ダイエット２０日目の記録 | NK Beauty & Health ラボ

【ダイエットの目標体重・期限・方針】 ・目標体重 → ４９kg（開始時からおよそー５kg） ・期限 → １１月頃（開始時から３ヶ月後） ・方針 → 食事量はあまり変えず、運動量を増やすことで痩せる。筋肉量を増やしつつ減量する。基本的には「楽に痩せるダイエット（こちらとこちら）」で。 ２０日目の記録をつけていきたいと思います！！ 体重 ・１日目 ５３.６kg ・２０日目 ５３.７kg （+０.１kg）（前日比：+０.３kg） 体脂肪率 ・１日目 ２３.５％ ・２０日目 ２３.７％ （+０.２％）（前日比：+０.２％） 体筋肉率 ・１日目 ３１.２％ ・２０日目 ３１.１％ （ー０.１％）（前日比：ー０.２％） 月の日の７日目。ようやく終わりです！＼(*´▽`*)／ ちょっと体重と体脂肪増えてるじゃない〜！！( ゜Д゜)昨日のは何だったんだ！笑 食事 朝食 ・わかめ