慢性腰痛、放置してない？【寝たまま10分】背中・お腹・股関節をまんべんなくほぐす「腰痛緩和ヨガ」 | ヨガジャーナルオンライン

腰の痛みや違和感が腰を揉んでも良くならないのであれば、脚の付け根や背中に原因があるかもしれません。骨盤、背骨周辺の筋肉をバランス良く整えることで腰痛の予防をしましょう。 腰痛の原因は？ 実に85％が原因不明と言われるのが腰痛です。椎間板ヘルニア等ではない、原因が特定できない腰の痛みには、様々な影響があると考えられています。 ・長時間同じ姿勢で座る ・重いものを持ち上げることが多い ・体力、筋力 ・加齢 ・腰の違和感を放っておく ・ストレス 腰痛と関連する複合的な要因を知り、日頃から姿勢を正したり小まめにストレッチをしたりなど意識することが予防へと繋がります。 姿勢を正して腰痛を予防しよう illust AC猫背姿勢も反り腰も腰に負担がかかり腰痛の原因になるため、姿勢を正す・正しい姿勢の維持が大切です。姿勢の維持には背中・お腹・股関節など背骨・骨盤周辺の様々な筋肉が関わっているので、全体をま