2013-05-26

昨日ニトリで購入したカーテンに変えた。 NAVER.JPの4月18日のビジネスマン必見！睡眠の質を劇的に向上させる12のコツから。 ベストな睡眠時間を知る 6.5時間から7.5時間。長く寝てもいけないようです。 お風呂が良い眠りを作る お風呂に入ってから寝るまで2時間近く間があるので大丈夫そうです。 睡眠を妨害する習慣をやめる 寝る前30分になったらTV,パソコンはオフにする。寝る直前までパソコン使ってます。 寝る前に飲食しない。脂肪分が多いものは脳が活発に動く。 リラックス状態をつくる 呼吸法、体をほぐす。 昼寝で睡眠を補給する 眠い時は仮眠をとる 予約した本をピックアップ ローバッテリとなり振動した。 4月20日発売時のロット以降の入荷がされていないようですね。 手に入れたというブログは4月20日ごろに集中してます。 残量8%になり、ボタンを押すと赤色でアクティブLEDが3回フラッシュ