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    churasuma おはようございます☆今日も一日がんばりましょう☆夜におなかが空いたら豆乳を飲みましょう。豆乳に含まれる大豆たんぱく質は、ゆっくり消化されるので腹持ちがいいそうですよ☆ミ

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