腹筋を鍛えるには腹筋ローラーが最強だと思う
少なくとも今までにやったことがある中ではもっとも効果的と感じた。 腹筋ローラーってわかりますかね。 「フィットネスローラー」が正式なのかな。 棒の中央に車輪がついていて 両手でその棒を持って身体を倒したり起こしたりするやつ。 いや写真上げればいいのか。 ともかく買ってみた 届いたのがこれ。 中身はこのようになっていて 棒に車輪を通してグリップをつけたら完成。かんたん。 でこのグリップ部分を持って パッケージのおねえさんのような格好（服装のことではない）をして あとは身体を前後に倒し起こしするだけ。 ちなみにお値段は980円。 税込みの送料込みで980円。 効果 いやもうこれが効くのなんのって。正直言ってナメてました。 説明を見たら「膝をついてやれ」って書かれてたので いくらなんでも膝ついたら楽々だろうって思ったんだけど、 どんなに小さく見積もっても 普通の腹筋運動の数回分の負荷がかかる。
グローバルERP導入の勘所—業務の標準化を徹底 各拠点の「手離れ」に知恵絞る | IT Leaders
欧米企業の多くは、世界各国に展開するグループの全拠点に共通のグローバルＥＲＰを導入し活用している。 海外拠点に対して強い統制をかけることに消極的だった日本企業においても近年、「ＩＴをテコにグループ内のガバナンスを強化したい」という声が高まっている。 本稿では、グローバルＥＲＰを導入する際のポイントを解説する。 国内の景気回復が思うように進まず、企業にとって海外拠点の重要性がより高まっている。特に、中国をはじめとする東アジア、シンガポールやタイを中心とした東南アジア、さらにインドでのビジネス進展に期待する企業は多い。 こうした経営環境のなか、企業のシステム担当者から「グローバルでのガバナンスを強化したい」という相談を受けることが増えている。それに対する筆者の提案の1つが、グローバルERPの導入である。その理由について述べる前に、ここではまず、海外に拠点を持つ日本企業におけるガバナンスの現状に
Twitter授業を試してみた - michikaifu’s diary
当地時間で昨夜（日本時間で昨日午後）、「Twitter授業」の試みにお誘いいただいた。 公文俊平先生の多摩大学での授業の中で、私の著書「パラダイス鎖国」のブックレポートをする学生さんがいるので、Twitterで発表の経緯を伝え、私がコメントをつけるということになった。多地点間テレビ会議システムによる遠隔授業というのは、ときどき九州大学（九大の複数のキャンパスと横浜市大に向け、九大シリコンバレー事務所からレクチャーする）でやらせていただいているが、そのような機材もなくてできる、手軽なTwitterでやってみよう、というご提案を、公文先生からTweetでいただいたので、やってみることにした。 まずは、私のほうでは、関連Tweetをリアルタイムで見られるように、特定ハッシュタグのTweetが自動スクロールで見られるいいビューワーがないか、Twitterで「緩募」してみたところ、「Tweet Bu
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