【実録】下腹ぽっこりだった私が２週間でお腹の引き締めに成功！腸腰筋に効かせる「仰向け腹筋」 | ヨガジャーナルオンライン

今回は下腹部ぽっこりに悩んでいた私が、２週間実践した宅トレをご紹介します！ 全体的に太った感じはないのに下腹部だけが出ているという人は、もしかしたら私と同じ「反り腰」が原因かもしれません。とにかく２週間毎日続けてみてください。きっと変化が出ますよ。 ぽっこりお腹解消には「反り腰」にアプローチ！ 体重が大幅に増加したわけでもないのに、下腹だけがぽっこり出てきた…。もしかしたらそれ、「反り腰」が原因かもしれません。 反り腰とは、背骨本来のS字カーブの中で腰椎部分が強く沿っている状態です。その姿勢が背中側の筋肉を緊張させ、お腹側の筋肉が緩め、ぽっこりお腹を強調させるのです。また反り腰を放置すると、腹圧が弱まり内臓下垂の原因にもなります。内臓が下垂してしまうと、さらにぽっこりお腹が目立つように。なるべく早めに対処することが大切です。 photo AC反り腰を放置するとこんなデメリットが ・下腹部が