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好きなことチャンネル 元気の秘密“寝るとき体操”（200２年２月) １）前かがっみになって本を読んだり字を書いたりする事が多いので、カイロの先生から、後ろへそって下さい、と言われているので、ベッドの側で、肩幅に足を広げて立って、後ろにそること１０回。 両肘を後ろに引くこと１０回。 ２）ジャイアント馬場さんの遺言ともいえる教えのヒンディースクワット５０回を励行。 ジャイアント馬場さんが、８０歳になっても９０歳になっても舞台に出ていられるように、これをしていれば大丈夫、ただし、毎日必ずやってください、毎日やっていれば、誰にも頼らずに階段を上がったり下がったり、物にも掴まらずに台の上に上がれます。 １日でも止めると、歳を取ってくると一人では出来なくなるので、今からやるのが大切です、と教えてくださったものです。 確かに私は今、両足を揃えて立って前屈みになって床に手がペッタリつくくらいは出来るけど、

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１）前かがっみになって本を読んだり字を書いたりする事が多いので、カイロの先生から、後ろへそって下さい、と言われているので、ベッドの側で、肩幅に足を広げて立って、後ろにそること１０回。 両肘を後ろに引く

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黒柳徹子はかわいい

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「上機嫌の作法」で紹介されていたスクワット