ダイエットしたい！～・・には、これをおすすめ！ - 健康ナビ

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「ダイエット食品-アカザ・ハトムギ」のご案内です。 ダイエットを成功させるためには、食習慣が重要なポイントとなります。 主食の量を減らして一日分の摂取エネルギーを、２０００キロカロリーほどにします。 もちろん、お酒やジュースなどの飲みものもカロリーにいれます。 また、味はうす味に、腹は腹八分目を心がけましょう。 そして、ビタミン、ミネラルを豊富に含む野菜や、キノコ、こんにゃく、海草などを積極的にとり、脂肪分は、リノール酸が多い植物油を使うようにしたいですね。 肥満を予防する アカザの効能 アカザは、空き地などにも生える、若芽が鮮紅色で美しい植物です。 このアカザの若葉や種子は食用とされ、 生葉はむしにさされたときに用いられています。 高血圧症や動脈硬化の予防にもなりますし、解毒作用、肥満を防止しコレステロールを抑える働きもあるといわれています。 ま

[santambo]

m(_ _)m

[masatygames]

アカザ、初めて知りました(*'▽')

[aime0703]

ダイエットしたいので、やってみます。