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緊張は血液循環を悪くし腹痛や肩こりの原因に!ぬるめのお風呂でリラックスを | こころの相談室 | 日本老友新聞 [ro-yu.com]
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緊張は血液循環を悪くし腹痛や肩こりの原因に!ぬるめのお風呂でリラックスを | こころの相談室 | 日本老友新聞 [ro-yu.com]
環境が変わりやすい時期は、自分でも気が付かないうちに緊張していることが多いでしょう。 人にとって、... 環境が変わりやすい時期は、自分でも気が付かないうちに緊張していることが多いでしょう。 人にとって、心がぴりっと引き締まるような緊張感はとても大切です。しかし、長く続いたり、不調を感じるほどの緊張は心身にとってよくありません。 緊張すると自律神経のうち、交感神経が優位になります。自分で気が付くことができる緊張のサインは、いろいろありますね。汗をかいたり、心拍数が上がり、どきどきするような症状は誰しも経験があるでしょう。 おなかが痛くなるという人もいます。これも、交感神経の働きが優位になり、胃腸の働きが悪くなって胃痛や便秘になるからです。また、手足の冷えも緊張のサインです。緊張で血管は収縮して血のめぐりが悪くなり体の冷えにつながります。これらの冷えは、肩こりや腰痛の原因にもなり、免疫力の低下から風邪を引きやすくもなります。 手足の冷えなどのサインに気が付いたらそのまま放置せずに、まずは体を温め