無理なダイエットはしてませんか。 食べる量を減らすのは危険です。 筋肉の総量が減ると、基礎代謝までもが落ちます。 結果、太りやすくなります。 また、1kg減らすにはウォーキング30時間と同じです。 さらに、15度の部屋に10分いるだけでウォーキング1時間相当になります。 最新の研究で常識が変わってきております。 既に常識になっていたらすみません。この記事は未来の自分のためのメッセージでもあります。

ゴキブリはなかなか倒せない。 なんと、人が来るとその風を察知して、0.05秒以内に逃げるらしい。 でも風は人間が来たときだけでなく、外の世界でもある。 じゃあ、風が起こるたびに逃げ続けているのか。そんなことはないらしい。 毎秒0.6メートルより弱い風の場合、危険ではないと察知し、センサーは反応しないみたいだ。 なんという衝撃的な事実、、、

ＴＸさんの面白中吊りシリーズ、最新作が登場♪♪　どなたが考えているのでしょう？？ 今日の東京は、暖かったです。 気温も２０度近くまで上がったような気がします。 ワタクシ、寒いのダメダメなので、ちょっと嬉しい…♪ （でも、朝は寒いですね…そろそろコートかなあ？） 今日は一日、つくばでした。 朝の空気が澄んでいて気持ち良かったので、ちょっと散歩しました。 つくば駅前のバスロータリーを一枚♪　今日はいっぱい人がいましたね～金曜だからかな？ とことこ、朝の散歩…太陽さんが眩しい♪♪ 街路樹もだんだん色づいてきました・・・ 緑道も落ち葉でいっぱい…空とのコントラストがきれいでした 公園ではジョギングする学生さんが…気持ちいいですもんね♪ 学校の校庭では、サッカーをする少年が…未来のＫＩＮＧカズかも（あはは～～） しばらく事務所を不在にしていたので、朝からつかまって、打合せが続きました。 茨城県もコロ

今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 僕はランニングが大好きです！ でも先日怪我をしてしまい、大好きな"ランニング習慣"を思うように送れていません… すごく辛いです… 同じようなランナーもいるのかな、と思うので今の僕の気持ちを共有します！ 怪我中はメンタルの筋トレ ランニング日誌 怪我中はメンタルの筋トレ まず怪我の理由は、おそらく走りすぎ… 最近涼しくなってきたと同時にランニングの調子が上がってきて、そして調子に乗って走りすぎてしまい… ランナーの方は聞いたことあるかもしれませんが「シンスプリント」というやつです↓ runpointcon.net もしかしたら疲労骨折の手前かもしれないほど足が痛いです… そういうことで、今はランニングの代替でメインをウォークにし、筋トレやバイクなどを習慣としています。 怪我が治ったら今まで通り大好きなランニングに戻れるよう、継続は切らさず！ でもや

メルカリでの出品禁止は数多い メルカリはフリマアプリとして有名だが、出品禁止物も多い。 www.mercari.com 引用： https://www.mercari.com/jp/help_center/getting_started/prohibited_items/ こりゃ転売しちゃだめだろというものもあれば、NIntendoSwitchなどの高額転売アイテムも出ているのが現状である。 転売禁止案件を見つけて、でもほしいと言うときには 「値下げ対応不可の場合は、運営に通報します」 をつけて交渉に当たりましょう。 最近のメルカリはこの値下げ交渉というのが横行していまして、「〜〜円になりませんか？」とDMがくるものが多い。 これを逆手にとって、PS5などの転売価格高騰必須のアイテムにはこういった脅し文句が横行しています。 ぜひこれほしいけど、高いんだよなーっていうときはやってみてください

普段から乾燥に悩んでいるゆづきですが、これからの時期特にカサカサ肌・肌荒れが気になってきます。 特に、顔・肘・かかとなどは乾燥が原因で肌が痛くなることも。 今回は、そんな乾燥肌に悩んでいる方におすすめと言われている《モイストハーブ ボディクリーム》を試してみました。 私のように、全身の乾燥に悩んでいる方向けにモイストハーブの特徴や口コミ・レビューなどを詳しくまとめています。 モイストハーブの購入を検討している方はもちろん、どの保湿ケア商品を選べばいいのか迷っている方は、是非参考にしてみて下さいね。 スポンサードリンク この記事を読むと分かること モイストハーブとは？ 配合されているコラーゲンについて 癒されるアロマの香り 植物オイル使用で肌に優しい 気になる悪い口コミ・良い口コミ デメリット メリット モイストハーブのレビュー テクスチャー・香りは？ 使用してみた感想 まとめ この記事を読

皆様こんにちは、ソワンです🐓 久々ですが、資産運用報告です。 現在つみたてNISA、iDeCo、高配当株投資をしています。 高配当株投資は日本株、そして最近米国ETFを買い始めました🇺🇸 日本株はNTT1500株です。永久保有する覚悟で買いました！配当金目的です🥚 つみたてNISAは楽天VTIに全振りですが、好調です。 iDeCoはたわらノーロード先進国株式から楽天VTIにスイッチングしました！掛金も楽天VTIに変更！ スイッチングしたてなので、パフォーマンスはこれからですね笑 米国ETFは今のところVYMのみ🇺🇸 資産ポートフォリオにしめる日本株と米国株の割合を半々にすることが当面の目標です。 そのために、今後は米国ETFであるVYMとVIGを積み立てていきます🇺🇸 他にも魅力的な米国ETFは多くありますが、とりあえずこの2銘柄でやってみようと思います。 それと契約して2

なんか、自分だけ暑いのだろうか？ みんな冬服であるが、自分は半袖tシャツでちょうど良いのだ、、 上着を着ると汗ばむほど、、 こんなことは初めてであるので考えてみた。 、、、例年と違うのはマスクだな、、、、 マスクしていると、寒さを感じないのかもしれない！（自分だけ？）

イヤイヤ期真っ最中の長男にぴったりの絵本です。 いやだいやだ 何でもいやだいやだというルルちゃん。 そんなルルちゃんに嫌気がさしてママやお菓子、靴までもいやだいやだと言うとどうするの？というお話です。 2歳過ぎの長男には読み応えに欠けます。 が、効果は大きいです笑。 最近、何でもかんでも 「いや！」 という長男。 「ご飯食べようか」 「いや！」 「靴履こうか」 「いや！」 とりあえず　いや！　と言いたい感じです。 だんだんムキーっとなってしまうんですが、そんな時は悪意をもってこの本の読み聞かせをします笑。 笑って機嫌を直す時もあれば、悲しそうな顔をする時もあります。 パッと読めるので親も手軽に読み聞かせできます。 正面から向き合ってたら、感情的になってしまうので絵本に逃げます。 イヤイヤ期にうんざりのお家の方にぜひ試していただきたいです。 いやだいやだ （福音館あかちゃんの絵本） [ せな

7月優待はすべて到着し、 ここからは8月優待。 まず届いたのは、キャリアリンク。 届いた内容はこちら↓ 保有株数 200株 必要資金 約114,500円 株主優待の内容 クオカード1000円 キャリアリンク 株主優待 だんだんたまってきたクオカード。 何に使おうかな～。

とりあえずバックアップファイルからデータを戻しました (^^) 設定は、これから。

こんな迷惑メールが届きました。 URLは一部改変しています。口座番号とを求められるようです。 From:09068074930 ご本人様不在の為お荷物を持ち帰りました。ご確認ください。http://wjlartdeiq.duckdns.XXX

こんばんは☺︎ 🍀スマイルマークと軽い上質なレザーバッグ＆お財布ブランドSALON DE ALFURD（サロン・ド・アルファード）広報のミツダです🍀 このブログを始めたのが、約2年8ヶ月前（いつのまに❗️）で、ずっと同じセリフでスタートしていたのですが、不定期更新だったのを、この間から毎週金曜の夜に変更したので、「こんにちは」を「こんばんは」に変えてみました😅 始めた頃はアクセスが2とかで笑、しかもその内訳がわたしの母と夫だった頃もありました🤣その頃よりはたくさんの方に見ていただけるようになったかと思います💦ありがたきことであります。 さて今日は〜、この度サロンドアルファード公式に、YouTube動画チャンネルができましたので、ご報告です〜😍今ご覧いただけるものは、商品ご案内、サロンドアルファードのアイテムのある日常を再現したイメージ動画のほか、わたしと一緒にPR担当として活動

つらい時。 苦しい時。 病んだ時。 何もかも嫌になった時。 自暴自棄になりそうな時。 失敗した時。 難しいことはいりません。 息を大きく吸って、吐いて。 それを繰り返してみましょう。 吸う時は地球の大気を全て吸い尽くすイメージで。 吐く時は足の指先から頭の先まで、体の中にある黒いものを全て吐き出す様に。 何度もやっていると、イメージが深まって、呼吸がどんどん深くなっていきます。 ただ、それだけです。 何が解決するわけでもないのですが。 その問題によって受けた心身のダメージは薄れるはずです。 問題そのものと、それが自身に及ぼした影響。これらは全くの別物です。 例えてみましょう。 石につまづいて転んで膝を擦りむいた。 問題点は石があったこと。 自身に及ぼす影響は擦りむいた膝の痛み、そんなイメージですかね。 石を取り除けばその後はそこで転ぶ可能性はなくなりますが、人は痛みによってそれを忘れて。

おはようございます、わん吉です(>_<) いやー、販売業を長年してると、 本当に理不尽なクレームを受けることがあります。 今まで散々、クレーマーについては記事にしてきました。 よかったらこちらもどうぞ！！ www.tokuniyarukotonaikara.work www.tokuniyarukotonaikara.work www.tokuniyarukotonaikara.work www.tokuniyarukotonaikara.work でね、ついこないだもあったんですよ。 「半年前に父の日にもらったベルトが壊れたから どないかしてくれ(/・ω・)/」 はい、めんどくさいやつ。 まあ、見解から言わせてもらうと、まず、 あなたはベルト購入した お客様ではないということ！！ （もし、文句があるなら購入者から連絡を頂くのが最低条件） そして半年前に買った商品が不良品かどうかなんて 判

こんばんは。 １１月に入って２回目のTHEOさんからの分配金の受領のお知らせです。今回はVMBS、HYGからの２銘柄からの分配金受領となっています。 さてさて、サクッと確認です。 VMBS、HYGから分配金を受領 304-VMBS ﾊﾞﾝｶﾞｰﾄﾞ 米国ﾓｰｹﾞｰｼﾞ担保証券 バンガード米国モーゲージ担保証券ETF（Vanguard Mortgage-Backed Securities ETF）は、米国籍のETF（上場投資信託）。ブルームバーグ・バークレイズ米国MBS浮動調整指数に連動する投資成果を目指す。 VMBSはインカムセクターで、投資適格のモーゲージ・パススルー証券のETFです。毎月１回、分配金を受け取れます。今回も前回同様、６口分の分配金を受領しています。 VMBSは初回取引の２０１７年５月から売買しながらもずっと保有し続けています。毎回ちゃりんちゃりんと分配金を頂けるのでじーっ

おはこんばんちは！ ゆるふわSEの「ゆるちょここ」です♪ 今回は「億を稼ぐ積み上げ力」という本を本屋さんでジャケ買いして読んでみましたぁ！ タイトルがなんだかそそられますよね！w 発売日は「2020年9月25日」のよぉなので、なかなかの新刊です！ ちなみに、この本の著者さんは「マナブ」さんというブログやTwitterやYoutubeで結構有名なインフルエンサーさんらしーです☆彡 ↓マナブさんのブログ♪ manablog.org ↓ブログに掲載されてたプロフィール♪ ブログ・アフィリエイト・プログラミングを愛しています。 新卒でセブ島に就職→11ヶ月で退職→フリーランス→起業→起業失敗→ブログを書きまくる→ブログ収益７桁達成。 普段はバンコクを中心に南国にひきこもりつつ、生活費は５万円くらいで生きています。 が、、、 実は私、要所要所Webで彼の名前を見かけたことはあったものの、彼の発信して

ブログや動画をやっている身の人には、切っても切れない問題の一つに著作権問題が絡んでくると思います。私程度の零細ブログにはほぼほぼ起きない問題ですが、大手のブログや動画なんかだと、これが原因で削除されてしまうこともあります。そんな時、公式側に怒りを燃やすファンたちが出てくるのですが、それに異を唱えたいです。 著作権違反はしてる方が悪い 言論統制で問題を挿げ替えるな アイツは許されてるのに自分は許されないのかというのも間違い 私も削除される覚悟を持って書いている まとめ 著作権違反はしてる方が悪い まず前提条件として悪いのは違反している方です。相手の会社がそれを理由に削除を求めるのは当然の権利であるし、その記事や動画が自社にとってマイナスになり得るのであれば、会社や社員を守るために削除要求はするのが普通です。 言論統制で問題を挿げ替えるな こういった事をすると、会社側に言論統制だのクリエイター

このタイプのマスクって効果あるのかな。。。 ohagi-com.hatenablog.com

こんにちは！ たけしです。 年末に向けてPS5やXboxなどの新しいが発売されて、いよいよクリスマスだな〜と感じる季節となりました。 そして、毎度の事ながら発生するのが転売祭りですよね笑 今回は、転売について思う事を呟いていきます！ 転売について 転売という商売は、個人の商社のようなものだと考えています。あらかじめ商材を入手して、入手できる数が少なくなった所にプラスアルファした値段で販売する。 (実際の企業でも、発生した工数だったり、アフターフォローのために上乗せすることもありますから、それが悪ということはないです) ただ、物作りのエンジニアとしては、複雑な気持ちですね。 自分の作った製品が、世の中の人から求められているからこそ、転売は起こると思っています。 しかし、エンジニアは人が役に立ったり、楽しめるような製品を作るために必死に考えて、工夫を凝らして物作りをすると思います。 販売する側

ポイ活としてマクロミルを初めて３ヶ月が経過しました １ヶ月目　 800ポイント ２ヶ月目　1,100ポイント そして３ヶ月目は　　1,300ポイント わずか200ポイントですがアップしました。 マクロミル前回の記事はこちら ruro337.hatenablog.com 続けることで本アンケートの本数が増えたことがポイント増に繋がりました いつも通り、事前アンケートは答えられる限り全て回答しました。 事前アンケートはポイントも少ないですが数秒で終わる場合が多く、隙間時間の使い方としては悪くないです。本アンケートは10分以上かかることもありますが、ポイントもアップします。10分もかからずに終わる本アンケートもあります。 獲得ポイントはちょっとした小遣い稼ぎ程度ですが、ちょっとした隙間時間の積み重ねだと考えれば悪くないです。 今月も獲得ポイントはTポイントに交換し、ある程度貯まったらウェルシア薬

ドラマ『新・映像の世紀 3集』では、マルティン・ニーメラーが詩によってドイツの脅威に警鐘を鳴らしました。ところが、この詩は現代人にも警鐘を鳴らしているように感じられるので、どのような詩か詳しく紹介しましょう。 ドラマ『新・映像の世紀』のキャスト ドラマ『新・映像の世紀』の前作のストーリー ドラマ『新・映像の世紀 集』のストーリー 『マルティン・ニーメラーの詩が現代人にも警鐘を鳴らす』 映画『新・映像の世紀』シリーズが見られる動画配信 ドラマ『新・映像の世紀 3集』のまとめ ドラマ『新・映像の世紀』のキャスト NHKのドラマ『新・映像の世紀』は、2015年10月25日〜2016年3月20日まで放送されました。 音楽：加古隆 ナレーター：山田孝之＆伊東敏恵 OP曲＆ED曲：パリは燃えているか ドラマ『新・映像の世紀』の前作のストーリー www.akira-movies-drama.com上の内

『lifelifehack.com』です。 今回は、あおり運転などです。 改正道路交通法であおり運転が減った？ 防犯カメラの看板 ドライブレコーダーを付けてみた 改正道路交通法であおり運転が減った？ ２０２０年６月３０日に改正道路交通法が施行されました。 安全運転をしている人にとっては、今頃？な話だったと思います。 これまでは、田舎道や高速道路を走っていたら当たり前のように遭遇しました。 道を譲らせるための後続車からのライトのパッシング、ウインカー、酷いのになると道を譲るまでクラクションを鳴らし続けるなんてことも。 運転手を見ると老いも若きもです。 車に長く乗っていると、迷惑行為を体験したことがないという人はいないと思います。 それが、とりあえず無くなりました。 「とりあえず」というのは、テレビ報道や法律の施行を知らない人は未だにやってる感がありますので。 防犯カメラの看板 僕の自宅前の道

こんにちはひがじんです。 今日もせっせと買ったおうちの大掃除です。 1.赤い長靴が集める 2.よだれ掛けが戻す 3.みどり長袖が片付けるも次男が怒る 1に戻る まとめ 築40年の歴史がある我が城 www.higazin.com 庭木も立派に３メートルぐらいの高さになって ボーボーです。 高枝切りハサミでチョキチョキして片付けは子どもたちに頼みました。 しかし、、 いつまでたっても終わらないので様子を見に行くと、、 1.赤い長靴が集める 2.よだれ掛けが戻す 3.みどり長袖が片付けるも次男が怒る 赤長靴「もーーーー！なんでよーーー！おわらないじゃないか！」 緑長袖「こっちのセリフや！」 よだれかけ「だったー('ω')」 1に戻る この終わらない草拾いを永遠とやっていました。 仕事のないサラリーマンがエクセルを書いては消すかのように、、 チームワークがいいのか悪いのかわかりません。 いや、それ

ごきげんよう、ことりです😊 ミニマリストなわたくし、物を増やしたくないので 自分が長く愛用できる（10年以上）✨スバラシイヘアブラシ✨を求めて、 やっとこちらで落ち着きました。 ♦気に入ったヘアブラシ ⭐使用感 ⭐肝心の髪はどうでしょうか ♦本店店員さん直伝、人気商品のご紹介 ⭐その①歯ブラシ ⭐その②ボディブラシ ⭐その③最近の売れ筋商品ですって ♦あー楽しかったな！まとめです ♦気に入ったヘアブラシ にこちらの品は紹介してあります。 ⭐使用感 頭皮を程よく刺激してくれ、頭がスッキリします…血行促進 持ち手部分は黒檀でできている…しっくりくる重さ ので、✨満足感が高い✨です。 ⭐肝心の髪はどうでしょうか わたしは石鹸シャンプーで髪を洗い、出かける前までは 髪に何もつけません😀 かつ 40過ぎてますので、そこは引き算でお願いします🎵 自分で自分の頭頂部の写真を撮るのはとても難しくて

日本公開の予定が中止になったのが2018年製作のスリラー映画。中止の理由は定かでは無いが、その時のタイトルは妻たちの落とし前だとか。その後、ネット配信やディスク販売で視聴が可能になったものの、極妻を髣髴させる題名は本作品の質を落とすようで些かいただけない。穏やかな時間と相反する映像はある意味刺激的で胸倉を引っ張られるような感覚すら覚える。あるいは映画で時折見られる終焉のシーンが冒頭に来たかと嫌な予感も。ただし、見終わってみればそれはオードブルのようなもので、全体を構成するには重要な時間でもあるだろう。残虐と男女の交わり等この手の映画に必要不可欠といった場面も登場するが、邦画の任侠ものからみれば穏やかな部類に入るのではないか。監督はスティーブ・マックイーン。思わずその名前に別の俳優を思い浮かべたりもするが全くの別人で本業は映画監督。主演は演劇三冠王を達成したヴィオラ・デイヴィス。その名演と緊

拒絶された下僕と安らかな時間先日のことです。 暖かい日差しの中、リビングでトトとじゃれていたんです、こんな感じで。 モフモフしてあげたので、毛並みがすごく乱れております・・・。 ごめんよ、トト君。 その時、チーはトトのお気に入りの箱で寝ておりました。 こんな感じで。 ぐっくり眠っております・・・。 とても羨ましい生活ですよね。 さて、トトはというと、父さんのしつこい「かわいがり」に飽きたのか、気持ちはお庭に向かっております・・・。 トトの背中がこう訴えておりました。 「もう、俺様に構うなよ！！」 父さん、さみしいよ、トト君。 事件は目を離した瞬間に・・・そんな中、リビングからガサガサする音が・・・。 チーが何やらいたずらしているようです。 こんな感じです。 顔まで突っ込み始めました。 チー君、やめときなよ・・・。母さんに怒られるよ。 あれっ、なんだか、騒ぎ始めました！！ 「にゃ、にゃ、にゃ

脱北女性の韓国での婚活を紹介するテレビを見た感想 先日NHKで韓国に暮らす北朝鮮の脱北女性の婚活についての番組を放送していました。 私自身、最近はテレビを見ることが少なくなってきたのですが、テーマが非常に興味深かったため、思わず最後まで視聴してしまいました。 そもそも、韓国人男性は、北朝鮮の女性に対して、 韓国人女性と比べて金遣いが荒くなく、 男性を立てる、 いわゆる昔ながらの理想の女性像を連想する存在で、 婚活市場で一定の人気があり、専門の婚活サービス業者（もしくは支援団体？）が存在します。 番組の概要 やっと見つけた理想の男性 そもそもの思想の違い 番組の概要 番組では、その婚活サービス利用者の脱北女性にフォーカスする形でストーリーが展開されていました（ちなみにノンフィクション）。 番組では取り上げてはいなかったですが、北朝鮮は美人が多いとも言いますし、 そうしたイメージも人気を後押し

健康にいい！青椒肉絲(チンジャオロース)に含まれる栄養と健康効果9選について 青椒肉絲(チンジャオロース)とは、ピーマン・牛肉・竹の子などを細切りにして炒めた中華料理のことで、一食あたりのカロリーは318キロカロリーほどで、ビタミンＫやビタミンＣ、脂質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな青椒肉絲には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は青椒肉絲に含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！青椒肉絲(チンジャオロース)に含まれる栄養と健康効果9選について 青椒肉絲(チンジャオロース)に含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 青椒肉絲(チンジャオロース)に含まれる栄養と健康効果9選について 青椒肉絲には、タンパク質、脂

日常に潜む何気ない風景！！ 「べこフォトログ」ではそんな一枚をあなたにお届けしたいと思います♪ 前回の記事はこちら！！ emame.hatenadiary.jp ・鶴ヶ城プロジェクションマッピング♪♪ ・絵ろうそく祭り♪♪ ・裏磐梯雪まつり♪♪ ・飯野町のつるし雛まつり♪♪ ・檜原湖の夕暮れ♪♪ ・福島潟の菜の花♪♪ べこフォトログの写真は全てFUJIFILMのX-PRO2というカメラで撮影しています。 現在は最新機種のX-PRO3が発売していますよ！！ リンク リンク リンク にほんブログ村

静岡が誇る「炭焼きレストランさわやか」は今や静岡県民だけでなく県外からも大人気となっています。 とくに人気なのが、静岡県民なら一度は食べたことがある「げんこつハンバーグ」！！ げんこつハンバーグは、牛肉100％の丸いげんこつのようなハンバーグで、250gとボリューム的にも大満足！！ 炭火でじっくり焼かれて、テーブルに運ばれてから店員さんが鉄板の上で半分に割ってさらに真ん中をジュウっ！と焼いてくれるのをいつもじっと見つめてしまいます。 250gがちょっと多いな、という方には少し小さめ200gの「おにぎりハンバーグ」がおすすめです。 「げんこつハンバーグ」や「おにぎりハンバーグ」はすでに食べたことのある方は多いと思いますが、さわやかには「ハンバーガー」もあるのをご存じでしょうか！！ 炭焼きバーガーを食べてみた！ さわやかの「ハンバーガー」が美味しいと噂では聞いていたんですが、ずっと食べられずに

UNIQLOへいざ！勿論＋Jが目的です！ 今日は朝からウキウキ！ 何せUNIQLO＋Jの発売日なのですから。 出典： https://www.fashionsnap.com/article/2020-11-12/uniqlo-jilsander-plusj-uniqlotokyo/ 熊本ではフルラインナップ店は一店舗のみ。 朝からルーティーンを済ませていざ車に乗り込み向かいます。 ショッピングモール自体は9時半から開店していますがUNIQLOは10時開店。 9時半位をめがけて出ました。 ショッピングモール内に入ると・・・ はい。ある程度予想していたとはいえ、長蛇の列。 既にフロア内を迂回させる形で何十メートルと言って良い長さに・・・ 「ああ、これは無理・・・」 読みが甘かったですね。そして熊本のファッション感度も同じく甘く見ていました・・・ 店員さんが巡回して説明していましたが、10時開店

こんな事を思ったことはありませんか？ 最近あまり眠れない 目覚めがあまり良くない このような悩みを考えていきたいと思います。 1つでも当てはまったらぜひ最後まで読んでってください。 寝不足が引き起こす影響と 解消方法をご紹介します ここからは ・寝不足が起こすデメリット ・寝不足を解消させる方法 をご紹介します。 寝不足が起こすデメリット 実は寝不足は様々な悪影響を及ぼし健康に大きなダメージを与えるって知ってますか？ 例えば疲労感が翌日まで残ってしまったり生活リズムが崩れてしまったりなどの影響が考えられます。 特に生活リズムが乱れると肥満や免疫力低下などの影響にも繋がります。 このように寝不足は悪影響を及ぼす危険性があるのです。 では、どのように解消すればいいのでしょうか。 寝不足を解消させる方法 睡眠には睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンというホルモンが大きく関わっているのです。 つまり、

毎日ETFの積立投資をしています。 先日売ってから続落中。次の一手は、 いつもお越しいただきありがとうございます。 お金と人生の流れを変える、ファイナンシャルセラピストの薬師川です。 ETF積立投資の記録を書いています。 投資判断は自己責任でお願いします。 一昨日、ETFを売った記事を上げました。 そこから続落中です。 私のコア銘柄たち↓ まだ高いかな、と感じてます。 残している恩株の平均取得単価よりも まだ高いので、 1銘柄1口だけ買います。 注文履歴は、また大引け以降に出します。 お問い合わせ、ご連絡はLINE公式からが 便利でお得です。 https://lin.ee/P3StL44 お友だち登録で60分無料カウンセリングを プレゼント中！！ YouTubeチャンネル 5分で分かる講座シリーズ youtube.com fpyakusyu1019.hatenablog.com fpyak

タイ航空の株式取引が一時停止。 第３四半期(7月~9月)750億円の最終赤字、9月末時点の債務超過が1,400億円に達し、監査法人のデロイトが『意見不表明』としタイ証券取引所が処置。 年内に再建計画案策定も前途多難… ◆読者になる◆ ◆本記事のつづきは移転先：https://www.escape2bangkok.com にてご覧いただけます。お手数おかけしますが、下のブログカードよりご参照願います。 www.escape2bangkok.com ◆無料ブログでアフィリエイト：登録無料◆ ◆アンケートでおこづかい：登録無料◆

どうも、へろきです！ 結婚式の前撮りってお金掛かりますよね。私たち夫婦も記念の写真は撮りたいけど、できるだけ費用は抑えたいと思って色々調べました。その結果、大満足の写真を撮ることができ、費用も納得のいく価格に抑えることができましたので、ポイントをまとめてお伝えしたいと思います！ 良い写真が撮れて大満足！ 撮影スタジオの見学・選定 前撮りアイテム・グッズ 折り鶴 ぬいぐるみ イニシャルオブジェ ボード 婚約指輪 扇、和傘、ガートランド、ブーケ 前撮り指示書 前撮り本番 洋装前撮り 和装前撮り スタッフ 感想・口コミ StudioFeel（スタジオフィール）福岡の情報 店舗名 アクセス 駐車場 公式サイト 【この記事を読んだ人にオススメのページ】 撮影スタジオの見学・選定 ３つの前撮りスタジオ（スタジオAN、スタジオフィール、式場のスタジオ）を見学しました。10万程度で撮影できるところもあれば

音楽の仕事をしているのに、音楽をほとんど聞かない生活を送っています。 最近、発表会が終わり、珍しくたくさん歌をうたったので、体調を崩してました。 この現象、ほんとに自分でも謎だったのですが、だいぶ回復してきて、自己分析も進んできました。 単純に、音楽から受け取る情報量が自分の許容量を超えていたのだと思います。 改めて、私の仕事は音楽自体ではなく、音楽を言葉で表現することなのだと認識し直しました。 今は、惰性で続けていた事柄を見直し、生活を組み立て直している最中です。 ここ10年ほど、発声や身体の使い方、筋肉のコントロール、ボイストレーニングについての探求をし続け、ボイトレに関してはある程度の結論と方法論が確立しています。 今興味があるのは、共感覚、視覚情報、美術、言葉、創作、表現。 過去の栄光に縋ることほどダサいことはないので、常に手放し、進んでいきたいと思います。

チャールズ・ディケンズの『大いなる遺産』。 新訳版が出たということで名前だけは知っていたディケンズの作品を初めて手に取った。ここ最近で一番大きな衝撃を受けることとなった。 名作というのは本当に素晴らしいものだ。書かれてから160年も経っているというのに、今読んでも心躍るほどに面白い。新訳のおかげで瑞々しく蘇った、というのもあるのだろうが、私は読んですぐにディケンズの虜となった。 まずなんと言っても物語が抜群に面白い。本作はいくつもの映像作品が作られているが、それも頷ける。ある程度の展開は読めるものの、そこから更に予想を上回ってくる感じが堪らない。初読ゆえのドキドキ感を堪能できた。 読み終えてから、というかある程度並行して、アマゾンprimeで観られる映像作品をふたつ観た。展開がドラマチックなので映画としても映える。もちろん小説版が一番面白いけれど。 また物語だけではなく文章も私好みだった。

学生時代の恋愛の成就といえば、は好きな人を呼び出して告白する、なんてシーンが思い浮かびますが、社会人になると相手の気持ちを何となく察して、自然と恋人同士になるパターンも多くなります。 けれど、これが実は微妙なところで……彼の気持ちを確認しないでカラダの関係を持ってしまったら、実は付き合う気がなかったとか、 自分はいい感じだと思っていたのに、彼は全然その気がなかったなど、曖昧な関係を作りやすいんです。 「キチンと自分の気持ちを伝えたい。でもフラれるのはコワい」という時、ちょうど良い告白方法があります！ ■ハッキリとした告白はしない 好きな人が職場の同僚や上司、取引先の人、趣味友達など、もしうまくいかなかった時に気まずくなりやすい相手であれば、告白はリスキーです。 それは自分を守るためでもあるし、相手のためでもあります。特に仕事関係者は、告白をすることで業務に支障が出る可能性が高いので要注意。

伊勢志摩の堤防釣り、サビキ、アジ仕掛け 波切港の堤防でアジのサビキ釣り、30㎝前後のアジが釣れているのを聞いて行ってみました、少ない人で30㎝前後のアジを20匹前後多い人だと50匹前後釣っていたそうです。気に入ったら下記のローマ字をクリックしてチャンネル登録も宜しくお願いします。 ⇒　http://www.youtube.com/channel/UCcNtu...

おはようございます ヒロです 今回は頭が良いと言われる方法について 書きます 頭が良い人とは たった一つの方法とは？ 頭が良い人とは 今回、言う頭の良い人とは 確かに！と思わせる質問ができる人 です 自分もこうなりたいと思い続けてました なんでこんな的確な質問ができるんだ！ って思うことないですか？ これはたった一つの考え方を持つだけで 手に入れることができます たった一つの方法とは？ それは こういうものだなという考えも捨てる です 何故、質問ができないのか それは 無意識的に分からないことを そういうものなんだなと 思ってしまっているからです これを直すだけで大きく変わります なのでまずは 自分が無意識に そういうものだなと 思ってることを自覚しましょう 注意していると あれっ今分かってないのに そういうものだなと思ったぞと 自覚できるようになります 皆さんも試してみてください 以上！

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出典：https://www.tv-asahi.co.jp/7-hisho/ ドラマ『七人の秘書 第4話』では、山根幸四郎（金井勇太）が盗撮をしてしまいますが、その罪の重さはどのぐらいのものになるのか？詳しく紹介しましょう。 ドラマ『七人の秘書』のキャスト 監督＆脚本＆原作 女優＆男優＆声優 主題歌 ドラマ『七人の秘書』の前話までのストーリー ドラマ『七人の秘書 第4話』のストーリー 『山根幸四郎（金井勇太）の盗撮による刑罰の重さ』 ドラマ『七人の秘書 第4話』のまとめ ドラマ『七人の秘書』のキャスト ヒューマンドラマ『七人の秘書』は、2020年10月22日から放送開始されました。 監督＆脚本＆原作 脚本：中園ミホ＆香坂隆史＆林誠人 演出：田村直己 女優＆男優＆声優 望月千代（演：木村文乃）兄を手伝いながら秘書を兼業する女性 照井七菜（演：広瀬アリス）東都銀行の一原福造のお気に入り秘書 長

Docomoがやっとこさ2020秋冬のラインナップが発表されたので その日のうちにXperia 5 iiは予約を完了 この記事がアップされた日には私の手元には届くはずなのですが belphegor729.hatenablog.com もうドコモの発表前には私の中で購入することが確定していたので 事前に市販のケースを購入し、試作品を作成しました！ 出来上がったのがこんな感じ 使用したのはレザークラフトフェニックスさんで購入したタンニンキップ belphegor729.hatenablog.com 深いブラウンでツヤがあり良い革です。 ちょっとコバの仕上げがむつかしいかな サイズ感はこんな感じです スマホ自体が細長いので、ケースも自然細長くなりますね。 和風を意識してステッチカラーは鶯色です 開くとこんな感じ カードポケットは前回作成のスマホケースのデザインをそのまま踏襲しています belph

とある日の 机の横の常備品 100円ショップで買ったプッシュアップバーです。 数百円と格安ですが、全く問題ありません。 デスクの横でこんなことをしています。 Pushups with Elevated Feet using pushup bars - Learn how to do this 頭が疲れたときの息抜きに最高です。 資産形成に不可欠な要素の一つが健康であり そのために有用なのが貯筋と有酸素運動です。 当ブログのご意見番であるMarshal 先生からいただいたコメントです。 いつも貴重なコメントをありがとうございます！ 自分は今春のコロナによるジム一時閉鎖をキッカケに、自宅トレーニング、自重トレーニングに完全に切り替えてしまいました (近所の鉄棒でのトレーニングを含む)。 今では、自宅 & 自重トレーニングの方がお気に入りです。 (昔は 自宅に懸垂バーが付いたプレスベンチまであっ

【監督】矢崎仁司 【出演】北村匠海／小松菜奈／吉沢亮／小林由依／水谷果穂／山谷花純／加藤雅也／趙たみ和／寺島しのぶ／永瀬正敏／ 【あらすじ】音信不通だった父が2年ぶりに家に帰ってくる。手紙を受け取った次男・薫は、その年の暮れに実家へと向かった。しかし、そこには兄の姿はなく、すでに他界していたことを知る。幼い頃の記憶を回想しながらも、壊れかけた家族をもう一度つなぐ奇跡のような出来事が、大晦日に訪れようとしていた─。 sakura-movie.jp ・矢崎仁司監督は、学生の頃から映画を制作し、1980年『風たちの午後』で監督デビューをしています。1992年『三月のライオン』がベルリン国際映画祭ほか世界各国の映画祭で上映され、評価を得ています。「無伴奏」「三月のライオン」の作品を制作してきた監督です。 ・北村匠海は、もともと、ダンスロックバンド「DISH//」で活動をしていましたが、役者としての

みなさん、こんにちは。 自宅でのアプローチ練習器具をご紹介させていただきましたが、9月にその効果の検証を行いましたが、今回はもう一度検証します。 結論的には、継続するとヘッドの入り方が安定してきます。 スタート時点ではダフリが散見されましたが、今はほとんどダフリがなくなりました。 low-handicapper.com スタートする前の状況は？ 9月時点の状況は？ 最近の状況は？ 実際のラウンドの状況は？ スタートする前の状況は？ マットに縦線が2本入ってますが、ボールを左の線の左側において、1ヤードのアプローチを練習しています。 横枠が5枠ありますので、5個ボールを置いて、下から順番にアプローチしていきます。 下の写真では5球中、3球がダフッています。 9月時点の状況は？ 9月に報告させていただいた時は下記のような状況でした。 low-handicapper.com 合計25球の1ヤード

おはようございます！！　Merikenkoです。 ☆☆【萬策大好き。ほんとだよ！】に、ご訪問頂きありがとうございます。☆☆ 今回は「至福の一杯・・・！」です。　　く～～～。。。これは美味い！！ 妻：バリ子35歳。夫：萬策45歳。が中心のフィクション4コマ漫画+αがスタートです。 次回は　17日　火曜日　朝7時00分に更新予定です。 うわ～～！？　これを1度で良いからやってみたかったんだよね～！ｗｗｗ え～～！？　直接飲んだら菌だらけでダメでしょ？ 萬策さんに飲むのを、やめさせた方が良いよ！ 大丈夫。　事前におっぱいを殺菌してるみたいだから！！ でも牛乳を殺菌しないと飲めないんでしょ？ 牛の乳は一応、無菌らしいぞ。 でも少しでも菌が入るとお乳には栄養がたくさんあるから一気に菌が繁殖するらしいんだ！ へ～！？　そうなんだ？ でも搾りたての牛乳は消化が困難で下痢をする人が多いいみたいだぞ！　多分

ハイ！またお会いしましたね～。また言っても随分前なので久しぶり言うんですか。若い人には誰？言われそうですが、パッと分かった人。かなりの映画好き違いますかね。今日はそんな映画好きの方が紹介してた2003年のミステリー行きました。タイトルが良いですね～。12じゃダメなんですか。私言いませんね～。ハイ、この作品、堀の中の映画連想させますが、始まる早々、目覆いたくなりますね。アッと声出そうです。ミステリーのタッチに東野頭に浮かびますが違うんですね。高野言いました。気になる方ウィッキー言うんですか、調べてくださいね。映画も原作の良さを漂わせていて見応えがありましたね～。主演はあの松嶋菜々子の旦那さんですか。お久しぶりでした。ちょっと影薄いの気になりますね。そこへ行くと山崎努。さすが思いました。間の取り方言うんですか、上手いですね～。他にも大滝秀治、大杉蓮、元気そうでした。ただ、クライマックスに意見が

Pixel購入、２重決済 息子用のスマホ、Google Pixelを購入したのは10/11。1ヶ月以上も前。 Kyash（プリペイクレジットカード）で決済し、注文とともに料金は引き落とされ、「あれ？、納品されてないのに先に引き落とされるん？」と少し違和感を感じましたが、天下のGoogle様だしそんなもんなのかもと思ってあまり気にせず。 人気商品らしく納品は10月末。やっと来たと思ったら、そのタイミングでもKyashから同額が引き落とされており。２重決済（２重減額）です。 プリペイカードのKyashの場合、頻繁に残高を確認しながら使うので気づきました。 月次でしか利用明細を確認しない普通のクレジットカードだったら、気づかなかったかもしれません。 逆に、月次でしか確認しないのならば、それまでの間に２重決済が取り消され目にしないのに、今回は気づいちゃっただけで、少しすれば取り消されるんだろうなぁ

おはようございます。「じゅうふく」と読んでも間違いではありませんが「ちょうふく」と読んでいる人を見かけると、なんだか少し信頼できます。 「そうきゅう」と読んでも間違いではありませんが、やはり「さっきゅう」と読んでいる人を見かけると、なんだか少し信頼できます。 最近で言えば「YouTube」の「Y」と「T」を、ちゃんと大文字で表記している人を見かけると、なんだか少し信頼できます。 「そんなもの別にどっちでもいいじゃないか」と思った方は、なんだか少し信頼することができません。どっちでもいいことなんて大前提として話をしています。そこにツッコミを入れるのはナンセンスです。 話が重複しますが、間違いではないのなら読み方なんて別にどっちでもかまいません。それでもやっぱり気になるんだという方は、今どき YouTube で探せば解説動画がみつかるかと思いますので、早急に検索してみてください。どうも、インク

https://www.sankeibiz.jp/business/news/201023/prl2010231932220-n1.htm これは面白い。 流行るか？ 確かに、情報漏洩は怖いし、目を背けられない。 通信内容や発信元を秘密にしたい人に向けたメッセージングアプリ「Kizuna」、クラウドファンディング始動！ 日本ホロチェーン協会では、ホロチェーン技術を使った、国産初の新しいメッセージングアプリ「Kizuna」のクラウドファンディングをCampfireにて開始した。支援額は1,000円から。 一般社団法人日本ホロチェーン協会 2020-10-15 19:30 一般社団法人日本ホロチェーン協会（東京都品川区）では、ホロチェーン技術を使った、国産初の新しいメッセージングアプリ「Kizuna」を発表し、併せてCampfireにて、クラウドファンディングを開始した（https://cam

おはようございます❗️ 今日は1日中バタバタでした。。 昼前に起きて、 そっこートレーニングをして用事があったので 電車で隣町まで行ってきました🚃 帰ってきてからは銀行に🚲 ドイツの銀行は。。 とても遅れていて、送金１つに何日かかるねんって感じなので嫌いなんですよね😂 僕はドイツの郵貯銀行とオンラインバンキング🏧の2つをもっているのですが、ドイツの方はIT化がむちゃくちゃ遅れているためほぼ使いません。 日本の感覚でやっちゃうとストレスだらけになっちゃうのでお気をつけて☝️ ヨーロッパで生活するなら、 トランスファーワイズかN26のスマートバンクで十分だと思います(^^) さあ、いざ出陣！！ 入り口だけしっかりしています😁 さっそくATMで入金をしようとするも、 「現在使えません。直接窓口で申し込みください。」 って、やっぱりドイツです😅 時間はかかりましたが全て完了👍 帰り道

夜中の3時近くに目が覚めてしまいました。 今日は、iPhone 12 Pro Maxの発売日であり、私の手もとにも入ってくる日ですが、まさかそれが嬉しくて寝られないなんていうほど、わくわくした気分になっていることもないはず…。 かと言って、仕事上の不安があるわけでもなく…。 しょうがなくコーヒーを飲んで、パソコンを起ち上げました。 特にすることもないものですから、iPhoneのiOSを14.2に上げたりして…。 今日、最終的なバックアップを取って、とりあえず機種変更に臨みたいと思います。 味気ないので、えるちょさんの写真を1枚。

次男出産後から目に見えて、長男と接する時間が減りました。 出産前までは 「赤ちゃんが泣いても、長男を優先にしよう」 と思っていたのに。 長男が甘えてきた時も 「ちょっと待っててー」 が口癖になっていることに気がつきました。 そのため最近、私が何かやっていると 「待ってて？すぐ？」 と長男が聞いてくるようになりました。 ごめんねーと反省。 今日はそんな長男に読み聞かせをした本 ちょっとだけ 赤ちゃんが出来たことによって、ママはなっちゃんにあまり構ってあげられません。 なっちゃんは少しずつ自分のことを自分でするようになりました。 ちょっとだけ上手く入れられた牛乳、ちょっとだけ着ることが出来たパジャマ、ちょっとだけ結べた髪の毛。 最後にママに抱っこしてもらうところには、ジーンとしてしまいます。 兄弟がいる方には、ぜひ読んでいただきたいです。 長男が 「抱っこー」 と言ってきた時も応えてあげられな

公正な抽選の結果 ゲム４連 ４０%を４回連続引く引きです 毎日ゼロカしてるからですかね 若しくは出金してないからか 大丈夫　気にしてない 明日かてばいいだけさ 3タテの後逆転すればいいじゃない でもあすはロットしばり 最低１ロットです ひりつけますよ

こんにちは。 今日は少し疲れたので、一言で終わりたいと思います。 街中に鯨がいました。

ワタクシの好きな色、青色。今朝方、道端で見つけたお花をパシャリ♪癒されますね～ 今朝は寒かったです。 朝の８時でも、気温は１０度に届かず… ブルブル震えながら、駅へと向かいました。 午前中は横浜で打合せ。 今日は、情報交換が多かったですね。 一時はテレワークということで、シフトを組んで、職場のフロアがガラ～んとしていた 時期もありましたが、今日訪問したら、みんな出社していて、なんだか密…… 「テレワーク終わったの？」と聞くと、 「週１日ペースです。でも、みんな来ていますね…」とのこと。 そりゃあ密になるわなぁ～。電車も混むわなぁ～と、妙に納得です。 そう言えば、一昨日会った銀行の人も「週１日で在宅勤務です。でもＰＣや携帯の貸与 はないんですよね～。あまりシステムが整っていなくて…」なんて言っていたっけ…。 （家で何をしてるんだろうか…？？） さすが、横並び国家ＪＡＰＡＮ・・・ これから、再

ライトオンから株主優待が届いた。 いつ株主になったのか コロナウイルスの感染拡大が始まった頃、今年の3月末に楽天証券で株式口座を開設。 本当に投資の才能がある人は海外でコロナが流行り始めた頃にはもう用意をしていたんだと思うが、センスもなく流行りに乗っかるだけが能の凡人はこのタイミング。同じタイミングで相当多くの人が口座を開設したらしい。 4月ごろに、大体一株500円くらいで購入し、株主になった。今は700円くらいだから、手放してもマイナスではない。ここ数日で急に上がりすぎているが、これは大統領選が終わったからというだけだと思う。ライトオンにとって追い風が吹いているとも思えないからだ。 なぜ株主になったのか 実は511のmade in the USAを買った頃から、株主優待のことは知っていて、年に一回3,000円以上の優待がもらえると知り気にはなっていたのだ。 ただ当時は一株1,000円とか