twitter をやり過ぎなくするための、面白くてちょっと冴えた方法 @kskmeuk - あったらしくるえるはてなくしょん
こないだ、ソーシャル断ちが話題になりましたが、断ち物もよいですが、どちらかというと、すこしずつ使い方を緩やかにするというのが良いと思います。 例えば、毎日二郎を3食、食べてた人は健康を考えて1日1食にするとか、週1にするとかして、そして、月1、年1と減らして行けば少しは健康になったりイケメンになったりすると思います。ただ毎日二郎食ってる人が突然断ったりすると、それはそれで死ぬ可能性があるような気がするんですよね。なので、突然0にするのではなくて、緩やかに減らすというのは、いちばん健康的だと思います。 それで、twitter ですが、もう一時ほど面白くないとか、規約変更がむかつくとか、疲れたとか、変態とか、いろいろあるわけですが、それで、穏やかに使う量を減らして健康的になるチャンスでもあるわけです。 そんな、twitter を減らすための愉快な方法を今日は考えたいと思います。 1.必ず誰かか
短期間でリバウンドなしに10kg落とすための簡単な方法 - UNIX的なアレ
さて、もう5月も中旬となり夏を意識し始める季節になってきましたね。今年こそは体重を落として・・・と毎年思い続けていませんか？ 私自身も、社会人になってから徐々に太り始め昨年の9月頃に身体改造計画を思い立ちました。本Blogにもちょっと書いていますが、トライアスロンに出場してみたいと思いそれが目的の減量でした。 実際の効果は以下の通りです。3ヶ月間で10kgの減、かつ体脂肪率も劇的に減っているのがわかるかと思います。 体重の減少傾向 2008年9月末時点 身長 170cm 体重 70kg 体脂肪率 17% 2008年10月末時点 身長 170cm 体重 66kg 体脂肪率 15% 2008年11月末時点 身長 170cm 体重 63kg 体脂肪率 12% 2008年12月末時点 身長 170cm 体重 60kg 体脂肪率 9% 現在、2009年5月ですがまったくリバウンドしていませんし、体脂
23時以降に、ごはんを食べても太らない方法(東京ウォーカー) - Yahoo!ニュース
23時以降に、ごはんを食べても太らない方法 東京ウォーカー5月17日(日) 16時 9分配信 / エンターテインメント - エンタメ総合 夜遅くまで働いて、夜ごはんを食べる時間が遅くなってしまっている現代。「夜遅く食べると太る！」と、低カロリーの野菜サラダだけにしたり、食べなかったりする人も多いでしょう。 他の写真も見る： トマトを乱切りにする【太らないレシピ公開】 この“よかれ”と思ってやったことが、実は太る原因になっていることもあるんです。 野菜には、新陳代謝に欠かせないビタミンやミネラルがたっぷり含まれています。しかしこの働きは、炭水化物やたんぱく質と一緒に摂らないと発揮できないということを、知っていましたか？ 一緒に摂ることで野菜のもつ栄養素の消化・吸収を助け、代謝のいい体へと導いてくれるのです。 炭水化物にもいろいろありますが、なかでももっともオススメなのが白いごはん。お
体重管理には食べ物より飲み物の方が重要だと判明
体重を減らしたい人は、食べ物よりも飲み物を見直す方が減量への近道となるかもしれません。ジョンズ・ホプキンス大学などによる研究で、成人における飲料の摂取と体重の変化を調査したところ、液体によるカロリーの摂取量の減少と体重の減少に正の相関があることがわかり、固形物によるカロリー摂取よりも液体によるカロリー摂取の方が体重に与える影響は大きいことが明らかになりました。 詳細は以下から。Beverage Consumption a Bigger Factor in Weight 「液体と固体のカロリー摂取は両方とも体重変化に関係するが、調査開始後6ヶ月間での体重減少に対する著しい影響は、液体によるカロリー摂取量の減少にしか見られなかった」と語るジョンズ・ホプキンス大学ブルームバーグ公衆衛生大学院のBenjamin Caballero教授。「液体による摂取カロリーを抑えることは、6ヶ月で0.25kg、
運動の効果が出るまでには、最低6ヶ月かかる！ | ライフハッカー・ジャパン
ウィスコンシン大学の研究者が、デスクワーク中心の生活を送っている人の体型を水着の写真などをもとに１〜１０のレベルでクラス分けして、それぞれ６週間のエクササイズプログラムに参加させました。そして６週間後の結果を調べた結果は... エクササイズのプログラムをやってもらったにも関わらず、対象者のレベルは全く変わりませんでした。体重、体脂肪率、ウエストや腕、太もものサイズも、相対的には変わりませんでした（つまり、どのクラスの人も6週間程度の運動では一様な効果しかない。だからサイズを劇的に変化させるための運動としては足りない、ということ）。 もし、みなさんが「ここ数週間運動をしても何も変わらない」と、残念に思っているなら気にすることはありません！ この研究によると、ダイエットや運動の本当の効果は、少なくとも6ヶ月後以降（〜１年以内）に現れるそうです。ネタ元には、ビールを断つなどの食事制限と運動による
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運命の効果が出るまでには、最低6ヶ月かかる！ - finalventの日記
