内臓本来の働きを取り戻すなど本当に多岐にわたります。 さて、そんなヨガをスタジオや自宅で始めて1ヶ月、まだ1ヶ月でもそれらの様々な効果は得られるのでしょうか。ダイエット効果もちゃんとある…？なるべく早く効果を得たいものですよね。 今回はヨガを始めて1ヶ月でどれくらいの効果が得られるのかを見ていきます！ ヨガをやる前と1ヶ月後では驚きの変化が！ ヨガを始めて1ヶ月というと、まだまだヨガ初心者で少し慣れてきた…といったとこ

[theatrical]

僕も大人なので1ヶ月で魔法のような効果があるなんて期待はしない。ただ、地道な積み重ねを続ければ、振り返った時に自分が進んでいた事に気づける。それで十分だ。

[PHILOSOPHIA_SOCIETY]

ヨガや、様々な体操系のものなどは、とても関心があります。

[primedesignworks]

ダイエットは食事制限と筋肉量増加による基礎代謝向上のための筋トレ。それ以外には無い。ヨガだけやって痩せるならみんなやってるから、「驚きの効果」なんて謳う記事は出ない。

[kdogbowwow]

体

[minomushkoro]

テレポートとか火を吹けたりするのかと

[umarukun]

物わかりのいい子猫だ。さては借りてきたな。

[a_obata]

無理せず出来る範囲でやるのがよさそう。体幹と柔軟性欲しい。