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まずはあなたの生活スタイルから当てはまる項目をチェックしていきましょう。①~⑩までのチェック項目にあなたはいくつ当てはまりますか?チェック項目の多い人は腰痛の注意が必要ですよ。 腰痛度チェック 同じ姿勢を続けて仕事をすることが多い 姿勢が悪くよく指摘される 肥満気味である 立ちっぱなしの仕事をしている パソコンを使った座りっぱなしの仕事をしている ぎっくり腰を経験したことがある 腹筋のトレーニングをしていない 頻繁にひざの痛みを感じる 持病でヘルニアがある カルシウムを含む食品摂取が少ない 1つの質問で「はいなら10点」で「いいえなら0点」で数えてください。 10点~30点(腰痛の問題は少ないですが、予防だけはしておきましょう。) 30点~60点(腰痛気味です。無理をしすぎると腰痛が悪化する可能性が) 60点~80点(腰痛の可能性が高い:常に腰に痛みがありませんか?急性の腰痛に注意が必要で
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