筋トレしても健康にならないし、ダイエットにもならない理由 - xevra's blog

間違ってる。筋トレは所詮筋肥大しかしない。健康を考えた運動で必要なのは筋肉だけでなく、心肺、神経系（フォーム、リズム、動体視力等）、消化器系、柔軟性など。筋トレだけで満足するのが一番危険。 / “健康に気を遣う歳になってしまった…” https://t.co/cUEqZZHekL — Xevra Lindich (@xev_ra) 2016年12月12日 多くの人が勘違いしているのだが健康のために筋トレやるのは間違っている。 なぜなら 筋トレしても健康にはならない ついでに言うなら 筋トレはダイエットにならない からだ。 運動は健康にいい これを理解するには「なぜ運動すると健康にいいのか」を理解する必要がある。 そもそも人間は哺乳類として誕生してから延々と1億年間運動する事を当たり前の大前提として進化を繰り返してきた。運動しない人間が出てきたのはたったここ数世代に過ぎない。そんな数世代でD

[htnmiki]

瞑想しても心穏やかにならず汚い言葉で他人を罵倒し続ける理由も考えてみたらどうだろう

[toycan2004]

この人は運動しない人が30分有酸素運動を続ける筋肉やスタミナがない事を忘れている

[jnz]

この知識もうWELQで読んでたわ

[oguratesu]

はてブだけなくブログがあることを初めて知った。恐ろしい恐ろしい。

[kbvb]

どんだけ批判しても無駄だぞこの人無敵だから

[ko_kanagawa]

所詮この人俺理論グイグイのおじさんでしかなく、アカデミックなものを軽視しエビデンスを蔑ろにして自分の事しか信じないよくあるよくあるオッサン/更に言えば脳への理解が決定的に足りてないマチズモ、ヤンキー。

[japonium]

酷い記事だな。自分で書いてておかしいと気付かんのか。つか仕様も無いソースを断片的に拾って来て都合良く繋ぎ合わせた挙げ句に書き掛けみたいな残尿感と消化不良とか余りに気持ち悪くて反吐が出そう。

[shigo45]

筋トレがモチベーション管理になるというのは実感としてある。肩こりとかにもならないよ。

[isakinkin]

前から思ってたけど、この人持ち上げるのもうやめたほうがいいよな…マジでWELQと変わらんぞ。

[cardmics]

年老いて足腰を衰えさせないためにも、筋トレ必須。それこそ健康のためだと思うし、そのトレーニングで筋肥大できれば基礎代謝もあがってダイエットにもなる。

[atuatu2000]

なるほど～！ただやみくもに筋トレするだけではだめなのですね＾＾；

[marverickjp]

運動しないと壊れると言うのは、刺さりました。

[Onlinecasino-strategy]

思わずポチっと押してしまいました(笑)

[tusagi]

結構ためになる記事だったｗ

[buzama-www_pipipipipi]

あけましておめでとうございますぅぅっ！！筋トレするとテストステロンが分泌してやる気が出るので、誰でも簡単に億万長者になってスーパーモテ男になれると思いますっっ！！みんなでダンベルを振り回して生きよう！

[a8b2f5ded7695xcls]

ジム行こうかなー

[MoneyReport]

運動しようかな〜_φ(･_･

[kun-maa]

運動やめてから確実に不健康になったからまた走ろう。筋トレは昔から嫌いだしジム通いも続かなかった(^_^;)

[muryan_tap3]

股関節やアキレス腱が弱くて走るとすぐ故障するので階段登るかプールでの運動したいです…筋トレは痩せた後だなあ…

[fut573]

筋トレの効果を発揮するにはカロリー収支がプラスである必要があり、ダイエットはカロリー収支をマイナスにする必要がある。

[Shabondama]

最近始めたヨガ楽しいよ。運動不足だったからいきなり筋トレはハードル高い。

[amieroido]

筋トレお肌も綺麗になります！だから私も続けます。

[aime0703]

筋トレについて再認識しました。

[lbtmplz]

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[sakura_mankai]

嘘800記事?

[narayuni]

ダイエットもそうだけど痩せればいいってもんじゃない。みんなカッコいい体が欲しいんだろ。ただ痩せるだけじゃ手に入らない。だから筋トレしてるんだろ。意味がないことは絶対にない。

[wiz7]

良エントリ。筋トレ自体脳への効果あったと思ったけど…。鬱になった（なりかけた）経緯と瞑想で復活した話を記事にしたら、2000ブクマくらいつきそう。プライド高いから書かなそうだけどw

[IGA-OS]

運動しなければ太って不健康になる。これだけは真なり。

[kaitoster]

こういうエントリ書く時は鍛えぬいた自分の肉体の写真も公開しないと説得力ゼロなんだよなあ・・・。

[xaratax]

それな

[Hidemonster]

スクワットで脚やせしたで。ただし毎日400回くらいして有酸素運動になってたが

[mika522]

XEVRA(ウエメセクソヤロウ)

[vlxst1224]

実際ダイエットにならないって話は昔から言われてるし書いてある内容もその通りだと思うけどブコメがフルボッコすぎて草 / 恐らくこれ読んで「なにくそ」って思って走り出せないからおれは運動不足のままなんだろうな

[sawaken55]

運動、特に有酸素運動はストレス発散になるから心にも良い。学校は運動を用意してくれたけど大人になったら自分で運動を用意しないといけない…国からももうちょい手助けできないものか

[tomasoon]

ダイエット時の筋トレは、基礎代謝の維持、カロリー消費、筋肉量低下を抑制などなど、有酸素運動より大事ですけどね。バーベルのくだりだけは同意。

[r9yu25]

ココロとカラダの教科書XELQ

[mkc35]

一年自宅でダンベルにベンチ買って筋トレしてた違和感はそういうことね、、次のステップでジム通います。

[karelu]

初めてブログあること知ったし「xevra's blog」ってタイトルにちょっと萌えましたw

[maxide65]

いつも通りなんかムカツク。

[willbehappy777]

なんか、わかる気がします。自分に投資するってモチベーション上げる意味でも大事！