第1回 事例で理解する「うつ病」の症状
土日出勤や連日の深夜残業といった過重労働，スケジュール通りに進まないプロジェクト，次々に登場する新技術に対応しなければならないプレッシャ，将来のキャリアパスが見えない不安…。ITエジニアを取り巻く環境は厳しさを増す一方だ（図1）。過酷な状況に追い込まれれば，当然，疲れやストレスが溜まり，やがては“こころの病”へと移行する可能性がある。読者自身あるいは読者の周りのエンジニアにも，“こころの病予備軍”は結構いるのではないだろうか。 こころの病やこころの“不健康状態”を，ここでは「メンタルヘルス不調」と呼ぶことにする。 メンタルヘルス不調者はここ数年，明らかに増加傾向にある。財団法人・社会経済生産性本部メンタル・ヘルス研究所が2006年4月に実施した上場企業2150社に対するアンケート調査（回答数は218社）でも，6割以上（61.5％）の企業が「過去3年間で，こころの病は増加傾向にある」と答えて
日立ソフトが取り組むメンタル・ヘルス問題
「うつなどメンタルな病にかかる人は他産業の10倍にもなる」。日立ソフトウェアエンジニアリングで健康管理統括センタ長を務める医師の辻正弘氏は、日本のソフト業界がメンタル・ヘルス問題に真剣に取り組む必要性を説く。 辻氏が4年前に日立ソフトで産業医を務め始めて分かったのは、ソフト産業の特殊性からメンタル問題を抱える人が増えていること。理由の1つは、技術者を増やしても生産性が上がらないこと。プロジェクトの遅れが発生すると、投入する技術者を増やすが、それが逆に生産性を下げることもある。なので、そのプロジェクトに当初から従事する技術者だけでやり遂げる。結果、過重労働に陥り、長時間残業で解決せざるを得なくなり、常態化してしまう。 2つ目は、パソコンによるテクノストレス。光による、睡眠リズムの障害が出やすくなり、夜型を助長させる。3つ目は、人間関係の苦手な人が多いこと。「プログラムを組んでいる間は元気なの
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手掌多汗症ってどういう病気？
(05/16)インターネットの情報量の多さよ (09/07)医療情報を一本化して管理することのできる時代。 (03/24)第100回～第108回医師国家試験 大学別総合ランキング (03/22)第108回医師国家試験 学校別ランキング 新卒編 (03/02)進行性家族性肝内胆汁うっ滞症２型をフェニルブチレートで治療する (03/02)コルチゾールが高くなると、危険を回避する行動が多くなる (03/02)人の肺を再生医療で形作ることに成功する。 (01/31)明日、ママがいないクレーム騒動 (11/19)かかりつけ医が時間外電話応対するには患者側の意識改革が必要 (11/19)玉ねぎに、精神安定化作用があった。 (11/19)日本小児科学会が、スマホを子供に利用させるなと啓蒙活動 (11/19)広島の検案医、死去。1766人の死に触れる。 (11/10)民間病院長年収アップ。勤務医もあげよう
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会社員、やっぱり「人間関係」で悩んでる
会社員、やっぱり「人間関係」で悩んでる：LBM「従業員のメンタルヘルス対策に関する意識調査」で明らかに 会社で働く従業員の約半数が「社内の人間関係」にストレスを感じ、約9割が会社として組織的なメンタルヘルス対策が必要だと考えていることが、ライフバランスマネジメントが12月19日に発表した「従業員のメンタルヘルス対策に関する意識調査」で明らかになった。 調査は2007年8月1日から9月30日までの1カ月間、同社が提供するメンタルヘルス対策プログラムを利用している従業員を対象に調査。4014人から有効回答を得た。 調査によると「組織としてのメンタルヘルス対策が必要だと思うか」との問いに対し、「必要である」と回答したのが56％。「どちらかといえば必要である」と回答した32％と合わせて88％の従業員が、会社によるメンタルヘルス対策の必要性を認識している。一方で、会社が提供しているメンタルヘルス対策
10分でできる簡易セルフカウンセリング：1人で行う、自分へのカウンセリング法 (1/2) - ITmedia Biz.ID
うつなど、精神的な病の症状には、出来事が引き金となっている場合、その症状で何かを得ている場合、考え過ぎて症状が出る場合の3パターンがあります。これは非常に高度な話なのでここでは述べませんが、症状が出る前後に何があったかを明確にするだけで、多くの場合は落ち着きを取り戻します。 同じように、落ち込んだときや、ちょっとした不安を感じるときでも、そのネガティブな感情を特定し、そのときの出来事を詳しく思い出し、自分の感情、思考、行動、そして結末を明確化することで、大抵の場合は落ち着くことができます。今回は、そのやり方を紹介しましょう。 ステップ1：不安なこと、落ち込んでいることを特定する まず、最近感じるネガティブな感情を特定します。なんか落ち込んでいるなぁ」とか、「不安な感じがする」だとか、「ちょっとしたことなんだけど昨日から気が滅入る」、「なんだか気分が乗らない」「心配だ」「なんだか悲しい気分だ
「この業界だから仕方がない」とあきらめますか。
「こんなことを人に話せるなんて思っていませんでした。」。Cさんはポツリと言われました。話してスッキリしたとのことでしたが、ITプロフェッショナルの仕事にまつわる日常的な会話でしたので、こんな話ができないと思っておられたことに、少し驚きました。 言っても仕方がない 話というのは、プロジェクトのムードのことや、協力会社メンバーのこと、残業のこと、頑張っているけど苦労がなかなか報われないことなどで、大変そうではあるものの、誰にも話せない内容のようには感じられませんでした。更によくお聞きすると、話してはいけないというよりも、「耳を傾けてもらえるはずがない」「話しても意味がない」と思い込んでおられたようでした。これまでに何度か、職場の上司や仲間に、たまには残業せずに帰りたいとか、協力会社さんのことで悩んでいると話したそうなのですが、「みんな頑張っているのだから仕方がない」などと言われ、話をしても支援
（第2回）うつ病になった完璧主義の経理マン(1) | 投資・経済・ビジネスの東洋経済オンライン
彼の机の上は、いつでも整理整頓されています。まちがっても、書類が山のように積み重なることはありません。子どもの頃からの性格なのでしょう。書類をクリップで留めるときも、紙がそろっていないと気がすまない。書類に社印を押すときも、細心の注意を払って曲がらないようにする。誰かが彼の机にある文房具を使えば、「誰だ？ 僕の机の上をさわったのは！」と、すぐにばれてしまう。 そういう性格のおかげかもしれませんが、彼は経理という仕事が好きでした。彼に任せれば、数字のまちがいはしないし、決算書などの書類も見やすく作成される。 彼は職場で「完璧くん」と呼ばれていましたが、気にはならないどころか、そのニックネームを気に入っていました。彼にとって完璧なことはいいことだからです。上司からも評価され、自分のやり方でずっと仕事をこなしていました。 ところが、そんな状況が変わることが起こりました。一緒に仕事をし
理不尽な思い込みを論理的に治してゆく「自己変革の心理学」 | Lifehacking.jp
たとえば公認会計士になりたくて資格取得に向けて努力している人がいたとします。この人が「公認会計士になりたい、だからもっと勉強しよう」という考えるのと、「公認会計士になりたい。なれないなら、自分はダメだ」と考える場合とでは何が違うのでしょうか？ それは後者に非論理的な思いこみ、イラショナル・ビリーフが存在する点だと、伊藤順康氏は著書、「自己変革の心理学」のなかで説いています。ちょっと前の本ですが、最近読んで実用的な心理学だと感銘を受けたのでご紹介します。 イラショナル・ビリーフとは イラショナル・ビリーフとは、上の例で言うなら「資格をとれない → 自分はダメ」という非論理的な飛躍のことを指す言葉です。 現実的に考えるなら「資格をとれない」のあとに続く言葉は「残念だが、世界の終わりではない」、「もう一度がんばろう」、「この経験を他のことに活かそう」といったものであってもかまわないのですが、選択
メンタルヘルス対策における「従業員支援プログラム」活用法【後編】：日経ビジネスオンライン
相談内容の詳細は前編をご参照ください。＞＞ 会社は、Sさんに対する責任を免除されない Sさんは、うつ病から自殺未遂を起こしています。前回までのアドバイスで、何度か説明しましたように、会社には、従業員の健康に配慮する義務（健康配慮義務）があります。そのため会社は、Sさんがうつ病になっていることに気付かずに放置し、とうとう自殺未遂にまで走らせてしまった点ついて、Sさんから健康配慮義務違反による損害賠償を請求される可能性があります。 今回のケースでは、会社はEAP業者に、うつ状態のスクリーニングと電話カウンセリングを委託していました。そのため、会社としては、「EAP業者に委託していたのだから、会社の責任は免除され、EAP業者が責任を負うべきだ」と主張したいところかもしれません。しかし、会社は、従業員の健康管理をEAP業者に委託したからといって、健康配慮義務を免除されるわけではありません。この場合
事例で学ぶ「メンタルヘルス」のツボ (事例で学ぶ「メンタルヘルス」のツボ)：NBonline(日経ビジネス オンライン)
記事一覧 2007年8月6日 メンタルヘルス不調者の発生防止は可能か？【後編】 “健康経営”の視点から 経費削減や要因の適正化でバブル崩壊後の厳しい経営環境を何とか乗り切った某地方銀行だが、このところメンタル不調者が続出。これ以上増やさないために、どのような対策を講ずればよいか -----弁護士からのア... 2007年6月13日 メンタルヘルス不調者の発生防止は可能か？【前編】 健康経営の視点から 最近企業内で大きな問題として取り上げられている社員のメンタルヘルスについて、産業医と弁護士がそれぞれの立場でアドバイスをする。毎回、事例に基づいた相談内容を、管理者向けに解説する。前編は産業医のアドバ... 2007年4月18日 メンタルヘルス対策における「従業員支援プログラム」活用法2【後編】 30代の女性社員が昇進後、うつ病になったが、療養後回復。EPA業者のアドバイスに従って復職、配転し
「うつ」にならない、繰り返さない ― ＠IT自分戦略研究所
エンジニアにとっても人ごとではないのが心の健康だ。ピースマインドのカウンセラーが、毎回関連した話題を分かりやすくお届けする。危険信号を見逃さず、常に心の健康を維持していこう。 ■「もうあんなつらい思いはしたくない」 カウンセリングルームを初めて訪れたQさん。その理由を次のように話してくれました。 「昨年の4月、異動した部署の上司になじむことができずに体調を崩し、心療内科で『うつ病』と診断されました。会社に相談し、通勤しながら投薬、通院などで治療することにしました。その後、希望がかない職場の異動もできたので、通院もやめてしまいました。うつは治ったものと思っていたのですが、新しいプロジェクトのメンバーになったことがきっかけで、うつになったときと似た症状を自覚しています。またうつ病になるのではないかと不安で、カウンセリングを受けようと思いました。もう、あのときのようなつらい状況になるのは嫌なので
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