経済、株価、ビジネス、政治のニュース:日経電子版

台湾・鴻海精密工業と子会社のシャープは、中国に最新鋭の半導体工場を新設する方向で地元政府と最終調整に入った。広東省の珠海市政府との共同事業で、総事業費は1兆円規模になる可能性がある。米国との貿易戦…続き アジア有力企業、時価総額140兆円減 貿易摩擦で逆風 ［有料会員限定］ 台湾IT企業、19年に暗雲 iPhone効果薄く ［有料会員限定］

[stilo]

「良い栄養」と「良い休養」/試合から48時間が回復のサイクルで、その間に体力は７割程度まで回復する。ただし試合後10時間以内に炭水化物を取らなければ５日間くらいかかる//

[animist]

試合直後の栄養補給ね！わかった！！/「試合後10時間以内に炭水化物を取らなければ」って結構普通に食事取るだろ10時間あったら…

[takigawa401]

運動後のケアの方法。

[Imamu]

「試合後10時間以内に炭水化物を取らなければ((回復に))５日間くらいかかる」「プールを使って行う回復トレーニング」『30歳前後になると、どれだけ回復できるかが勝負になってくる』

[andyranken]

「試合から48時間が回復のサイクルで、その間に体力は７割程度まで回復する。ただし試合後10時間以内に炭水化物を取らなければ５日間くらいかかる」

[izayuke_tarokaja]

"一般的にＪリーグでは、試合翌日から２日間を疲労回復に充てる""「良い栄養」と「良い休養」を与えることが素早い回復につながる。"試合後にアミノ酸とグリコーゲン補給→翌日プールで回復トレ→翌々日完全オフ

[surumeno13]

理論的な栄養補給とケア。勉強になります。

[mozunikki]

才能があっても自己管理ができてない選手はあっという間に落ちていくもんなぁ。