イベントが多い7月の旬の食材は体に活力と労り薬膳を！七夕に短冊を飾ったり、詩歌を献じる風習にちなんで「文月-ふみづき」と呼ばれるようになりました。 7月7日は古代ロマンの「七夕」では笹に色とりどりの短冊に願いを込めて吊るしますね。 笹を見上げるその顔は、老若男女とみんな笑顔になり、伝統行事の素敵な場面だと思います。 七夕様の歌で、「笹の葉さらさら～♪」と皆さんご存知だと思いますが、2番の「五色の短冊～♪」という五色は中国の「五行思想」に由来しています。 この世のすべてのものは5種類の元素からなると唱えて「青（緑）=木」　「紅=火」　「黄=土」　「白=金」　「黒（紫）=水」を表しています。 7月7日の七夕からすぐに夏休みになり。お盆休みやレジャー・花火大会など、街ではイベントがてんこ盛りですね。 楽しむ時は、徹底的に楽しむ！美味しい駄菓子も食べちゃいます♪ 縁日のいか焼きやりんご飴…孫達に不

火傷や擦り傷のヒリヒリ痛みを即効止める方法は？火傷をしてしまいました。 原因は、らっきょを漬け込むために、保存容器を煮沸消毒！ ちょっと手を滑らして、左手に熱湯がバシャーとかかりました。 もう…痛いの何の！(T_T) 冷水で患部を冷やして落ち着いたものの、ヒリヒリする痛みは水から手を出すと痛い！(T_T) 左手でよかった…と思いつつヒリヒリと痛い！ 患部を水で冷やすのは熱をとり、細菌感染を起こさないためです。 その後は患部をサランラップで患部を包んで空気に触れさせないようにします。 そして、数分で痛みはおさまります。 この湿潤療法である家庭でできる方法である「サランラップ療法」本当にビックリしますよ！ 痛くないのです。 やけど湿潤療法-なぜサランラップで火傷のヒリヒリ痛みが和らぐのか？ 火傷をした手を冷水から出すとおさまっていたはずのヒリヒリ激痛がまた走ります。 なぜ冷水から出すと痛くなる

ぬか漬けの効果は先人が教えてくれた健康法で、多くの乳酸菌作用で腸内細菌が整えられるという、日本の食卓で健康を守ってきたものですが、最近があまり食べられなくなってきました。 その米ぬかの食事の利用と美容法などを紹介したいと思います。 米ぬかならではの栄養成分 イノシトール ・脂肪肝の予防 ・神経機能を正常に保つフィチン ・抗がん作用・抗腫瘍作用 ・血管疾患・心臓病の予防効果 ・尿路結石・腎結石の予防 ・歯垢形成抑制の効果フェルラ酸 ・米ぬか特有のポリフェノールの一種。 ・メラニン生成の抑制・紫外線吸収・酸化防止機能 ・アルツハイマー病を予防 ・美白効果が期待できます。γ-オリザノール（ガンマ-オリザノール）米ぬか特有の成分 ・自律神経を整える効果 ・肩こりや腰痛予防 ・眼精疲労などの目の症状を改善 ・更年期障害の症状改善 ・皮膚を整え、酸化を防ぐ効果 ・紫外線予防 ・コレステロールを低下植物

自分らしい生き方や働き方、居心地のいいものに触れ、ていねいに暮らすエシカル思考のロハス生活のようにセンスいい生活情報サイトです。食べ物は命を未来に繋ぐ大切なもの！薬膳を取り入れ心身共に健康を目指しましょう！腕時計やインテリアなど大好きなモノに囲まれて暮らしたい55歳!WordPressに挑戦して情報発信をしています。共に育む-共育-TOMOIKU

私は腕時計が好きで、あの小さな中にデザイン性のセンスが凝縮され、中は0.1ミリ単位で精巧な設計の中に多くの機能が詰められていて、これほど美しいものはないと思っているほど好きです。 TOMOIKUのサイトは「健康テーマ」を主として運営しているのですが、何故かサイト検索される上位が腕時計なので、不思議な気持ちになります。 好きな項目だから熱がはいっちゃうのかもしれませんね。 腕時計の日本デザイン！ミニマムセンスが輝いている！腕時計の本場スイスには、ブレゲ・ロレックス・オメガ・ＩＷＣ…と様々な高級時計があります。 そして、ミニマルな時計というとイタリア・ドイツ・北欧と三大デザインも過去記事で紹介してきました。 関連記事：センスある3大国デザイン腕時計の魅力の最新情報|ビジネス＆カジュアル最新モデル そして、北欧ブームによって、ダニエルウェリントンやスカーゲンなど、薄型のミニマムなデザインでのシン

ロジカル家事収納の視点！エモーショナルな彩る生活の余白はないの？スバリ題名の通り、私の問いかけで、答えなどない記事です。 今日百貨店で催事を行っていて、和紙雑貨が販売されて、かわいくて購入しました。 「ぷち袋」はGoogle＋のお友達の犬に似ていたのでついつい購入！笑 「懐柄紙」はお茶を点てる時、真っ白よりも絵が描かれているほうが孫が喜ぶかな？…と思って購入。 「うつり香」は私はハーブの精油を手紙に添える場合がありますが、お香の香りも喜んでいただけるかな？…と思って購入。 この消費は無駄なのかしら？ 私は、この買い物でワクワクして、使用する時をイメージしてポチ袋を使用できる時を待ち、孫が喜ぶので早くお抹茶と和菓子を用意してあげたいし、うつり香を入れてお手紙を書こうかなぁ…と思う、私の「生活の彩り」です。 そういう小さな雑貨達が、不要なのかしら？ ロジカルな家事収納という視点 ロジカルファッ

猫背を治したい！そうすることによって、猫背による様々な病気を避けたい！そう思っています。 日本人の9割が予備軍であるギックリ首はスマホだけが原因ではなく、普通に生活をしていても気が緩むと猫背になります。 「猫背」の姿勢でいると、身体の内部にも負担をかける！「猫背」の姿勢は身体を丸めたようなかたちになっているので、腹部の大事な臓器が詰まっているのですが、その臓器を圧迫し続け内臓が正常に働くことを阻害してしまいます。 便秘と血行・リンパの正常な流れを阻止するということは、食べても腸内細菌が整わず、栄養も補給できない…ということは、病気の引き金になるのです。 私は、体は腸内細菌を整えて血管やリンパがキレイであれば、殆どのことを回避できると思っています。 便秘になれば体のなかに毒素が滞る…これは肥満体質になり肌荒れも起こし、その後に内臓疾患へとすすんでいきます。 いくら体に良いものを食べても、無駄

6月の旬の食材には胃を休めて体を丁寧に扱う薬膳を！日本の四季を感じる歳時から伝えている多くのことを大切にして、丁寧な暮らしをしていきたいですね。 6月に入ると「梅雨」の影響で食欲が落ちたり、食べると胸やけするなどの症状が出る場合があります。 今からでも胃腸の養生を心がけると、夏を受け入れやすい体ができます。 胃腸が弱いのは日本の風土病とも言われています。 海に囲まれた島国のため、春から夏へと気温上昇するにつれて蒸気が空気中に発生して、湿気が身の回りで漂い、昔ながらの湿気対策である畳・障子・ふすまのある暮らしをする人が減ってしまったことから、アレルギーや体調不良になる場合が多いのです。 道路は舗装され夏の暑さが吸収されない状態なので、体に配慮しない生活をしていると、ダイレクトにダメージを受けるようになってしまうのです。 家具と同じように人の体も湿気でむくみ、暑さが加わり「湿熱」という状態にな

備長炭や竹炭の効果を知るために実験！日本の四季を感じる歳時から伝えている昔からの多くのことを大切にして、丁寧な暮らしをしていきたいですね。 私は生活の中で備長炭や竹炭を10箇所以上で使用しています。 「何にいいの？」と孫に質問され、6歳になっている孫には単に説明するよりも、まずは実験をして結果を見せてあげました。 備長炭や竹炭を使用するようになったのは34年前からです。 私は東京で生まれ育ち暮らしていて、子どもを出産し数年は東京で子育てをしていました。 34年前の東京の水は、今のような水ではなく、もっと塩素系の匂いが強かった記憶があります。 出産時はマンションに住んでいて、屋上にあるタンクに水が貯蔵されてから各家庭に水が送られるシステムでした。 当時、マンションのメンテナンスが適当だったために、その貯蔵されているタンクから虫や微生物・鳥の死骸が出てきたというニュースがあったのです。 そのニ

休日や休日前には、孫がお茶をたてて和菓子といっしょにお抹茶をいただいたり、外出先ではスタバなどでちょっと甘めにトッピングされているものをいただいたりと楽しんでいます。 そして、我家は季節に応じたお茶がプラスされるのですが、先日まで春のお茶で「桜のお茶」でした。 もう飲み切ってしまったので、今日は夏のお茶♪…テーマは健康とダイエット（？） 今回はお嫁さんのリクエスト！夏に向けダイエット！トウモロコシ茶（コーン茶）だそうで…♪ トウモロコシ茶-コーン茶はカリウム・鉄分・食物繊維の多さはバツグン！気温が暖かくなってくると、どうしても冷たい麦茶系が欲しくなりますが、胃腸が冷えると消化の働きが悪くなってしまうので、食後は温かいお茶を飲んだ方が体の健康と、ダイエットなどの目的でも代謝を良くする意味でもおすすめです。 夏は、行く先々エアコンがかかっていて、気持ちの中でも涼しい所に行きたいことから、体を冷

ダイエットに良いからと、飲み続けると危険なお茶もある「毎日同じ健康茶を飲み続けることはダメなのか？」と聞かれたことがあります。 大体のお茶には効能があり、飲み続けることで「副作用」がある場合もありますが、茶葉でできているほとんどのお茶に危険はありません。 しかし、人間には成分に対して「慣れ」てきてしまうことがあり、毎日変化もなく同じお茶ばかりを飲んでいると、効果が薄くなる場合もあります。 ハーブのセンナなどは、下痢さえも起こす成分で、一時宿便ができたかのように排出されていたものが、お茶を飲んでいるにも関わらず、また便秘になってしまう場合があります。 挙句にセンナを一定量、体に入れないと便が出ないという苦しみさえ感じるようになってしまいます。 過去記事で、私が１日数種類のお茶を飲んでいるとしていますが、慣れないために四季に応じて飲むものを変えてみたり、同じお茶ばかりを飲まないようにしています

大切なのは生活に運動を取り入れること！日本人が幼少のころから馴染んでいる国民的体操の「ラジオ体操」は、学校で全生徒が一斉に行う朝礼でよく見られた風景です。 地域によっては、夏休みに早朝子供たちが集まって、ハンコをもらって全部出席したらご褒美がもらえるとか、楽しみなお子さんもいたようです。 子供会の委員になると、ラジオを持参して子供たちに付き合ったことも…コレってかなりの負担でした…(^.^; 成長期の子供たちにダラダラとした生活をさせないように…という目的もあったのですが、大人になって「体操しなくちゃ」と意識しはじめると、如何に「ラジオ体操」が有効がわかります。 ヨガは呼吸法も加わり心も整える運動で、静かに動くことも体にとってとても有効です。 ただ、ひとつのポーズですべての筋肉を動かすことはできず、ある程度はポーズと呼吸法を覚えなければなりません。 現在「おうちdeヨガ」のNo5なので、1

忙しいからこそ、一度にやっちゃう！味付け冷凍レシピ仕事をしながら育児をしていた30年前から行っていたことが、最近、雑誌の記事になっていることが多くて、普段何気なく行っていることが、記事になっていることに少々ビックリしながらも、私のレシピをブログで記事にします…苦笑 記事TOPの写真は、孫が味付け冷凍レシピから作ったお夕飯です。 まだ、菜の花があった2ヶ月前のメニューですが、6歳で頑張って作ったと思います。 メニュー ワインハーブ味付け冷凍：たらのパン粉焼きバジルソース作り置き：パプリカの酢漬けサラダにんにくオリーブオイルの味付け鶏手羽入りコーンピラフ豆乳スープの菜の花飾り豆乳スープに花を添える…とか、飾ることもわかってきたようで、今では、孫の母親と競ってお料理をするようになっています。 こんな風にしたい…あんな風にしたいと考えながら、冷凍にするための下ごしらえをしているので、料理が難しくて

まだ「夏」を感じる陽気ではないと感じるかもしれませんね。 しかし、春の桜が散ってしまい新緑が野山や町並みでも感じられるように、まぶしい夏の気配が徐々に強まり始める季節です。 古来日本人は、冬山には神様がいらっしゃるという考えから、山には足を踏み入れてはいけないと考えていて、5月になって雪が溶けてから山に入り、山の恵みである山菜などをいただけたと言われています。 立夏である5月は、若葉が生い茂り、若さと美の象徴とされていて、一年でもっとも瑞々しさが溢れている季節なのです。 私ごとですが、愛犬の名前である「若葉」は虚弱体質で小さい…とってもとっても小さい子だったので、いつまでも若々しく輝いてほしいと思って「若葉」と命名しています。 だから、この季節は私と若葉が健康に年を重ねられていることを、心から感謝する季節なんです。 話は飛んでしまいましたが、その輝く若葉を感じ自然に触れて、地面をしっかり踏

5月病に注意！心のアンバランスを整える薬膳自分は「5月病」は関係ない！…と思っていても、人は生きている限りイライラしたり不安で落ち込んで急に悲しくなったり、体が動かずクタクタで何もやる気が起きない…など、毎日様々なストレスで自分をコントロールできないことがあります。 4月新年度の新しい環境や人間関係に神経を張りつめた後には緊張感がちょっと溶けて、5月の連休で襲ってくる心の疲労感である「五月病」は、誰にでも春に起きやすい症状です。 精神不安定な心の疲れや不安が長引いてしまうと、体にも様々な影響を及ぼしてしまうのです。 ストレスを受けると胸がモヤモヤと詰まって息苦しい感じがしませんか？ これは「気」の流れが滞って固まってしまう「気滞-きたい」という状態で、気滞があると血流まで滞ってしまいます。 気滞-きたい → 瘀血-おけつ → 体温低下 → 免疫力低下 → 病気　と、心とカラダが悪循環に陥っ

日本茶を季節を感じながらいただきましょう「夏も近づく八十八夜…」と茶摘みを歌った唱歌の影響もあり、多くの人が知っているのではないでしょうか。 実際には茶産地の温暖差によって茶摘みの時期は異なりますが、立春から数えて88日目の日を「八十八夜」といいます。 農作物の種まきの時期である“八十八”という漢字を縦に組み合わせると「米」という字になることから、農業にとって縁起の良い日とされています。 そして、八十八夜に摘まれたお茶は、1年間健康に過ごせる縁起物で苦味や渋味も少なく、テアニンという旨味成分が含まれているので、新茶の味わいは格別なものです。 忙しいときは、ティーパックや粉状のお茶で簡単に済ませてしまうことが多い現代ですが、急須でお茶をゆっくりと日本茶淹れて楽しむことも贅沢としていいのではないでしょうか。 急須を洗いお茶っ葉を捨てうるのは面倒くさい…そんな気持ちでティーパックを使用しています

皐月-さつきは体調を崩しやすい5月！薬膳の力を！5月は大地の力強さや美しさを感じ、新緑が太陽の光でキラキラ輝き、ツツジが満開を迎え、桜の上を見上げる視線から、街と同化しているかのように緑とピンクの美しい景色が道行く人々の心を楽しませてくれますね。 花の蜜を吸うなんてことを、子供の頃にしていて、その代表的な花がつつじだったような気がします。 その蜜には毒があることから、最近は花の蜜で遊ぶなんてこともしなかったことと、キレイに咲いていた花を積んでしまったことに今は花達にお詫びの気持ちさえあります。 5月の皐月-さつきは、早苗月の略で、早苗（稲の苗）を植える月のことで「早苗月-さなえづき」が略され「さつき」と呼ばれるようになり「稲苗月-いななえづき」「早稲月-さいねづき」とも言われていました。 梅雨の季節だったことから「梅月-ばいげつ」「雨月-うげつ」「悪月-あくづき」「月不見月-つきみづき」「

家族の健康を守る！ディート危険を回避！エシカルな生活を考える我家には8才と5才の孫である幼児と、小型犬がいます。 小さくて愛しい子たちへの住環境の配慮は大人が考えるべきことなので、世の中に存在する危険薬品は避けるようにしています。 「そんなの関係ないよ！“シュッシュ！”ほら！地肌につけても何も起きないよ！だいたい販売されているものなのだから、安全だよ！」 そう思われる方もいらっしゃるでしょう。 数年使っていても何の被害もないかもしれません。 それこそ一生なんの被害も受けていないという方もいらしゃるのかもしれません。 しかし、体内で蓄積されているかもしれません…体質が変わってしまっていくのかもしれません。 まして、小さな子どもや動物達への被害があるのは、報告されていることで、商品にも使用制限が書かれているほどの注意しなければならない薬品です。 薬品でも医者のもとで指導を受けて取り扱うものでは

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