テストステロンを増やす食べ方 -- 男性のメタボ脱却の鍵！ | 理論と知識 | 今夜は家飲み！「鉄板やせつまみ」 | 商業界オンライン

男性の健康のバロメーターともいうべき重要なものに、テストステロンというホルモンがあります。これは主要な男性ホルモンで、男性の精巣（睾丸）と副腎、女性の場合は卵巣、脂肪、副腎でつくられます。 テストステロンは骨や筋肉、血液をつくり、体脂肪を減らして男らしい肉体をつくる働きがあります。 テストステロンが減少すると太りやすい！ テストステロン値が低い人は、内臓脂肪が増加しやすい。つまり、お腹がせり出たメタボ体型になりやすいのです。 また、鬱、やる気が出ない、不眠、疲れやすいなど、テストステロンが減ることで男性にとって心身に多くの不調が出ることが分かっています。 “男性更年期“は40代から始まる、ストレス時代 テストステロンは20代をピークに加齢とともに低下します。 しかし、近年は、働き盛り40、50代のテストステロンが著しく減ってしまい、60代を下回っているという結果があります。 現代はストレス