寝ながらできる姿勢改善に効果的なストレッチ9選！ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応
姿勢改善のためにストレッチや筋トレに励む方も、“どうしてもやる気が起きない！”なんて日がありますよね。 体調が悪い日ももちろん、そんな時にこそオススメなのが「寝ながらできるストレッチ」です！ 無理に体を起き上がらせる必要もなく、夜寝る前に、朝目覚めた時に、その場でできるので簡単です！ いつものストレッチや筋トレにやる気が起きない時にぜひ試してみてはいかがでしょうか？ それでは、早速やり方やポイントを見ていきましょう！ 寝ながらできる姿勢改善ストレッチ9選！ 姿勢が 悪いと言われている「猫背」や「反り腰」。 これらの原因は生活習慣の中にあるものが多く、すぐに改善するのは難しいとも言われています。 とはいえ、自分の姿勢はいつでも美しくきれいでいたいもの。 今日は寝ながらでもできる簡単なストレッチをいくつかご紹介していきたいと思います。 反り腰改善ストレッチ 耳ピタポーズ 【やり方】 １ 仰向け
簡単に姿勢改善することができるストレッチのやり方！
現代人に多い姿勢ワースト3は、猫背・反り腰・巻き肩ではないでしょうか？ 自分のことだ…と心当たりがある人もいるはずです。 実は、こんなお悩みを解決する簡単なストレッチがあるのです！ 誰でも簡単にできるものばかりなので、場所もとりません！ また、姿勢が悪い原因のもう一つに「骨盤の歪み」も考えられます。 今日は、さまざまな姿勢のお悩みに沿ったストレッチをご紹介していくので、ぜひ気になる方は早速実践してみてはいかがでしょうか？ それでは、順番に見ていきましょう！ 猫背や反り腰、巻き肩などをはじめとする悪い姿勢の原因は、スマートフォンやパソコンでの姿勢が要因になっていることがほとんどです。 猫背は「首が身体よりも前に出て背中が丸みを帯びて曲がっている」姿勢です。 猫背になると肩が内側に巻き込まれる「巻き肩」や、首のカーブがなくなる「ストレートネック」にもつながってきます。 また、腰回りの筋肉の柔軟
姿勢改善に効果バツグンの簡単なストレッチ12選！ - 長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT｜長野駅徒歩7分完全個別対応
姿勢が悪くなる原因には、運動不足や日常的な習慣などがあります。 自分の姿勢を改善したい！と思っていても、いざ何をしたらいいのか分からない…という方もいるはず。 そんな方にオススメなのが「ストレッチ」です！ 運動が苦手という方でも簡単に始められるものが多いので、ぜひ、毎日のルーティンとして取り入れてみてはいかがでしょうか？ どのようなストレッチが姿勢改善に効果的なのか、順番に見ていきましょう！ 姿勢改善の方法はさまざまですが、中でもストレッチは有効な手段だと言われています。 ストレッチは筋肉の柔軟性を向上させるのに加え、筋力低下を予防するからです。 また、ストレッチを行うことで姿勢を正す動作や感覚を身につけていくことができるため、姿勢改善を目指す上での意識改善にもつながるでしょう！ ここからは“お悩み別”姿勢改善ストレッチをいくつかご紹介していきます！ 皆さんも自分の姿勢のお悩みに当てはまる
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猫背による肩こりを改善！姿勢改善に効果的なストレッチのやり方！
自宅で腰や背中の凝りを解消できる効果的なストレッチのやり方！ - 長野市パーソナルジムIMPACT（インパクト）
