ランニングフォームの矯正｜ジョギング初心者ガイド.com

フォームの矯正といっても、人それぞれ体型が違いますので、速い人の走りをそのまま真似すればすぐにうまくいくというものでもありません。 ただ、人間の骨格や器官はみんな同じものを持っているはずなので、その根本的な部分から見なおすことで走りがよくなる可能性があります。 ここでは、金哲彦氏の理論を参考にさせていただきました。 丹田を意識する 肩甲骨を意識する 骨盤を意識する 丹田、肩甲骨、骨盤を意識した走り 丹田を意識する 長距離走で重要なのはバランスを崩さずに走り続けることです。 バランスを崩さずに走るために、「丹田」はとても大事な場所になります。 丹田はへその下の５センチあたりの部分（体の中心）です。（表面的な部分ではなく、身体の中心軸に位置すると考えてください） 丹田を意識することは腹筋を意識することとは異なり、丹田を意識すると体の重心が下がります。 丹田の位置をつかむには あお向けになり、上

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