GmailとGoogleドライブの容量を空ける6つの方法
GmailとGoogleドライブの容量を空ける6つの方法2022.10.04 20:3510,964 lifehacker Pranay Parab - Lifehacker US ［原文］ （ 的野裕子 ） ライフハッカー［日本版］2021年8月5日掲載の記事より転載 Gmailの無料版は、iCloudなど他のサービスと違ってかなり寛大です。 GmailとGoogle ドライブに15GBのストレージがもらえるので、ほとんどの人はそれで十分。しかし、今や多くの人が10年以上Gmailを使っており、それほどの長期間にわたるデータを15GBに収められなくなっています。 15GBの上限に達したら、それ以上Google ドライブにファイルを追加することができなくなり、最終的にGmailの受信トレイにメールが受信できなくなります。 容量を追加するのにGoogleにお金を払いたくない人のために、今回は
筋トレ「1日2種目15分」でOK 専門家おすすめ「家でできる効果的な4種目」 | AERA dot. (アエラドット)
家でできる簡単トレーニング【１】／いずれも８回～１０回を３セット（ＡＥＲＡ ２０２１年８月３０日号より、イラスト：宮野耕治）この記事の写真をすべて見る コロナ禍で在宅時間が長くなる中、運動不足から体型が気になりダイエットを始めたいという人も少なくないだろう。効率良く痩せたいなら、自宅でできる筋トレがおすすめだ。AERA 2021年8月30日号で、専門家が具体的な筋トレ法を伝授する。 ＊ ＊ ＊ まずは屈伸やラジオ体操で体を軽く温めよう。筋生理学が専門の石井直方・東京大学名誉教授のおすすめは、全身の大きな筋肉を鍛えられる4種目。スクワットで下半身、ニートゥチェストでおなか、バックエクステンションで背中、プッシュアップで上半身を刺激する。 スクワットは筋トレの定番。人体で最も大きい筋肉の一つである大腿（だいたい）四頭筋を始め、下半身のほとんどの筋肉を鍛えられる。きつければ椅子などに手をつい
業務のデジタル化に抵抗したがる人は、処遇を厳しくすべき？ 求められる「IT使って仕事できる俺、格好いい！」という快感体験
地方企業への「就職・転職・定着」にある、3つのリアル 沢渡あまね氏（以下、沢渡）：続いて、地方都市の企業への就職・転職・定着の話をします。移住とか就職とか採用という話は、みなさん関心事でしょうから。私も実際Uターン、Iターン、Jターン。リクルーティングエージェントと協力しながら、2年前に研究したことがあったんですね。その時、こんな3つのリアルが浮き彫りになりました。 1つ目。Uターン、Iターン、Jターンして、例えば浜松で働いていた人が東京に行って戻って来る。そういった時、こういうマイナスな意見が出てくるんですね。1つ目が「やりがいのある、おもしろい仕事が地方になかなかない」。 山崎啓輔氏（以下、山崎）：ああ。 沢渡：「営業、事務職、製造現場。以上！」みたいな。マーケティングとか、あるいはITエンジニアとかで新しい仕組みを作りたいけども、総務の中で片手間でしかできないわけですね。 山崎：そう
『世界一わかりやすいDX入門』著者が解説、DX実践は5つのステップを意識せよ
国内のあらゆる業界で進められているDX（デジタルトランスフォーメーション）。「そろそろ我が社も」という方も、「推進してみたけれど、思うような成果が出ない」と感じている方もいるだろう。一体、何をどこから変革すべきなのか？ ITエンジニアとしてマイクロソフト・楽天・アマゾン ウェブ サービス ジャパンなどを遍歴し、『世界一わかりやすいDX入門 GAFAな働き方を普通の会社でやってみた。』（東洋経済新報社）の著者であるKADOKAWA Connected代表取締役 各務茂雄氏が、実践的なDXの推進方法について語った。 そもそもDXとは、何をすることなのか？ 各務氏は「DXとは、ビジネスの継続性を高めるために、『デジタル技術』を用いて『アナログ』の価値を生かしていくこと」と定義している。 ここでいう『アナログ』とは、企業が保有する生産設備・証券などの「有形資産」と、人的リソース・ネットワーク・各社
社員が勉強しないのは人事のせい？「ルーティン人材」8割の国内企業が変わるには
まず、市場はどのように変化していくのか？ 武田氏は、「2020年代も引き続き人手不足は続いていく」と話す。しかし、2020年代後半になれば、デジタルテクノロジーの恩恵で人手不足は解消するという。 「今後AIやロボットなどのデジタル技術は普及が進むはず。テクノロジーが普及すれば、事務や生産・輸送・建設分野の業務は自動化され、人材が供給過多になるはずです。一方で、人材供給の不均衡が起こり、技術革新をリードする『デジタル技術の専門職』では十分な需要を満たせなくなる、と予測しています」（武田氏） この変化を加速させているのは、コロナ禍で起きた「デジタル変革の前倒し」だ。欧米諸国に比べて日本はデジタル化に遅れていたが、新型コロナの感染拡大が起こり、テレワーク等に対応するため急速にデジタル化が進められている。システム開発やデータ活用を担うデジタル専門職のニーズは今後も増え続けていくだろう。 しかしなが
筋トレ初心者の方が有利…短期間で筋肉を増強するには
パワーリフティングの世界記録保持者、クリス・ダフィンは、筋力トレーニング初心者でも正しい戦略を立てれば、筋肉を短期間で増強させることができると語っている。 Courtesy of Kabuki Strength もし筋力トレーニングをするのが初めてなら、筋肉と体力を早く鍛える絶好の機会だ。 ギネス世界記録を持つパワーリフティング選手のクリス・ダフィンは、オーバートレーニングをせず、一貫したトレーニングを行うことで、｢ニュービー・ゲイン｣を最大限に高めることができると語っている。 ただし、筋肉の成長をサポートし、ケガを避けるためには、十分な睡眠と食事が必要だ。 ウエイトトレーニングと聞くと敷居が高いと思うかもしれないが、もしあなたが筋トレの初心者なら、何十年も経験を積んだアスリートよりも早く筋肉を鍛え、力をつけることができるかもしれない。 それは｢ニュービー・ゲイン（newbie gains
管理職が日々困っていること 2位は「業務改善」、1位は？
管理職が日々の管理業務で困っていることトップ3は「メンバーの育成」（48.7％）、「業務改善」（45.3％）、「新価値・イノベーションの創造」（42.7％）――そんな結果がリクルートマネジメントソリューションズ（東京都品川区）が企業の人事担当と管理職300人を対象に実施した「マネジメントに対する人事担当者と管理職層の意識調査2021」で分かった。 同社は、3位に「新価値・イノベーションの創造」がランクインしたことについて、「ニューノーマル時代におけるビジネスモデルの転換など一気にその必要性が増したことにより、管理職層にとっても目前の課題として差し迫ってきている可能性がある」と分析する。
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