ダイエットにハードな運動は逆効果です｜簡単 ダイエット

ダイエットに運動は大切です。 しかし、 「よし、今日からダイエットをするぞー！」 と意気込み、腹筋100回に、ランニングと励んだとします。 急に始めたハードな運動。３日坊主になること間違いなし。 特に、夏場の暑いときのランニングは自殺行為です。 熱中症の心配すらあります。 あなたは、大会を目指しているアスリートですか？ 違いますよね。 ダイエットをしたいだけですよね。 ダイエットには、適度な運動で十分です。 しかも、毎日続けていくうちに、習慣になるような簡単なものがベストです。 簡単な運動でダイエットになるの？と思うかもしれませんが、 そもそも、簡単な運動すらやっていないから、 ダイエットが必要な体になってしまっているともいえます。 さて、どんな運動がいいかというと、例えば、 駅のエスカレーターを階段にする。 通勤時、一駅前でおりて歩く。 立っているときは、かかとの上げ下ろし