体幹トレーニングの基本！ 自宅で体幹を鍛える5つの方法 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About体幹トレーニングの基本！ 自宅で体幹を鍛える5つの方法自宅で簡単にでき、ダイエット効果の高い「基本の体幹トレーニングメニュー」を紹介します。体幹とは、体の幹となる胸や腹、お尻など胴体の筋肉・インナーマッスルの事。アスリートも実践する、基本の体幹を鍛えるトレーニングメニューを集めました。
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LaB LIFe～早すぎたフューチャーポップ [テクノポップ] All About
LaB LIFe～早すぎたフューチャーポップ90年代末、近未来の哀愁が漂ったフューチャーポップ・ユニットが居ました。その名もLaB LIFe。2000年に早すぎたマッシュアップを浜崎あゆみに残して散りました。 短命ユニット、LaB LIFe「フューチャーポップ」シリーズで最初の記事となったのが、「フューチャーポップのルーツとしての渋谷系」。その中でNice Musicを紹介しましたが、続いて紹介するつもりだったのがLaB LIFeです。capsuleやらPerfumeで忙しかったので、延び延びになってしまいましたが、今回やっと登場です。 LaB LIFeと言ってどれくらいの反応があるのか正直自信がありません。実質的に活動していたのは、1996年から1999年という短命ユニット。Nice Musicが渋谷系時代に於けるフューチャーポップの先駆けだとすれば、LaB LIFeはその後継者となる早
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2/6 隣の文具活用術 ポスタルコ マイクさん編 [ステーショナリー・文房具] All About
ガイド： では、そうしたマイクさんのプロダクトデザインというお仕事の中で使われているステーショナリーを拝見していきたいと思います。まずはダイアリーから見せてください。 マイクさん： 私はここ10年くらいずっとクオバディスダイアリーを愛用しています。それがきっかけでポスタルコでもクオバディス用の手帳カバーを作ってしまった程なんです。
焦点距離とは？ [デジタルカメラ] All About
焦点距離とは？ デジタルカメラにおいて「焦点距離」という用語は、レンズが広角であるか望遠であるかを現す数値として用いられている。単位はミリ。 この数値が小さければ小さいほど被写体が小さく、そして広い範囲が写るようになる（広角レンズ）。大きければ被写体が大きく（望遠レンズ）、そして写る範囲は狭くなる。 この数値が50ミリであるときに、人間の視野とほぼ同じ画角が得られるため50ミリ前後のレンズを「標準レンズ」と呼ぶ。 一般的に35ミリ以下のレンズを「広角レンズ」、85ミリ以上のレンズを「望遠レンズ」と呼称する。 デジタルカメラにおいてはCCDなどの撮像素子の大きさが35mmフィルムとは異なるので、35mm換算の数値が焦点距離として用いられる。 デジタル一眼レフの交換レンズは表記されている焦点距離に、ボディ側によって異なる以下の数字をかけることで実際の焦点距離が算出される。 EOS-1Ds系/E
Podcastを連続再生 [Mac OSの使い方] All About
Podcastを連続再生聞きたいPodcastのエピソードをすばやく連続再生するテクニックと、不要なエピソードを一括削除する方法などを紹介します。 iTunesで音楽を聞くこと以外の楽しみと言えば「Podcast（ポッドキャスト）」です。 最新ニュース、お笑い、英会話など、毎週一定の間隔でエピソード（番組）が更新されて、好きな時間にラジオを聞く感覚で楽しめるため、仕事中や勉強中の息抜きに流しているひとも多いのではないでしょうか？ 最近では、iTunesのコンテンツをそのままTVで楽しめるApple TVが発売されてから、ビデオPodcastも再び注目されています。 Podcastの魅力は、なんといっても番組を好きなときに好きなだけ聞けること、音声ですのでブログのような文字表現だけでは伝わらない、言葉に込められた制作者の思いも伝わってきます。 このように魅力あふれるPodcastですが、iT
2/2 夏の冷えが自律神経のバランスを乱す その疲れ、冷房病のせいかも！ [ストレス] All About
「たかが冷え症」と甘く見て放置していると、どうなるでしょう？ 重度の冷え症になると、自律神経の働きが麻痺し、血管の収縮と拡張の機能がきちんと働かなくなってしまうこともあります。こうなると、冷房の風に少し当たっただけでもものすごく寒く感じたり、温暖な季節でも冷え感が抜けきらないようになってしまうこともあります。 しかもおかしなことに、重度の冷え症になると手足が冷えるどころか、ほてることがあります。たいていの場合、同時に体の芯の冷えも感じますが、手足が温かいので「自分は冷え症じゃないのかも？」と勘違いしてしまうことが多いのです。しかし、この手足のほてりは自律神経の麻痺によるもの。決して体が温まっているからではありません。ちなみに、このような冷え症を、全国冷え症研究所所長の山口勝利氏は「次世代型冷え症」などと呼んでいます。 必ずおさえたい冷え対策はこの3つ現代の深刻な冷え症は、寒い冬より冷房によ
熱帯夜に負けない快眠法…今すぐできる簡単な対策は？ [睡眠] All About
暑くて寝苦しい夏ほど、質のよい睡眠をとる必要があります。今日からすぐ実行できる、睡眠の改善のためのアイデアをご紹介します。 熱帯夜でも快眠するために……夕方にすべきこと・避けるべきこと ■ 午後3時以降は、昼寝・居眠りしない 昼寝をするなら、正午から午後3時までに、20～30分間にしておきましょう。それより遅い時間帯だと、夜の睡眠に悪い影響が出てしまいます。また、30分以上眠ると、睡眠が深くなるため、目覚めたあと脳の働きが元に戻るまで、時間がかかってしまいます。 ■ 夕方以降は、強い光を浴びない 光には、体内時計をコントロールする最強の働きがあります。活動的な日中は強い光が必要ですが、眠りの準備に入る夕方以降は、少しずつ暗い環境にしていきましょう。遅い時間になって、コンビニやドラッグストアなどで強い光を浴びると、覚醒度が上がってしまい寝つきが悪くなります。特に青色の光には、要注意です。 ■
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花粉症の鼻づまりで眠れない…ユーカリアロマで対策 [睡眠] All About
スギ花粉が飛ぶシーズンになると、毎年花粉症症状で鼻が詰まって眠れないという方が増えます。自分でできる手軽な対策法の一つがアロマオイルを使ったケア。快眠のために試したいユーカリオイルについてご紹介します。 ユーカリとは……ユーカリの有効成分・香りの特徴・アロマ ユーカリは学名をEucalyptusと言い、葉をコアラが食べることで有名です。また、原産地のオーストラリアでは、先住民のアボリジニが万能薬として使ってきました。 有効成分として、鼻にツーンと来る１,８-シネオールや、α-テルピネオール、リモネン、α-ピネンなどが含まれています。香りの系統では、すがすがしい木々の香りの樹木系です。 ユーカリの精油には、消炎・鎮痛作用や殺菌作用、抗ウィルス作用があると言われ、花粉症や風邪、虫さされ、肩こり、筋肉痛、目の疲れ、冷え性の症状を軽くしてくれると考えられています。花粉症や風邪で辛い時に試してみるの
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いくら寝ても眠い原因は病気？眠気危険度チェック [不眠・睡眠障害] All About
夜はグッスリ眠っているにもかかわらず、日中耐えがたい眠気に襲われる毎日……。原因は単なる疲労の蓄積かもしれませんし、女性であれば生理前の月経関連過眠症の可能性もありますし、原因は一概にはいえません。ここでは、睡眠障害の1つである「過眠症」、また日中に眠気を起こす病気について睡眠の専門医が詳しく解説します。睡眠の評価尺度を用いて、眠気の程度から眠気危険レベルをセルフチェックしてみましょう。 あなたの症状のレベルをチェックできる、「エップワース眠気尺度」をご紹介します。 これは日常生活において感じる眠気について評価するためのテストで、世界中の医療や産業保健の現場で広く使われており信頼性が高いものです。 以下の状況で、ウトウトしてしまったり、眠ってしまうことがありますか？ 最近の日常生活を思い出して、0から3のうち、最も当てはまる番号1つに○印を付けてください。 質問の中には、最近あなたが行って
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名古屋で本屋めぐり「Bookmark Nagoya」 - ［名古屋］All About
好奇心を刺激する一冊・ひとときを求めて 名古屋の本屋めぐりに出かけよう！２月９日（土）〜３月２日（日）、名古屋の大小の書店が合同で行うイベント「Bookmark Nagoya（ブックマーク・ナゴヤ）」が開催されます。 参加するショップは約40件。有名大型店から小さな古書店やセレクトショップ、さらには雑貨店やカフェもあり。イベントの内容もバラエティに富んでいて、ブックフェア、トークショー、朗読会、展覧会、ワークショップなどなど。豪華商品が当たるスタンプラリーもあり。約１ヶ月の期間中、毎日どこかで何か面白いことが行われていて、本屋さんめぐりしながら、名古屋の街歩きを楽しむことができるのです。 代表的な催しをいくつか挙げると、暮らしの手帖編集長のトークイベント、芥川賞作家・諏訪哲也氏のトークイベント、様々な書店が古本を持ち寄る一箱古本市、書評家・岡崎武志と豊崎由美氏が別々の書店で推薦本を紹介す
2/2 印刷技術とアイディアが光るカレンダー特集 [男のこだわりグッズ] All About
ポスタータイプのカレンダーの場合、インテリア的な機能が選択のポイントになります。これが一ヶ月単位でめくるタイプになると、インテリア的な機能に加えて、スケジューラ的に利用することも考えられます。書き込みスペースがあるカレンダーの多くは一ヶ月タイプなのは、そういう要請が多いからでしょう。その方向を突き詰めたのが、ほぼ日の「ホワイトボードカレンダー」（2,800円）で、とても使い勝手の良いカレンダーです。 そんな実用本位の一ヶ月タイプのカレンダーに、デザイン性と遊び心を加えたのが、no quietの「レシート・カレンダー」です。レジスターのレシートそのままのデザインで、縦に一ヶ月分の日付が印刷されています。ほとんどそれだけと言っても良いシンプルなデザインですが、これが意外に見易く使いやすいのです。縦に日付が下がっていくタイプは、週を勘違いすることも少なく、日をまたぐ予定なども書き込みやすく、柱な
喫茶 ミケネコ舎…下北沢 [カフェ] All About
喫茶 ミケネコ舎…下北沢骨董屋「露崎商店」の上階に、まるくなって昼寝をする猫のような、のどかで美しいカフェ「喫茶 ミケネコ舎」があります。コーヒーも手作りスイーツも極上の本格派。静かな空間を愛する人に教えてあげたいお店です。 下北沢の骨董建築の中に ある種のカフェは、ある種の人々を強力な磁石のように惹きつけてやまないもので、そんなカフェはたとえ複雑な迷路の果てに隠れていても、磁力に反応する人々によって発見され、そっと静かに愛され続けるものです。 町そのものが猥雑な迷路のような下北沢にも、素晴らしい磁力を持つカフェ、ミケネコ舎が隠れています。それはこの界隈のちょっとした名物建築となっているレトロな建物の2階に、猫のようにちんまりと丸くなっていました。 館が建てられたのは昭和12年。1階にはこの館の顔とも言える骨董屋「露崎商店」が店を構え、狭い階段を上がった2階には小さなショップがひしめきあっ
好きなインクをガラスペンに付けて手紙を書こう インクにこだわる大人の「書」 [男のこだわりグッズ] All About
好きなインクをガラスペンに付けて手紙を書こう インクにこだわる大人の「書」ビジネス用途だと黒、青程度しか使わないペンのインクですが、実はインクは驚くほど沢山の色のバリエーションを持っています。中には「あぶり出しインク」などもあり、こだわり甲斐のあるアイテムなのです。 朧げな記憶しか無いのですが、ガイド納富が子供の頃には、大人の机の上にはインク瓶が置かれていて、そこにペン先を浸して文字を書いている大人の姿を普通に見ることが出来ました。いわゆる「付けペン」ですね。万年筆は、その「付けペン＋インク瓶」を1本のペンにまとめたもの、という印象がありました。実際、万年筆もカートリッジ式ではなく、吸入式などのインク瓶からインクを補充するタイプが普通だったと思います。 確かに、普通に書くならカートリッジ式の万年筆やボールペンが便利です。しかし、万年筆用のインクというのが、何とも魅力的なのです。例えば、瓶の
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定番からアレンジレシピまで！ 簡単おいしい鍋レシピ14選｜All About（オールアバウト）
チーズのような豆腐の味噌漬けのレシピ [ホームメイドクッキング] All About![チーズのような豆腐の味噌漬けのレシピ [ホームメイドクッキング] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/2ac4f2adf34d8b77beccbb9dbd53d9be49768a01/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F1%2F8%2F7%2F6%2F3%2F6%2F1685589811%2Ftopimg_original.jpeg)
2/2 スタビライゼーションとは？簡単な筋肉、体幹の鍛え方 [ボディケア] All About![2/2 スタビライゼーションとは？簡単な筋肉、体幹の鍛え方 [ボディケア] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/afe139ea4408282af7e59681e9286e99a09ef757/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F6%2F4%2F1%2F4%2F8%2F201707311213%2Ftopimg_original.jpg)
絶対怠るな！ 夏フェスでの雨対策 - ［夏フェス］All About
これを絶対忘れるな!夏フェス持ち物リスト - ［夏フェス］All About
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