エンジニアこそ筋トレが必要！集中力も高まる筋トレのメリットを徹底解説

長時間のデスクワークで疲れや不調を感じやすいエンジニアには、心身ともにリフレッシュできる筋トレがおすすめです。半信半疑で筋トレを始めたエンジニアの多くは、意外と早い時期にそのメリットを実感する傾向があるのです。 そこで今回は、仕事のパフォーマンスや心身のコンディションだけでなく、プライベートにも好循環をもたらす筋トレのメリットと、おすすめの種類を徹底解説していきます。 筋トレがエンジニアにもたらすメリット 筋トレは、次のように、エンジニアが抱えるさまざまな悩みや問題を解消してくれる運動です。 仕事のパフォーマンスが高まる エンジニアが筋肉を鍛える最大のメリットは、脳の活性化によって集中力や考察力、記憶力が向上し、仕事のパフォーマンスがアップすることです。ジョージア工科大学では、20分間の筋トレによって記憶力が10%高まったという調査結果を発表しています。また、軽い運動をした後の3〜4時間は

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“トレーニングによって分泌したBDNFには、脳内の神経伝達物質であるセロトニンを増やす効果があります。セロトニンには、安心感を高めて気分を落ち着けたり、安眠を促す作用があると言われていますので”