『小さな習慣』「アブローラー毎日10回チャレンジ！」横浜は週末雨の予報。だから帰宅ラン2連チャン！の45日目(6月14日) - やまむuのゆるいブログ

6月14日(金)の報告 【今朝の実施内容】 アブローラー 12回 1セット ※腰の痛みがあるので1セットだけにした。 ※帰宅ランやるかも知れないのでスクワットはなし。 昨日の帰宅ランで腰痛再発！ いつも痛い左腰が、走っている途中から更に痛くなってきた。😣 ペースを上げて走ると左腰が痛くなる。 で、今朝も起きたら痛いんだな。 湿布貼って出勤！ 1. 今日の帰宅ラン報告 【帰宅ラン18キロ】 金曜日だから、120分走(6:00)やりたいなあ。 でも、昨日のビルドアップで少し疲れた。 だから、キロ6分〜7分で2時間、一定ペースで走り切ることを目標にする。 今日は、のんびり帰宅ラン 赤レンガ倉庫の横を通って 臨港パークを通って 建設中の反り立つ壁みたいな建物の脇を通って 日産スタジアム横を通過しての、 のんびり帰宅ラン！ ん、海の近くは走ったけと、なんだ―3って。 昨日の帰宅ラン18キロ 今日の

[sankairenzoku10cm]

す、すごい。いつもすごいことやられているんだと思いながら読ませていただいています。