難易度別！自宅で腹筋トレーニング💪３つの筋肉に分けました。｜ユウトレ｜note自宅で過ごす時間が多くなっています。 ３つの部位に分けて、難易度別で腹筋トレーニングをご紹介するのでご参考に。 今回は、第１弾で腹筋。 好評でしたら、次回は『脚やせ』を更新します。すこしでも自宅トレをする方に役立てれば幸いです。 ・３つの部位 腹直筋①（お腹の上側、たて線） 腹直筋②（ぽっこり下腹） 腹斜筋（くびれ） ・難易度 星５＝上級者向け 星１＝初心者向け 腹直筋① ★☆☆☆☆ →クランチ できるかぎり運動したくない、でもお腹を引き締めたい そんなことを考えているひとにおすすめの簡単トレーニングを紹介！ お尻に脚を近づけてうでを前に出し、かかとにタッチするだけ。それだけで腹筋が鍛えられる。15回×3セット、休憩は1分でやってみよう タッチした時に2秒とめるとより効果的😊 pic.twitter.com/8ui1Prl6Wx — ユウトレ@14日美脚チャレンジ開催中 (@yutore
