サイクリングニュース : CYCLINGTIME.com

2011/9/23 11:00 中級者ライディングガイド ヒルクライム 上達するには正しいフォームで登って登りまくるべし！ 平坦で綺麗に整った路面を、追い風を受けて走るのは誰にとっても気持ちがいいものだ。これは、多くの人々がツール・ド・フランスの集団スプリントで終わるようなステージを非常に面白いと感じることと似ている。しかし、率直に言おう。速くヒルクライムできるようになることは誰もが憧れている。大レースで勝負が決まるのはたいてい山岳ステージである。サイクルスポーツ界で最も偉大な英雄たちも（クラシックレースのスターは除くが）、彼らのほとんどはガヴィア、ラルプデュエズ、ツールマレー、そしてオービスク峠での闘いを制して出世したのだ。 それでも、われわれほとんど−つまり生まれつきの才能のない者−にとって、登りはサイクリングの最大の難関である。あなたが優れたパワーウェイトレシオ（動力体重比）の持

[cyborgninja]

よく読もうｗめも：上達するには正しいフォームで登って登りまくるべし！

[chatarow0506]

これらのことが難しいなら、スピニング（ペダルを回す）を練習しよう。これは、軽いギア（楽な）で、脚を狂ったようにぐるぐる回すというテクニックである。その効果とは？・・・