プチ断食のやり方と効果を公開！3日間で4.2kg落ちて胃腸に土下座しました。 - TraveLife

こんにちは！秘境をめぐる治療家の中村ひろきです。 “薬と病院に殺されないカラダをつくること” こんなクソかっこいい理念を掲げていながら、ぼくは断食未経験者でした。 しかし、カラダの専門家として、身をもって体験した上で有益な情報を発信していきたい気持ちは日に日に大きくなるばかり。 というわけで、今回ついに「金・土・日の3日間断食」を決意。 結果的に3日で4.2kg落ち、眠気は消え、嗅覚が戻り、胃腸に土下座しました。 それでは、プチ断食のやり方・効果の一部始終を余すところなくお伝えいたします。 多少ボリューミーなので覚悟してください。 プチ断食とは？ プチ断食の効果は？ プチ断食でなぜ効果が現れるのか？ プチ断食はカラダに悪くないの？ プチ断食を挫折させないテクニック プチ断食と急激なダイエットとの違い プチ断食のやり方：基本ステップ 1.準備期間（前日） 2.断食期間（金・土・日） 3.回復

[youchiryoin]

美食にまみれた現代だからこそ、断食は現代最強の健康法かもしれません。

[suzukiyuta3104]

参考にします！

[riosa0903]

私もちょっと胃腸に土下座しないと…。すごく参考になりました！

[sakurayamashiro]

断食後の身体と心の軽さ、アタマのスッキリ感はやった人にしかわかるまい。わたしも次は3日間やってみよう…！（決意）