Dr.きょうのぼちぼちブログ : おとなのＡＤＨＤについて、研修記録から。
2011年05月03日23:00 ADHD・発達障害のはなし講演・取材記録 おとなのＡＤＨＤについて、研修記録から。 きょうです。 昨年、おとなの発達障害の会で発達障害について話をしました。 自分の臨床の考え方がまとめられていたので、文字起こししていただいた中から抜粋して書いていきたいと思います。■■■■■■■■【 発達障害を取り巻く医療ついて 】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 最初に、最近のADHD・PDDなど発達障害を取り巻く医療ついて僕なりの考えを話したいと思います。 まず、発達障害の人を診察してくれるクリニックが少ないのが現状です。 大人の発達障害を診ることができるという病院でも、そのドクターのスキルが伴うかどうかはわかりません。 なぜ大人の発達障害を診ることができる病院が少ないか？ ↓ 発達障害は大人になって発症することは無く、子どもの頃からある
最近自分がADHD対策でやっていること｜牛尾 剛
私はADHDで短期記憶が最悪で、とても気が散りやすい。些細なことかもしれないが、本人にしてはなにやってもめっちゃくちゃ効率わるいし、やる気になるまで相当時間がかかる。よくあるのは休日に「これやらなきゃ」とか思ってスイッチがはいるのが夕食の前ぐらいで、夕食が始まるからそれも終了…ということもしょっちゅうある。 ADHDの特性の出方はかなり個人差があり、環境によってなにが「困りごと」になるかも様々だから他の人がどんな感じかわからないけど、集中力がクソほどなくて、効率が悪い自分にとって、働きやさ・生きやすさにつながった対処法を紹介したい。 自分が手を動かす前にメモを書く 自分にとってはとても有効な方法で、特に仕事するときとかそうだけど、今から自分が何をするのかの箇条書きを初めて、そこに書かれた通りに作業をする。だから自分は会社に着いたらその日にやることを書きだす癖をつけている。いきなり作業をやり
俺が…理解のある彼くんに…？
お互いアラサー、出会いからも交際も1年未満。 診断済みADHDのパートナーとの関係にどうしたもんかなと悩んでいる。 付き合ってしばらくして、ひょんな会話の流れでADHDであることを聞いた。 あ～あれは多動、衝動、不注意、過集中だったんだなと、今までの出来事を思い返して合点がいった。 むしろ、それらの行動が「増田に対する好意や信頼が足りないから」ではなかったことで安心できる部分も大きかった。 問題は特性由来のハプニングが起きた際の態度だった。 例えば増田がプレゼントしたアクセサリーをパートナーがなくしてしまったとする。 それが「アクセサリー(あるいは増田)に対する思い入れのなさによる」不注意なのではなく、 「どれだけ気を付けていてもなくすもんはなくす」特性なのだから仕方ないとは思うし、さして怒ることもない。 しかし現実としてプレゼントしたものをなくしたのは向こうなのだから、せめて｢ごめん｣の
発達障害（ADHD）の私が復職に効果的だった方法
はやぽん（@hayapon_adhd）です。 私はADHDと診断されています。 発達障害を持っていると仕事をしていて 「うまくいかない」「上司から怒られて落ち込む」という嫌な経験をしたことがある人、多いのではないでしょうか。 この記事では発達障害（ADHD）の私が、 ADHDの特性の理解が深まった休職⇛復職に効果的だった短所を長所に置き換え前向きな気持ちにできた方法について紹介いたします。 そして悩みの解決に一番効果的なのが誰かに相談すること。身近にいる家族や友人に仕事での人間関係や悩みなどを相談する、これだけでストレスはかなり軽減されます。もし、身近に相談できる人がいない場合にはオンラインで気軽に「こころの悩み」や相談できるサービスができました。 オンラインで相談できるサービスは「ここかる」です。この記事の最後に「ここかる」について紹介します。もっと詳しいサービスの内容については関連記事
【発達障害の私が夫と普通に暮らすために書いているノート】障害を受け入れるヒントになる本
私は去年の８月に復職をしてこの記事を書いている４月現在、約８か月仕事に就いてみて色々な心境の変化がありました。 ADHDを抱えたまま今の職場で働き続けることに対して、違和感を感じるようになってきました。 今の仕事では目の前の状況をパッと判断してパッと行動することが求められる臨機応変さや応用力が要求されています。 ところが私はその臨機応変な行動がとても苦手です。 仕事に必要な知識は十分に持っているのですが、知っていることを相手に伝えることや書類を作るというアウトプットが極端に苦手だからです。 仕事をすればするほど自分の苦手なことが足を引っ張ってしまい、上司や同僚に負担をかけることが目立つようになってきています。 臨機応変な対応ができないばかりに自分の持ち味や長所を生かすことができず、モヤモヤした気持ちを持ち続けながら仕事をし続けていくことに疑問をもつようになってきました。復職して以来、自分に
少しづつでいい！自分の取扱説明書を作ろう
はやぽん（@hayapon_adhd）です。発達障害を持っていると日常生活や仕事の場面などで様々な困り事や課題を抱えることが多いです。特に仕事ではその問題が強く出てしまってます。 発達障害があると、能力の面で得意と不得意の差が激しいです。そのため、障害を持っていない人から見たら驚くほど簡単と思うことができません。能力差があまりにも激しいために周囲の人間からしたら発達障害の人間の事を扱いにくいと感じたり、誤解を与えてしまう機会が発生します。 誤解を防ぐために簡単でいいので、自分の取扱説明書を作成することをオススメします！今回の記事は「なぜ自分の取扱説明書を作るのが大事なのか」について書いています。実際に上司に提出した「取扱説明書」を載せています。 参考にしていただけたらと思います。
【追記あり】発達障害の治療薬を飲み始めて改善したこと(誰にも言えない編)
【追記】 いろんな反響がもらえて嬉しかった。長文にも関わらず、読んで頂きありがとうございました。 気になるコメントや、他にも思い出したことがあったので追記します。 治らないから治療薬ではない →たしかに語弊があった。申し訳ない。ブコメにあった抑制剤ってのがしっくりくるかもしれない。 どれくらいで効果が出たか → 頭の中が静かになったのは1週間もしないうちに感じた。でも当時のツイッターを見返してきたら、服薬後も1年以上は衝動的な言動を繰り返し人間関係に影響を及ぼしていた…ここに書いたエピソードは1年以内には改善してた気がするけど、社会適応には何だかんだ2年ぐらいかかってるかもしれない。 んでさ、他にも思い出したエピソードはこんな感じ ・歯も数日におきにしか磨けなかった ・化粧も3-4日落とせないから、前日の化粧の上から塗り重ねてた ・ナプキンやタンポンもやはり3-4日ぐらいは取り替えられなか
【検証】発達障害の不眠対策に使える布団を2種類使い比べてみましたってよ！お話
その間劇的に睡眠の質は良くなって精神的な安定さも増しています。その反面なぜか咳喘息になったり、背中に謎の痛みが走ったりと肉体的な面では最悪なんですが。 逆に言えば、肉体的に最悪でも精神的には結婚に関する事務手続きなどに耐えられるくらい元気ということですが。これで10万円を高いか安いかと見るかはお財布の状況にもよりますが、健康状態を考えれば決して高い買い物ではなかったと思います。 妻、布団を貸してくれない 「チェーンブランケット」はもちろんシングルサイズなので妻専用です。妻は「人に物を貸す」ということが基本的にできない人間なのでチェーンブランケットも貸してくれません。というか、貸したら自分が眠れないので当然ですよね。 妻は「チェーンブランケットはいいからとっとと買え！」と煽ってきますが、ボクの財布にはお金がいません。無駄遣いをしてるというわけでもないんですが、生活費の配分などや貯金の問題で数
【急増する「大人の発達障害」】電話番ができなかった会社員が“世界一のデータアナリスト”になれた理由 - リクナビNEXTジャーナル
事務ミスがとにかく多い。仕事中、１つのことになかなか集中できない。そんな人はもしかすると発達障害の可能性があるかもしれない……。 おもに青年期から成人に達した発達障害を診察の対象としている昭和大学付属烏山病院では、全国から患者が殺到。月1回の診療予約に受け付け開始から約2時間で予約枠が埋まってしまうという。 昨今、社会人になって発達障害だと診断される人が急増している。社会人10年目で発達障害と診断された岩本さんもその一人だ。彼は診断後、自分に向いた仕事に転職し、データ分析の分野で世界１位の実績を出した。彼はどうやって “自分の天職”を知り、めざましい成果を出すことができたのか。 岩本友規さん（３６歳）。4回の転職を経て大手外資系メーカーに勤務。データ分析の仕事に就く。発達障害と診断されたのは33歳のとき。2015年3月より『発達障害の「生き方」研究所 ｜ Ｈライフラボ』（http://se
ADHDのための「レジ袋の楽な収納方法」３つ
パターン１なら私にも出来そうです。 ※参考情報：私は家を出ると鍵を掛けたか思い出せず心配になり心配にならない時は鍵をかけ忘れ、買い物へは財布を忘れて家を出て、駅では切符で入ったのを忘れてスイカタッチして小パニックになる程度には濃い人です。WEBで落ち着いて見えるのはタイムラグのお陰です。ネット万歳！ ※タイトルで引っかかる方が多かったようなので、ズバッとそのまんまに変えました。このまとめは当事者のためのライフハックです。「ADHDでもできそうな」としたのは、この方法でもできない・合わない当事者もいる可能性を踏まえてのことでしたが、誤解が多いようなので。
今の僕の現状と発達障害について - 今日も頭がイタい…
唐突ですが、私一年ほど前にADHDと診断されました。 正しくは、ADHDとは言い切れないグレーゾーンだと言われました。 診断の経緯 2014年7月のこと当時の職場での居眠りの回数が多く、それも不可解な眠り方をするため、当時のプロジェクトの上司（パートナー会社のおばちゃん）から心配だから病院に行って来たらと言われたことが、始まりだった。 当時務めていた会社は、業界でもブラック企業で有名なIT企業(SIer)で、ちょうどその時期、同期が早くも入社4ヶ月目で倒れたと連絡が入ったところだった。 なので、睡眠不足かストレスによる何かだろうと思い心療内科を受診した。 病院は、当時住んでいたところから徒歩で行ける距離にある病院で一番評判のいい病院を受診することに 病院は小さな町の医院といった佇まいで、病院に入ると患者でごった返していた。 2時間ほど待たされ診療室に入ると、医者にどういった症状ですか？ と
成績優秀なのに仕事ができない“大人の発達障害”に向く仕事、向かない仕事
通信社などの勤務を経て、フリーのジャーナリストに。1997年から日本の「ひきこもり 」界隈を取材。東日本大震災直後、被災地に入り、ひきこもる人たちがどう行動したの かを調査。新刊は『ルポ「８０５０問題」高齢親子〝ひきこもり死〟の現場から 』(河 出新書) 他に『ルポ ひきこもり未満』（集英社新書）『ひきこもる女性たち』（ベ スト新書）、『大人のひきこもり』（講談社現代新書）、『あのとき、大川小学校で何 が起きたのか』（青志社）など多数。ＴＶやラジオにも多数出演。ＫＨＪ全国ひきこも り家族会連合会本部広報担当理事。東京都町田市「ひきこもり」ネットワーク専門部会 委員なども務める。ＹＡＨＯＯ！ニュース個人オーサー『僕の細道』 「引きこもり」するオトナたち 「会社に行けない」「働けない」――家に引きこもる大人たちが増加し続けている。彼らはなぜ「引きこもり」するようになってしまったのか。理由とそ
大人のADHD（注意欠如多動症）
「ADHD」という言葉をテレビや雑誌の中で目にする機会が増えてきました。 発達障害*について紹介される際によく取り上げられる種類の一つが、この「ADHD（注意欠如多動症）」です。 このページでは、大人のADHDについて診断基準なども踏まえながら、長所や苦手なこと、対応策についてご紹介します。 大人のADHD（注意欠如多動症）とは？ 大人のADHDかも？よくある困りごとをチェック ADHDの特徴 ADHDの原因 ADHDとASD（自閉スペクトラム症）の違い 自分に自信が持てず二次障害に発展することも ADHDの男性と女性 性別による違いはある？ ADHDの診断 ADHDの治療 ADHDの方に向いている仕事 職場での「困りごと」と「対処方法」 ADHDとわかったら？知っておきたい相談先 ADHDの方の就職事例・経験談 ADHDの特性は強みにもなり得る 大人のADHD（注意欠如多動症）とは？ A
発達障害～大人ADHDの頭の中
ADHDを抱えた大人が感じることを素直に綴るNew Entry 2014/08/17 ドーパミン大放出 2014/08/16 クズに居場所はない 2014/08/12 バイト適正テスト 2014/08/11 パーソナリティ障害ではない？ 2014/08/10 集団リンチ事件 いやーお盆の私は嫉妬に狂っておりました。 久々に、 リア充爆発しろ という言葉をブログだけでなく、ツイッターでも連呼していましたので、相当なものかと。 でも本当はわかっているのです。隣の芝生は青く見えるものだって。人と比べても何も変わんないよって。 ただ寂しかっただけです。それだけ。 ブログのご乱心ぶりを見つけた友人がラインで連絡を取ってくれたのが幸いにも、 ドーパミン大放出 に繋がりました。ドーパミン不足してましたよぅ！ 友人とのおしゃべり（LINEのメッセ機能だけどね）があれば、私の場合、しばらくは元気に活動できる
#ADHDの工夫 まとめ
#ADHDの工夫 というタグをまとめました。編集自由です。 自分も含め皆さん色々と試されているようでした。同じ事柄に関してもそれぞれ違った対策があり面白いですね！自分に合った工夫を色々試してみるのも楽しそうです（大変ですけど…汗） 追記（2014.3.10） カテゴリ分けしてみました。分類ができない人間なので、あんまりうまくないですが…
ADHD脳に効く文房具 - ADHD、女、シゴト。
苦手なことに対するモチベーションを下げようと言った舌の根も乾かぬうちに、苦手なことをやる方法を書いていくよ！ 矛盾している訳ではないです。 苦手なことをいかに楽しくやるかっていうことが大事なんです。 私は文房具が大っ好きです。整理できないから大抵ばらばらになっているけど、いろいろ買い集めています。 事務仕事をするときには、「新しい文房具を使うためにやろう」とか、 少しでも「好き」の要素や刺激を入れていった方が断然はかどるんです。 ではイチオシ文房具を紹介します！ □コクヨ クリッツ（ペン立てになるペンケース） コクヨ ペンケース 筆箱 ペン立て クリッツ ダークグレー ケス-5090DM 出版社/メーカー: コクヨ(Kokuyo)メディア: オフィス用品 クリック: 75回この商品を含むブログ (2件) を見るこれはめっっちゃ便利です。チャックをじーっと開けてぺろんとめくるとペン立てになる
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ADHDと診断された警察官の決意
http://homepage2.nifty.com/ryantairan/ADHD.html
ADHDだけど質問ある？『普通の人が当たり前に判断していることを感覚的に飛ばしてしまっていることが多い』 : 凹凸ちゃんねる 発達障害・生きにくい人のまとめ
大人のためのADHD（注意欠如・多動症）サイト