ストレスが生じるのは？ ストレス解消・メンタルヘルスケア

ストレス、ストレスとよく言われますが、いったいストレスってナンなんでしょう？ ストレスの原因はストレッサーという刺激と定義したのがカナダの生理学・病理学者ハンス・セリエです。 まずはストレッサーの種類と内容を知っておきましょう。 ストレッサーの種類 ハンス・セリエはストレスという言葉を「寒冷、外傷、疾病、精神的緊張などが原因となって、体内に生じた非特異的な防御反応」と定義しました。 その反応を起こす刺激を「ストレッサー」、刺激に対して歪んだ状態を「ストレス」としています。例えばボールは指で押すとへこみますが、押すと言う刺激がストレッサーでへこんだ状態がストレスという事です。 ストレスの原因、ストレッサーは仕事や人間関係など様々で、ストレッサーは外部的刺激（寒冷や外傷）と内部的刺激（精神的緊張）に大きく分けられます。 外傷などのストレッサーからくるストレスは、怪我が治れば自然とストレスも無く