終わりなき不安のループを脱する「没頭」のすすめ - 山を登る魚

不安障害。僕が数年来お付き合いしている心の病気である。 数年来というのは診断がついたのが数年前という意味で、実際の発症はもっとずっと前だったように思う。 それこそ子供の頃から心配性の気はあったし、母もパニック発作で病院にかかっているのでそういう素地はあったのだろう。 しかし治療開始直前は今考えても異常なほど常に不安に苛まれていた。 投薬で症状は落ち着いたが、大きなストレスがかかると今でも調子が悪くなる。 答えのない不安がグルグルと駆け巡り、頭を抱えることもしばしばだ。 対処法はないものかとずっと考えてきたが、最近ひとつの答えにたどり着いた。 没頭のすすめ 読書 テレビゲーム スポーツ観戦 ブログを書く まとめ：これから始めてみたいこと 没頭のすすめ それは何かに没頭することである。 なにかに没頭している状態というのは、不安や悩みをいったん忘れて別のことに集中できているときだ。 一時でも頭を