目覚めスッキリ！プロが教える、寝る前わずか10分の簡単快眠ヨガ | 美健Style
睡眠不足は、健康と美容の大敵！ こんばんは、「ヨガを生活に活かす！」を実践中のkeiです。 朝晩、大分寒くなりました。 手足が冷たくて寝られない、ということはありませんか？ また、仕事や人間関係に悩んでもんもんとする、遅くまでパソコンをして、神経が高ぶったまま、深夜まで目がぱっちりなど、夜ぐっすり寝られない人は案外多いのです。 私が勤めているヨガスタジオでも、「疲れて眠いのに、イライラしてベッドに入ると寝付けない」、「温かいパジャマで寝ても、まだ寒い」という生徒の方が、沢山いらっしゃいます。 きちんと寝られないと一日の疲れが取れず、免疫力が低下して風邪をひきやすくなったり、肌荒れ、クマの原因になります。 さらに、睡眠不足は女性が最も恐れていることにもつながります。 「スリープ＆ストレス クリニック院長」の「林田健一」先生によると、睡眠不足は、食欲を刺激するホルモンの分泌を活発化させ、食欲増
私が冬太りするのはコレのせい！ 「冬にでる新作チョコの山」「1人前以上ある鍋」 - Peachy - ライブドアニュース
「露出する部分が少ないから」とつい油断していると、気づけば顔やお腹がパンパンに!? これこそが、女性が恐れる冬太りです。冬はイベントもめじろ押しでおいしいものもたくさん！ 働く女性の皆さんがつい食べ過ぎて、冬太りしてしまう物って何でしょうか。 Q.冬になると、つい食べ過ぎて太ってしまう食べ物がある？ ある……71.8％ ない……28.2％ 7割以上の女性が「ある」と回答。具体的に食べ過ぎてしまうものといえば、やっぱりアレ!? ■ぷくーっと膨らむ ・「お餅が大好きなので、よく朝ごはんにしてしまうが、あとあと体重に響くことになる」（28歳／不動産／事務系専門職） ・「お餅。家族でいっぺんに焼いていろいろ作るのでたくさん食べてしまう」（25歳／電機／事務系専門職） 甘いのもしょっぱいのもおいしいのがお餅！ 飽きずに食べ続けた結果、自分の顔がお餅のようにぷくーっと膨らんでしまうのかも？ 食べ過ぎる
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