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ハムストリングストレッチ|あなたに最も効果的な方法はコレ
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ハムストリングストレッチ|あなたに最も効果的な方法はコレ
デスクワークや立ち仕事など、毎日の生活のなかで固まりやすいハムストリング。 ももの裏の筋肉で普段あ... デスクワークや立ち仕事など、毎日の生活のなかで固まりやすいハムストリング。 ももの裏の筋肉で普段あまり意識的に使われることがないため、凝り固まっていることに気づかない方も多いようです。 しかし、ハムストリングをストレッチすることで姿勢改善やヒップアップ・ぽっこりおなか解消などカラダにとって良い事がたくさんあります。そこでこの記事では、ほぐすと魅力的なハムストリングのストレッチについて、あなたにとっての最適なストレッチの選び方についてお伝えします。 この記事は石塚利光が監修しました。 日本コアコンディショニング協会コアコンディショニングリサーチディレクター/東京大学女子バレーボール部トレーナー/米国公認アスレティックトレーナー (BOC-ATC) /日本トレーニング指導者協会・認定上級トレーニング指導者(JATI-AATI)/ペンシルベニア州立カルフォルニア大学卒業/前・福岡大学助教/訳書「