今日で卒煙しよう！おすすめ禁煙グッズ紹介

禁煙後どのくらいできえるか → 数週間かけて少しずつ消えていく どう乗り切るか → 環境改善、行動パターン変更、代償行動などで乗り切ります 心理的依存の方におすすめの禁煙グッズは？ ニコチン依存（身体的依存） タバコに含まれるニコチンは、脳に作用してホルモンバランスを崩すので、タバコが切れると「 どうしてもタバコが吸いたい 」「 イライラする 」「 集中できない 」という衝動を起こし、タバコを吸うことによりこれらが解消され落ち着いたりしますが、これが「ニコチン依存」といわれるもので、 禁煙しにくい最大の原因 です。 朝起きて３０分以内に１本目を吸う人や１日一箱以上吸う人、 たばこ依存度テスト で７点以上の人などは、 ニコチン依存が強い人です。

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