朝起きられない人の原因は？ぐっすり寝てスッキリ起きる方法 | ひなみのダイエットは明日から
「起床時刻になってもなかなか起きられない」「ついつい二度寝して寝坊してしまった」あなたにはそんな経験がありませんか？ 寝坊の遅刻は「やる気がない」「だらしない」「自己管理ができない」と周囲の人に判断されがちですが、実は病気の可能性もあるのです。 朝起きられない症状は「起床障害」という深刻な症状で、社会人や学生だけではなく小さな子どもにも起こります。スッキリ起きられない原因を知らずに「自分がダメな人間だからだ」と落ち込んでいる人は多いかもしれません。 この記事では、朝起きられない原因や理由、ぐっすり眠ってスッキリ起きるにはどうしたらいいかなど、二度寝の対策方法や寝起きを改善する方法についてまとめました。 目次 朝起きられない人の割合は90％以上 朝起きられないと感じている人はどのくらいいるのでしょうか。 2014年10月に株式会社マクロミルが20代～50代の男女500人を対象にインターネット
2時間で8時間睡眠！？夢のアイマスクが遂に発売！！一日の自由時間が増えると話題に！
ネットで話題のアイマスク「NeuroOn:」（ニューローン）が遂に発売されるらしいです！ このアイマスク、なんでも２時間の睡眠で８時間寝ただけの効果を得られる代物みたいです。 多相性睡眠という方式を可能にするアイマスクらしいのですが・・・。 多相性睡眠とは 一日に複数回の睡眠をとること。 人工照明発明以前の人類が行っていた、動物の一般的な睡眠法 参考Wikipedia レオナルドダヴィンチやナポレオンもこの方式の睡眠を取っていたらしいです。 こんな偉人たちと同じ睡眠が出来ちゃうなんて正に夢のアイマスクです！ ただ、偉人たちと同じ睡眠が出来ても、同じような偉業を成せるとは限らないですけどね。。。 しかもこのアイマスク、様々な機能が搭載されているのですが、 なんと！明晰夢誘導機能なるものが付いています！！ この機能を使えば、夢を自分でコントロール出来ちゃう機能！？！？ こんな機能付いてたら、睡
どうしようもなく暇だったので更新してみた - 今日の良かったこと
雨でどこにも行けない・・・— りょう (@ogataryo) 2014, 11月 20 ↑絶賛雨宿り中。 こんにちは、りょうです。 三日前と昨日、子どもとともに就寝し、実に10時間の睡眠をとりました。 もともと、朝起きるのが苦手な上に、この寒さのため、「うーん、寝覚めスッキリ☆」とはいきませんでしたが、それでも普段よりかは楽な目覚めでした。 やっぱり、普段は寝不足なのかなぁ？ 人間にはロングスリーパー（長く寝ないとダメな人）とショートスリーパー（短い睡眠でも平気な人）がいるらしいですが、もしかしたら私はロングスリーパーなのかもしれない。 いっとき、朝活をしようと思って早く寝た時期があったのだけど、早く寝れても早く起きれるわけではなく、結局自由時間が睡眠時間に取って代わるだけだったので、やめてしまった。 どうしても、早起きができない。 普段は、夜の12時くらいには寝ようと思っている。 子ども
10年間悩んでいた昼食後の睡魔問題を解決する為にした、たった一つの事
追記前半 注 いきなり結論に到達してるように見えますが、試行錯誤があってのこれです（かなり端折ってます） 注2 人によってコンディションはそれぞれでしょうし、こんな感じで極端にやる必要がある人もいれば、少しバランスを整えるだけでなんとかなる人もいると思います。ので、試すにしても試行錯誤はしてみて、一番調子の良いパターンを探ってみてください。 注3 こちらのアプローチは自分で自分をコントロールすることを主眼に書かれています。昼寝すればというアプローチはコントロールが難しい為採用してません。 【変更点】この記事が色んな人に見て頂けて嬉しいのですが、あまりに反響が大きかったので、その後症状について調べてみました。結果として、ここでやった昼ご飯を食べないというアプローチはやめて、ちゃんと食べる方向にシフトしています。理由はここに書くと長いのでこちらのサイトをごらんください。 昼ゼロ！血糖値変動コン
【健康系】疲れすぎてあせったので疲労回復について調べてみた - がちゃまにあ日報
夏休み初日にして疲労がやばい。 疲れっぷりがハンパない。 帰ってきたら１回寝てからじゃないと動けなかったくらい。マジぱねぇ(この台詞を使うたびに『聖☆おにいさん』の漁師兄弟を思い出しますね。さーせん。)。 まあそんな小ネタはともかく、ちょっと無視できないくらいには疲労感が強いのです。 ということで、今日は生活態度の反省と今後の対策について。 １日の過ごし方と食事 睡眠 食事 運動 華麗…いや加齢 何が悪いの？ じゃあどうする？ こんな記事も書いてます １日の過ごし方と食事 疲労が溜まるにはそれなりに原因があるはず。 ちょっと日頃の生活を振り返ってみたい。 睡眠 6～8時間は寝てる。 ただし最近は若干時間が不規則。ゲームとかしちゃってるから。 寝る直前のスマホとか、眠りが浅くなる一因らしいなあ。 ちゃんと寝れてないんだろうか…。 食事 今日食べたものはこんな感じ。 朝：そうめん、ピーマンのキ
すのこベッドのススメ！ベッドと布団のいいとこどり - ちょろげ日記
ベッドと布団、それぞれメリット・デメリットがありますよね。独身時代にそれぞれ経験しましたが、ケース・バイ・ケースで、どちらがいいとは言い切れないところがあります。 比較 ベッド 布団 部屋の使い勝手 悪い 良い 湿度・ほこりの影響 少ない 大きい 掃除のしやすさ しづらい しやすい（上げ下げは面倒） 引っ越しの時の負担 大きい 少ない 寝心地 マットレス次第 敷布団次第 と、私の中では寝具といえば、ベッドと布団の２択だったんですが、新たに知った選択肢「すのこベッド」がかなり良かった！という話です。 妻の提案は「すのこベッド」だった 新婚生活を始めるにあたって、狭めの賃貸マンションだし、いずれ引っ越すだろうから布団でいいよね？と妻に聞くと 妻「すのこベッドでしょ」 と、これしかないと提案してきたのがこちら。 妻イチオシのすのこベッド これであれば ６畳に満たない寝室はベッドを置くと埋まってし
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