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【股関節を安定させるといいこと尽くめ!】寝たまま1分でできる股関節のインナーマッスルストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
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【股関節を安定させるといいこと尽くめ!】寝たまま1分でできる股関節のインナーマッスルストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
姿勢改善・疲れない歩行・腰痛・膝痛解消・安眠!どれも快適な日常生活には必須項目ですね。これが【寝... 姿勢改善・疲れない歩行・腰痛・膝痛解消・安眠!どれも快適な日常生活には必須項目ですね。これが【寝たまま1分】で叶うエクササイズがあるんです♪ 今日はお尻のインナーマッスルをストレッチする方法をご紹介します! 股関節のインナーマッスル? 深層外旋六筋肉とは? お尻の6つの筋肉ってどこ? 股関節の深層外旋六筋は、骨盤と大腿骨を結ぶ6つの筋肉の総称です。臀部の表層にある大臀筋の深層にあることから股関節のインナーマッスルと呼ばれています。 イラストAC深層外旋六筋は ・梨状筋 ・内閉鎖筋 ・上双子筋 ・下双子筋 ・大腿方形筋 ・外閉鎖筋 の6つです。 深層外旋六筋は、骨盤と大腿骨(骨頭)を繋ぎ、股関節を外旋(外側に回旋)させる筋肉で、股関節を安定させる重要な役割を担っています。 深層外旋六筋が硬くなるとどうなるの? 股関節の深層外旋六筋を含む臀部が硬くなると、硬い筋肉に引っ張られ骨盤が後ろに