セブンイレブンで大人気！サラダチキンダイエットの方法とレシピ5選 | ダイエット魂
高たんぱく低カロリーの食材としてダイエット中の人から注目を集めているサラダチキン。特にセブンイレブンのサラダチキンは製造が追いつかず発売が停止になったこともある商品です。 この記事ではセブンイレブンのサラダチキンを使ったダイエット方法を紹介し、サラダチキンのアレンジレシピを5つ紹介しています。サラダチキンを食べて健康的にスリムを目指しましょう。 スポンサーリンク ダイエットに効果あり？セブンイレブンのサラダチキンとは？最近、ダイエットをしている人に話題のサラダチキンとはどのようなものなのでしょうか。さまざまなコンビニで発売されているサラダチキンのなかでも特に人気が高いセブンイレブンのサラダチキンについて紹介します。 サラダチキンの味と価格サラダチキンは鶏胸肉を蒸して作られた料理です。 セブンイレブンからはプレーン、ハーブ、マイルドカレーという3種類のサラダチキンが税抜198円で発売されてい
丸顔さん必見！肉厚ほっぺの顔痩せ法 | ダイエット魂
丸顔・肉厚なほっぺがコンプレックスで、体重を落としても顔だけはプクプク・まん丸のまま…。笑うとほっぺの肉が盛り上がって嫌だ…。 だけど、どうやったら引き締められるの？ 顔痩せって本当に出来るの？ こんな悩みをお持ちの方に、同じ悩みを持った筆者が是非とも読んで欲しい！と思う記事を書きました。 キーワードは「毎日続けられること」です！是非チェックしてみてくださいね。 スポンサーリンク オススメの顔痩せ・ダイエット法定番の『あいうえお体操』で表情筋を鍛える もはや知らない人はいない『あいうえお体操』ですが、これが基本中の基本です。 「あ～」「い～」「う～」「え～」「お～」と、ゆっくり、しっかり表情を作ってキープさせるのがコツ。 発声しながらやる方が、より効果的だと言われています。 応用編として、目を大きく見開いたり、眉毛を上下させたり、上を向いて舌を出したりする体操も追加してみると良いでしょう。
3ヶ月で-8キロ！ヨガの効果とダイエットにおすすめのポーズ4選 | ダイエット魂
心と体を落ち着けるヨガは約4500年前のインドで生まれました。ヨガは現在世界各地に広がり、ダイエット方法としても人気です。 この記事ではヨガの効果を説明し、ヨガダイエットの口コミやダイエットにおすすめのポーズを紹介しています。 今回は比較的簡単なヨガポーズを紹介しているため、初心者でも気軽にチャレンジできます。ヨガを行い、心身ともにリラックスして美しい体を手に入れましょう。 スポンサーリンク ヨガとは？近年人気のヨガはインダス文明時代の古代インドで生まれました。ヨガを行うと体が鍛えられるだけでなく、心を落ち着けることができます。 4500年の歴史を持つヨガヨガは約4500年前に古代インドで生まれた修行法です。 ヨガはサンスクリット語で「繋ぐ」や「結ぶ」を意味し、ヨガを行うことによって心、体、魂をつなげることを目的とします。 ヨガは長い歴史の中で発展を繰り返し、現在、日本や欧米をはじめとして
油で痩せる！ダイエット効果のあるオイル3つとおすすめの商品6選 | ダイエット魂
ダイエットに適さないと考えられている油の中には積極的に摂取することによってダイエットに効果を得られるものもあります。 この記事では油の種類と効果について説明し、ココナッツオイルや亜麻仁油、オリーブオイルを使ったダイエットへの効果とおすすめの商品を紹介しています。体に良い油を知り、ダイエットに役立ててください。 スポンサーリンク 油の種類油はダイエットに適さないと考える人も多いのではないでしょうか。 実際、油には中性脂肪や悪玉コレステロールを増やしてしまうものがあり、ダイエットの際は油選びに注意する必要があります。 飽和脂肪酸 油の主成分である脂肪酸は飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分けられます。 飽和脂肪酸はバターや牛肉の脂身、ラードなどの動物性脂肪に多く含まれ、体を動かすエネルギー源となる脂肪酸です。 その一方、飽和脂肪酸を多く含む油は溶け始める温度が高く、常温で固体の状態であるという性質をも
胸を落とさずに痩せる！おすすめダイエット法6選 | ダイエット魂
この記事では胸の脂肪が燃焼されやすい理由を説明し、美しいバストを維持したまま痩せることができるおすすめのダイエット法を6つ紹介しています。 胸の脂肪を落とさずに痩せるためにはバストを揺らさずに運動し、適切な栄養を取ることが必要です。 シェイプアップと同時にバストアップを期待できるダイエット法もあります。 スポンサーリンク ダイエットで胸が痩せてしまうのはなぜ？ダイエットをすると胸が痩せやすいという話をよく聞きます。おなかやおしりに比べて胸が痩せやすいのはなぜでしょうか。 ダイエット時に胸が小さくなってしまう3つの理由についてご説明いたします。 胸の脂肪は落ちやすいダイエットをすると肝臓から遠い部分から痩せていくと考えられています。そのため、手首や足首は比較的簡単に痩せることができ、太ももやお腹周りは痩せるのが難しいです。 バストは肝臓に近いため痩せにくいと考えられますが、実際にはバストの脂
意志が弱い人は必見！意志の強さがいらないダイエット法3選 | ダイエット魂
ダイエットをする時は、お腹が空いているのを我慢して、意志の強さで食事を節制している方も多いでしょう。 そのような無理は続かずに、必ずどこかで気持ちが切れてしまうものです。 例えばダイエット中に飲み会に誘われて、酔った勢いで飲み会の帰りにラーメンを食べてしまった時などが危険です。 本来なら次の日からまたダイエットを続ければよいのですが、それまでずっと我慢して食事制限をしてきた人はそこで心が折れてしまいます。 ダイエットを成功させるためには意志の力で食事を我慢するのではなく、「気が付いたらダイエットになっていた」という方法がおすすめです。 今回はそんな意志の強さが必要のないダイエット法を紹介していきます。 スポンサーリンク 1.糖質制限ダイエットは我慢しなくても大丈夫糖質制限ダイエットとは意思の力を使わなくもダイエットが出来る方法とは、「食事を我慢しなくても良い」または「食事を我慢する機会が少
有村架純も実践！水切りヨーグルトの作り方とダイエットに効く食べ方 | ダイエット魂
市販のヨーグルトの水気を切っただけの「水切りヨーグルト」。 女優の有村架純さんもお気に入りという水切りヨーグルトには、ダイエットにつながる様々な効果が期待できます。 その美味しい味わいや、アレンジレシピで多様に広がる食べ方をご紹介します。また、水切りヨーグルトを作った際に残る水（ホエー）にも美容に嬉しい活用方法がたくさんあります。 スポンサーリンク 水切りヨーグルトとは？腸内環境へのアプローチは有名ですが、それによる派生効果にも注目していただきたいです。 最近はヨーグルトをそのまま食べるのではなく、水切りを行った後のヨーグルト、「水切りヨーグルト」が話題となっています。 水切りヨーグルトが注目を集めるようになったきっかけは若手女優の有村架純さんです。彼女がテレビ番組などで水切りヨーグルトを紹介したことから、ダイエットや肌の悩みをもつ女性たちに瞬く間に広がりをみせています。 ＣＭなどでおなじ
腹筋ローラーで女性らしい「くびれ」を作る効果的な使い方と注意点まとめ | ダイエット魂
低価格、短時間、省スペースで簡単にトレーニングできる腹筋ローラー。 腹筋が鍛えられるだけでなく、背中や腕など上半身の筋肉がまんべんなく鍛えられ、お腹の回りがくびれてすっきり、姿勢もよくなりダイエット効果も抜群。 一日数分だけでいいので続けやすく、初心者の方も女性もレベルに合わせて少しづつ頑張ることができます。何よりも毎日こつこつと頑張ることが大切です。 スポンサーリンク 腹筋ローラーとは腹筋を鍛えるのに、とてもお手軽な器具が「腹筋ローラー」です。腹筋ローラーの他にもアブローラー、フィットネスローラー、コロコロなどと呼ばれています。 膝を床につけて腹筋ローラーをもってコロコロと前後に転がすだけでＯＫです。 ネット通販で1000円ちょっとで手に入るお手頃価格（下記はAmazonで人気の腹筋ローラー）なうえに、商品自体はそれほど大きなものでもありませんので保管場所にも困りません。 出典：Amaz
フルコースダイエットのやり方と効果【食べる順番を変えるだけ！】 | ダイエット魂
手軽にダイエットをしたいという方必見です。なんといつもの食事の食べる順番を変えるだけで、食事の量が減り太りにくい体になります。 ポイントは汁物→野菜などの副菜→メインのおかず→ご飯と食べる順番を変えるだけ。普段何も考えずに食事を食べていた方も食べる順番を変えるだけなので、とってもお手軽にダイエットを始められます。 スポンサーリンク フルコースダイエットとは？洋食のフルコースといえば料理の出てくる順番が決まっていますよね。基本的にスープ→サラダなどの前菜→肉や魚などのメイン料理→パンやパスタなどの順番です。 一方日本食ではご飯、汁物、おかず、小鉢など出てくるとむしろ同じものばかり食べていたら行儀が悪いなど言われてしまいます。 でもこの洋食のフルコースの食べ方が実はとってもダイエットには効果的なのです。 通常食事を取ると私たちの血中では血糖値が上がります。血糖値は主に炭水化物を摂取して消化され
【顔のエラ張り解消】小顔ダイエットで原因改善してエラをなくそう | ダイエット魂
気になる顔エラを解消するために、「あいうえお体操」「造顔マッサージ」「顔のゆがみ矯正」「食事・運動ダイエット」を実践したので、同じように顔のエラを改善して小顔になりたい人の参考に、すべての方法のデメリットやメリットをご紹介していきます。 「エラを小さくして思いっきり笑って写真を撮りたい！」という気持ちで根気強く続けたことによる、小顔ダイエット効果をせきららに綴っていきます。 スポンサーリンク エラ解消に実践した小顔術のやり方あいうえお体操ダイエット私の顔はとにかくエラが気になるんです。通常の顔でもそうですが、笑った時に顔が横に広がるのが許せない。そのため写真が大嫌いでした。 エラが張る原因には顔の筋肉が原因と聞いて、顔の筋肉をほぐす体操をはじめました。それが「あいうえお体操」ダイエットです。 このやり方は簡単で、顔を上に向けて「あ・い・う・え・お」と大きな口を開けます。このときゆっくりと、
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
