スリムウォーク｜Cafe｜からだリセット！〜姿勢をよくするレッスン

アレンジヨガは、目的に合わせてストレッチやマッサージ、筋力トレーニングの手法も取り入れた、健康的で気持ちいいヨガ。アロマや音楽なども利用して、心と体にイイ事いろいろ、多方面からアプローチしていきます。 体が柔らかで姿勢がイイと、ボディメイクやメンタルヘルスにイイ事がいっぱい！自分の体は自分でコンディションを整えて、健康的に毎日をすごしましょう！ 足やひざを内側に向けて、いわゆる「内股」で歩いている人がいます。女性らしく見えるし問題ないのでは？ と思いきや、この立ち方＆歩き方では腰回りの外側の筋肉を使うので、実はヒップが外側にパーンと張ることにつながります。しかも、ももの内側の筋肉は使わないのでたるみ、お尻の形もだらんとはっきりしなくなり、横からのシルエットが台無し。下半身太りの元ですね。 内ももの筋肉、内転筋群とお尻はつながっています。歩き方を改善し、内ももを鍛えて引き締めれば、正