断食後の回復食で太らないポイントを教えて！ | 断食ダイエット専科

断食をしたのに、断食前よりも体重が増加し、太ってしまうことがあります。断食の期間に固形物を一切食べなかったにも関わらず太る、この原因は回復食の選択や量に間違いがあった証拠です。 せっかく我慢をして耐え忍んだ数日間が無駄になってしまわないためにも、回復食というのはすごく大切なものであることを頭に入れておきましょう。断食期間：回復食期間＝4：6で回復食期間の方が重要なのです。 1.断食中も運動してよいの？ 断食をしていて痩せていくのは当たり前です。普段の食事や飲み物から摂取しているカロリーをほぼゼロに近い状態のするのですから。断食をすると体重が減り、脂肪が減るのも当たり前のことなのです。 断食期間中に筋肉を減らさないことも断食後に太らないためには大切だということを覚えておいてくださいね。筋肉を減らさないためには運動が大切ですが、食事を摂らないのですから激しい運動は厳禁です。 激しい運動をしてし