【５０代】落ち込んだ気分から抜け出すかんたんな方法 - ５０代✿ゆっくりトコミ

若いころとちがって、気分というものが季節や天気に左右されるところがあるような気がします。 また、同じ１日のうちでも気分に波があり、しかもその波に自分自身が気づかずに沈んでいることがあります。 気分の沈む時間をなるべく少なくして、安らかな気持ちで生活していきたいものです。 気分が落ち込んいる時にやっていることを把握する どか食い メルカリで売れない出品画面を見続けている アクセス画面ばかり見続けている 対応策 家の中を歩く 庭に出る げんかんを掃く ストレッチをする 洋服タンスの中から、着ない服を見つけ出す 煮物を作る ウィンドーショッピングに出かける まとめ 気分が落ち込んいる時にやっていることを把握する 気分も少しずつ波をえがいていて、落ち込んいることに気づかずにいることがあります。 やる気がわかない時にとっている行動を把握しておくと、「今、沈んでいる？」と気づきやすくなります。 どか食

[elevator-technician]

「丁寧に煮物を作る」という方法はいいですね。料理に熱中していると色々嫌なことも忘れられますものね。食べて美味しければなおよしですね。