抹茶 で生活見直し！不健康・不規則な生活の危険回避！ | 健康を第一に 〜個人事業主奮闘日記〜
ランニング初心者はどれぐらいの距離から走り始めればいい？
女性のためのランニングでダイエット講座 ＞ ランニング初心者の走り方、始め方 ＞ ランニング初心者はどれぐらいの距離から走り始めればいい？ 今まで走ったことがない人がランニングを始めようとする場合、どれぐらいの距離を走ればいいのか悩んでしまう人が多く悩んでばかりで走ることができない方も多くいます。 これからランニングをはじめるあなたに、これからどれぐらいの距離を走ればいいのか、またどのように初めていけばいいのかアドバイスさせていただきます。 走ることを意識しないで運動することを意識しよう。 ランニングをこれから始めようと決めたあなた。すばらしいです。 あなたはなぜランニングを始めようと思いましたか？ ダイエットでしょうか？ 健康作りでしょうか？ ランニングを始めようとする方はいろんな理由を持っています。 しかし実際にランニングを初めても残念ながらすぐにやめちゃう人が多いです。 悲しいことに
胸を落とさずに痩せる！おすすめダイエット法6選 | ダイエット魂
この記事では胸の脂肪が燃焼されやすい理由を説明し、美しいバストを維持したまま痩せることができるおすすめのダイエット法を6つ紹介しています。 胸の脂肪を落とさずに痩せるためにはバストを揺らさずに運動し、適切な栄養を取ることが必要です。 シェイプアップと同時にバストアップを期待できるダイエット法もあります。 スポンサーリンク ダイエットで胸が痩せてしまうのはなぜ？ダイエットをすると胸が痩せやすいという話をよく聞きます。おなかやおしりに比べて胸が痩せやすいのはなぜでしょうか。 ダイエット時に胸が小さくなってしまう3つの理由についてご説明いたします。 胸の脂肪は落ちやすいダイエットをすると肝臓から遠い部分から痩せていくと考えられています。そのため、手首や足首は比較的簡単に痩せることができ、太ももやお腹周りは痩せるのが難しいです。 バストは肝臓に近いため痩せにくいと考えられますが、実際にはバストの脂
歩いてダイエットを成功！ウォーキングの効果を上げる4つのコツ | Rhythm (リズム)
Exercise 歩いてダイエットを成功！ウォーキングの効果を上げる4つのコツ 更新日：2017.03.23 | ウォーキング | ストレッチ | ダイエットメニュー | 男性でも女性でもダイエットを始めようと思ったとき、一番気軽に負担が少なく始められるものがウォーキングでしょう。特別な道具やウエアが必要なわけでもなく、高い費用がかかるわけでもありません。 今回は、そんなダイエットにうってつけのウォーキングを、もっと効果的に行うためのポイントをご紹介しましょう。 運動前はカフェインを摂取 カフェインは脂肪の燃焼を促進する働きがあります。そのためウォーキングの15～20分ほど前にカフェインを摂取すると、運動とカフェインによる相乗効果で脂肪がより燃焼しやすくなるといわれています。少し濃いめのコーヒーなどを事前に飲んでから出発しましょう。ただし、カフェインには利尿作用もあるので、脱水症状を起こさ
新米の季節（熊本県） - くらしのちえ
こよなく美味しい 新米のおにぎり 新米の季節がやってきた。九州の稲刈りはお盆前に終わった。 今はどこよりも早く美味しいお米を一番いい状態で食べることのできる、何とも贅沢な時期である。 その真っ白な艶のあるふっくらとした粒が何粒も立ち上がって成立する一膳のご飯は何とも美しい。 するすると胃に入って行く。 新米はおにぎりにするとさらに威力を発揮する。冷めてもしっかりとした粒が重なって、米粒と米粒の隙間をじっと見ながら、一口一口噛み締める。 噛み締めながら、ふと美味しい食事とはこういうものだと思う。 おにぎりを美味しく作るには空気を沢山いれること。にぎるのは表面だけ。 たっぷりの空気を含んだ粒たちを表面に出ている粒たちがガードしているそんなイメージで握ればよい。 ご飯茶碗半量くらいにふわっとよそい、具を一面に薄くのばす。その上にまたご飯をふわっとよそう。ご飯茶碗を３〜４回振って（この時、「ほっほ
もやしを使った12本の節約ダイエットレシピ | nono ダイエット
もやしは1袋あたりの値段が安く、節約レシピとして重宝されています。 今回ご紹介するのは、もやしをつかったダイエットレシピです。おつまみとしても、夜食としてもダイエットにも大活躍のレシピを12本ほどご紹介します。 過去に作ったレシピと、これからつくるメニューの備忘録として書いています。また、つくれぽ100人以上の人気レシピなので、気に入ったものがあればぜひチャレンジしてみてくださいね！ もやしダイエットとは そもそももやしダイエットとは、安い値段で購入できるもやしを利用したダイエット方法です。 短期間で痩せられることがメリットとしてあげられることが多いダイエット方法ですが、もやしがダイエットに向いている最大の理由は、非常にカロリーが低い食品だという点です。緑豆もやしの場合だとだいたい28kcal（1袋あたり）です。これは一食料理をするのには充分な量なので、低いカロリーで一食分の食事を済ませる
焼酎と誤り……食品添加物アルコール製剤をチューハイとして客に提供 「鳥貴族」が謝罪
鳥貴族は8月15日、直営店「南柏店」（千葉県柏市）で先月、食品添加物アルコール製剤をチューハイ用の焼酎と誤って使用し、計151杯を客に提供していたことが判明したと発表した。人体への影響はなく、健康被害などの報告もないとしているが、「多大なご迷惑とご心配をおかけしましたことをお詫び申し上げます」と謝罪している。該当商品を注文した客には返金する。 食品添加物アルコール製剤はサトウキビから精製したエタノールが原料。日持ちを良くするために食品に使われることもあり、安全性は高いとされる。同社では従業員の手指の消毒に使っていたという。 同社によると、同店が誤って提供したのは、7月19～23日に販売したチューハイ（すだち、スイカ、白桃おろし、レモン、ゆずはちみつ、ピンクグレープフルーツ）で、計151杯。 チューハイを提供するためのドリンクサーバーに焼酎を接続して使用するが、従業員が誤って食品添加物アルコ
【ジョブチューン】プロが選んだぶっちゃけランキング【パン・カップ麺・100均・宿・家電】(8/13)｜超合理的（CHO-GOURITEKI）
今回のジョブチューン(2016/8/13)放送では各方面のプロフェッショナルたちがおすすめしたランキングを特集！コンビニパン・カップラーメン・100均グッズ・宿・家電の6項目。非常に興味深かったのでご紹介します。 それでは参りましょう！ パン職人121人が本当に美味しいと思うコンビニパンランキング10位 北海道チーズ蒸しケーキチェダーチーズとしっとりした生地のバランスが絶妙。5,000万個売り上げている人気商品。2時間ほど冷凍するとチーズケーキのような味わいでもっとおいしい。 9位 ミニスナックゴールド(山崎製パン)ふわっとしてしっとり、直径18cmの大ボリュームも目を引く。あま～いシュガーが絶妙な味を醸し出していてコスパ最強の商品。 8位 たっぷりたまごサンド(セブン-イレブン)セブン-イレブンの商品。たっぷり入っていてこのクオリティはスゴイ！卵の黄身の比率をあげることで深いコクを出して
『あなたの体は9割が細菌 微生物の生態系が崩れはじめた』 - HONZ
生物多様性の喪失と聞けば、熱帯雨林やサンゴ礁が目に浮かぶ。絶滅危惧種と聞けば、中国奥地のジャイアントパンダやガラパゴス島のゾウガメを思いつく。しかし、そうした危機的な状況は遠い異国の話とはかぎらず、もっとずっと身近なところで起こっている。私たちの体は無数の微生物からなる「生態系」であり、そこでも種の絶滅は静かに進行している。 2003年にヒトゲノム・プロジェクトが完了したとき、研究者たちはヒトの遺伝子が線虫と同じ、21,000個しかないことに驚いた。ヒトはなぜ、そんなに少ない遺伝子でこんなに複雑な生命活動ができるのだろう？ そのカギは、体内に棲む微生物に多くの活動を「アウトソーシング」していることにあった。 赤ん坊は産道を通るとき、母乳を飲むとき、母親から微生物一式を受けとり、その微生物集団と共に成長する。ところが最近では、赤ん坊がその微生物一式を受けとれなかったり、せっかく育ったコロニー
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