寝酒にご用心！睡眠障害の恐れも - MSN産経ニュース

厳しい冷え込みの続く中、布団に入る前にちょっと１杯…。毎日の締めくくりに、「寝酒」をたしなむ人は多いだろう。しかし、眠る前にアルコールをとると深い眠りにつけないばかりか、さまざまな睡眠障害の原因にもなりうるという。「寝酒の習慣化にはくれぐれもご注意を」と専門家は呼びかけている。 「酒を飲んで眠り込んでいるのは、睡眠ではなく、“意識を失っている”状態」とその危険性を訴えるのは東京医科大学教授で代々木睡眠クリニックの井上雄一院長。 井上院長によると、アルコールによる睡眠は、正常な睡眠とは異なり、浅いノンレム睡眠の状態が長時間続くため、「脳も体も十分には休まらない」。夜中に何度も目を覚ます中途覚醒（かくせい）や、早朝覚醒の原因にもなるという。 アルコール依存症になる危険性もはらんでいる。「不眠対策で寝酒を始めた人の方が、ストレス発散で酒を飲む人より依存症になる割合が高い」と井上院長。体がアルコー

[cugel]

アルコール依存症への道を歩む者として、メモっとく。

[LLLL]

気をつけなければ。でも、酒はいつ呑めば良いんだろう？

[anhelo]

アルコールによる睡眠は正常な睡眠と違い、浅いノンレム睡眠状態が長時間続くため、脳も体も十分には休まらない。夜中に何度も目を覚ます中途覚醒や早朝覚醒の原因。ストレス発散で酒飲むより依存症になる割合が高い