睡眠6時間以下の人は死亡率が2.4倍に：日経ビジネスオンライン
WHO（世界保健機関）の「世界保健統計2015」によると、平均寿命84歳の日本は世界一の長寿国。しかし男女別に見ると、女性は第1位なのに対し、男性は第6位で、意外なことにベスト5にも入っていない。 現代の日本で本当に「アンチエイジング」が求められているのは、健康に対する意識の高い女性よりも無頓着な男性のほう。男こそアンチエイジングが必要なのだ！ 今回のテーマは「睡眠」。日本人は世界的に見ても睡眠時間が短いが、睡眠不足は決して侮れない。睡眠時間が短いと生活習慣病やうつ病のリスクが高くなり、寿命を縮めることが分かっている。特に6時間を切ると要注意だ。 しっかり眠り、元気に毎日を過ごすためにはどうしたらいいのか？ 具体的なテクニックを睡眠研究の第一人者に聞いた。 徹夜でがんばることには独特の高揚感がある。しかし後から振り返るとミスも多く、効率が悪いことは、誰もが経験上、分かっていると思う。 睡眠
『知っておいた方が良い事』
当事者なのに知らなかったのであまり知られてない事だと思いお知らせします。 俺の癌は今、肝臓、気管支、リンパにあります。 でもそれは転移してその箇所にあるだけで病名は直腸癌です。 ？てなるでしょう。 肝臓にあるんだから肝臓癌じゃないの？て。 違うんです。 その癌が最初に何処で出来たかによって呼び名が変わるんです。 分かり易く言うと引っ越しです。 引っ越しの度に本籍を変えない人が絶対的多数と仮定して書きますが、引っ越ししても本籍を変えないでしょ？ それと同じです。 その本籍が最初に出来た癌の箇所、即ち原発巣と言います。 なので薬も他の箇所に癌が転移してるのに原発巣に効く薬を使います。 何が重要かと言うと、肝臓癌ではないのに肝臓癌と言ってしまってた事です。 確かに担当医とたまに話が噛み合ないなと思ってた時がありました。 原因はこれだったんですね 皆さんにも同じ間違いを起こさせない為に報告させても
『風邪を引いたらキチンと食べないと治らない』は嘘だった！風邪を引いたらあまり食べずに暖かくして眠ること！
『風邪を引いたらキチンと食べないと治らない』は嘘だった！風邪を引いたらあまり食べずに暖かくして眠ること！ 小食のメリットは免疫力がアップすることだそうです。 じゃあ、風邪引いた時はどうするのか？ きちんと食べないと治らないと言われますが、果たして本当なのか？ そのメカニズムを調べてみました。 以下、きょうの茶飲み話から引用です。(リンク ＠＠＠＠＠＠＠＠ 「医学・健康常識を疑え」（健康人新書）で、著者の石原結實さんが説く健康法は、分かりやすい。 「…動物は、毎日体（筋肉）を動かして、その結果、体温が高く、ほとんど常に空腹である。逆に、われわれ文明人やペットたちは、食事を得るための労働（肉体・筋肉労働）はほとんどせず、体温が低下しているのに、「朝だから」「昼になったので」「夕食の時間がきたので…」と、空腹感があるなしにかかわらず、食べ物を胃の中に放り込んでいる。つまり、現代人は、体温が低く、
Simple Weight - Weight Loss
初めてのダイエット、健康管理におすすめな無料の体重管理ダイエットアプリ。毎日の体重記録と一緒に食事、運動、生理も記録できるから簡単に振り返れます。 SimpleWeight is a very simple yet powerful weight control tool for iPhone/iPod touch. Awarded as "App Store Korea Rewind 2011" in Health/Fitness category! Many people try many diet methods and fail because it is hard to continue. With SimpleWeight, all you need to do is to measure your weight daily and type in. It shows the
サインバルタを服薬中ですが | 心や体の悩み | 発言小町
29歳独身です。 会社での人間関係からのストレスと家族との不仲で絶えられなくなり、精神科に通うようになって２年半が経ちます。 １年ほど前からサインバルタという抗うつ剤を飲むようになりました。 今はその薬をやめたくて、減量や間隔をおいて様子をみている状況なのですが（3ヶ月ほど経ちます）、めまいの様な感覚に悩まされています。 減量により、めまい等が起きることは説明を受けています。 しかし、減量を始めた当初は、集中力もなくなるので仕事でのミスにつながることがしばしばあり、怖くて、めまいの症状が起きると間隔をあけずにサインバルタを飲んでいました。 現在は３日ほどでめまいの様な感覚が始まるので、あと１日我慢して服用するようにしています。（血中濃度がどれくらいで低くなるとかはわかりません） 正直、うつ症状がどうこうというより、サインバルタの副作用に悩む毎日になってしまっています。 めまいの様な感覚とは
うつ病の情報なら|ゆううつ部 by U2plus
こんにちは、U2plus編集長の東藤です。 私、（主にアメリカ基準では）うつ病ではなくなったようです。 「精神疾患診断の標準化問題」に関する議論を皆でしていたときに、うつ病の国際基準を満たさなくなっていることに気がつき、驚きと共に奇妙な感覚を覚えました。 とはいえ今も薬はがっつり飲んでますし、体調の波の変化のうち、調子のいいときには健康レベル、という程度のことですが。 「これまでも元気だったのでは？」という方もいらっしゃるかと思いますが、事業譲渡を終えた後も、2015年にグロービス経営大学院に行っていたときは、体調が悪すぎてリタイヤしようかと悩みました。 うつ病になってからは、あまりに自分の失ったものの多さと、大切な周囲の人たちもまた病気になっていく状況に愕然としたものです。 「少しでもうつ病にお返しをしよう」と思って立ち上げた、認知行動療法SNSのU2plusですが、かえって多くの方に多
知らないと確実に損！バランスの取れた食事が病気を引き起こす理由 ｜ Abi-Station
1. 「牛乳は牛の乳なのに、なんで人間が飲まなきゃならんのだ」と子供の頃から思ってました。 でも学校の先生や栄養の専門家が飲めというので、いいものなんだろうと思ってました。 でもそうじゃないらしいです。 2. 食べるために家畜を育て、口蹄疫や放射線事故で大量に殺す。 ・アルピニスト・野口健のブログ : 福島第一原発、２０キロ圏内の世界 – ライブドアブログ ・【宮崎・口蹄疫】マスコミが報じない地獄絵図 : 2chコピペ保存道場 これって何なんでしょう。 道徳を教えておきながら、人間ってひどすぎるでしょう。 もちろん酪農家は、こんな理由で殺したくなんかないのでしょうが、死んだ後にどうするかの問題で、口蹄疫や原発事故が無くても誰かが食べるためにどうせ殺すことに変わりは無いでしょう。 とか言いながら、私は肉が好きなので恥ずかしながら食べちゃうんですが、ホントこれって何なんでしょう。 もし食肉処理
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日本の原発についてのお知らせ；英国大使館
2011年3月16日 14:46 Tom Vincentさん作成 元： Paul Atkinson ２０１１年３月１５日６時５５分 http://www.facebook.com/notes/paul-atkinson/japan-nuclear-update-british-embassy/10150111611771235 さきほど東京の英国大使館の会見から戻ってきました。日本の原発の現状についてでした。英国政府主席科学顧問(Chief Scientific Adviser)ジョン・ベディントン （Sir John Beddington）が代弁者をつとめ、数名の原子力発電の専門家も同席しました。日本の現状について、彼らの状況判断は下記の通り： ●比較的悪い場合（１個の原子炉の完全メルトダウンとそれに基づく放射性爆発の場合）、避難エリアの５０キロは人の健康の安全を守るために十分な距離でし
お風呂の汗腺トレーニングで“大汗知らず” - ニュース - nikkei BPnet
7月18日、気象庁は関東甲信越、東海、近畿、中国地方が梅雨明けをしたとみられると発表した。いよいよ本格的な夏が始まる。今年も暑くなりそうだ。 この蒸し暑さの中、外に出るたびに大粒の汗をダラダラ流している人も少なくないだろう。汗をかくのは、体温の上がり過ぎを防ぐための体の防衛反応。しかし、実は大粒の汗は、体温の上昇を防ぐ力が弱いという。汗は蒸発することで体から熱を奪うが、大粒の汗は蒸発しにくいため、体温を下げる力が弱まってしまうからだ。 現代の日本人は、大汗をかきやすくなりつつある。エアコンの普及や、交通手段の発達などにより運動量が少なくなったことで、“汗をかく機会”が減ったのがその原因だ。大汗をかきにくくするには、「普段から運動をしたり、エアコンを控えるなどして、“良い汗”をかくように心がけることが大切」と話すのは、五味クリニック院長の五味常明氏だ。 ここで言う“良い汗”とは、乳酸や
『歌手の玉置浩二さんが精神科に入院した時の体験談』
精神科・心療内科・メンタルクリニック・メンタルヘルス・うつ病・パニック障害・躁うつ病・発達障害・統合失調症・不登校・ADHD 精神医療について参考になるブログやホームページ http://ameblo.jp/seisin-iryo0710/entry-10079679020.html 新宿溝口クリニックで栄養療法を行っている溝口徹医師のブログに気になる記事があったので紹介させて頂きます。 ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ 統合失調症などの診断を受け、多くの薬を用いて治療をされている方へ。実は重度の栄養不足が原因で、精神疾患と呼ばれる症状が出る場合がある事をご存知でしょうか？薬を用いた対処療法だけではなく、体の根本から改善させるアドバイスを日々情報発信しています。 「幸せになるために生まれてきたんだから」 http://orthomolecule.jugem.jp/?eid=
軽度肥満の私をたった 3 ヶ月で 13.3kg 痩せさせた 5 つの方法と 3 冊の本 - にぽたん研究所
時はさかのぼること約一年ほど前。 秋冬の美味しい味覚に舌鼓を打ち続ける日々を過ごしていたとある日、ある方の結婚パーティーにお誘い頂きました。 パーティー当日、1 年に 2、3 回程度しか着ることのないスーツに袖を通している途中、ふとスーツがだいぶキツいことに気付きました。 着られないことはない…。だけどパンパン…。ベルトを通してみると留められない…。かなり腹を引っ込めてようやくベルトが留められたものの、かなり息苦しい…。 この時、普段乗ることの少なくなった体重計に乗ってみたら 体重は 74kg、体脂肪率は 24% でした…。 身長は 169cm なので BMI は 25.9。 日本肥満学会的には「肥満 1 度」、WHO 的には「前肥満」扱い。 平たく言えば小太りです。 自分自身の体型の変化に興味を示さずに過ごしていたことを後悔しつつ、「これからは毎日体重計に乗る」ということを心に誓い、とり
「ミニッツジム」テレビに繋いで体型に合わせたプログラムで3分間エクササイズ - ネタフル
テレビに繋いで3分間エクササイズすることができる「ミニッツジム」という健康系のおもちゃがありました。体脂肪を測定して、その人に合った運動ブログラムを作成してくれます。 あります「Wii Fit」が。あるんですけど、いざプレイする時に違うディスクが入っていたりすると、けっこう萎えるんですよねぇ。 ソフトをロードするなんて些細な時間ですけど、それを毎日、繰り返すとなると、やっぱりちょっと億劫になるんですよ。頑張らないとと思いつつ、遠ざかり気味。 そこでこの「ミニッツジム」です。 なんと単四電池で駆動して持ち運びができてしまうというサイズ。もちろんテレビにつけっぱなしにしておいて良いでしょう。 ・年齢、体重のパーソナルデータは6人分保存 ・体脂肪の測定が可能 ・パーソナルデータをもとに3分間の運動プログラム作成 シンプルな割に、やるヤツです。 しかも、3分というのが良いですよね。たかが3分、され
アニメキャラと一緒に筋トレできるDVD「いっしょにとれーにんぐ」が登場、これで夏も怖くない？
短期集中エクササイズDVD「ビリーズブートキャンプ」や任天堂のWii向けソフト「WiiFit」の大ヒットなど、家庭でできるエクササイズが人気を集めていますが、アニメキャラと一緒に筋トレができるDVD「いっしょにとれーにんぐ」が発売されることが明らかになりました。 これで夏のビーチで「青白い貧弱なボウヤ」と言われることも無くなるかもしれません。 詳細は以下の通り。 Amazon.co.jp： いっしょにとれーにんぐ [DVD]: 鈴木行, ひなこ: DVD 大手通販サイト「Amazon.co.jp」によると、4月24日にアニメキャラと一緒にトレーニングできるDVD「いっしょにとれーにんぐ」が発売されるそうです。価格は4月20日11:30現在、1890円。 内容は「前代未聞の筋トレ用アニメーション」とのことで、種目は「腕立て」「腹筋」「スクワット」の3種類。特典映像としてコスチュームや音楽、回
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前田日明、酔っ払った桜庭和志に呼び出されて一緒に飲む【週刊 前田日明】 - プロレス/格闘技 カクトウログ