上記の表を見ていただくとお分かりでしょうか。ライダーが出せる出力と酸素摂取量は相関します。酸素摂取量は年齢によって変化しますが、例ととしてあまりトレーニングしていないサイクリストを想定して、40代の男性で体重60kgとした場合の時速と出力、平均酸素摂取量と1時間持続できる人の到達率を表にしました。この時、体重1kgあたりの最大酸素摂取量の平均とばらつきは35ml/min/kgになります。次にスピードごとの出力を導くと、時速25kmで85w、時速30kmで135w、時速35kmで200w。それぞれの出力を出すために必要な体重1kgあたりの酸素摂取量は31.2、42.1、56.3ml/min/kgになります。 このことから推定すると、80%の人が平均時速25kmでは走り続けることができますが、時速30kmになるとわずか9%の人しか達成できません。時速30kmに大きな壁があることがお分かりいただ

✨お買い物ついでのドリンクタイム✨ お買い物で地下へ。 定員さんが50円引きの紙をエスカレート側で配布中 買い物すると夢中で喉が乾くので丁度良い♬ ドリンクも種類豊富でメロンにしようか迷いましたが〜〜 苺ちゃんを╰(*´︶`*)╯♡ この酸味がまた良い感じです❤️ christmasだった事も有り、ジュースもchristmasカラーです♬ ここのジェラートは種類も豊富で美味しいです✨ 次はまたジェラート食べよう╰(*´︶`*)╯♡ ちなみにリアルサンタさんを発見(*ﾟ▽ﾟ*) #フレッシュジュース #ジェラートショップ

概要 ある配列を任意の長さ n ずつ分解したいです。 例えば、 [0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10] を [[0, 1, 2], [3, 4, 5], [6, 7, 8], [9, 10]] にしたいということです。 簡単にできるんです。そう Enumerable#each_slice ならね。 array = (0..10).to_a #=> [0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10] array.each_slice(3).to_a #=> [[0, 1, 2], [3, 4, 5], [6, 7, 8], [9, 10]] require 'active_support/core_ext/array/grouping' array = (0..10).to_a #=> [0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9

和楽器アンサンブル 真秀　EP『Primavera』配信中 https://linkco.re/Bt75e41Z 『Primavera』 1.飛花 feat.冨田慎平 2.卒業写真 3.桜流し 4.primavera 5.春よ、来い　〜2024年ver.〜　feat.冨田慎平 ▼真秀HP https://www.mahora-knkn.com ▼Twitter https://mobile.twitter.com/mahora5knkn ▼演奏依頼 https://www.mahora-knkn.com/blank-2 ▼アルバムショップ https://www.mahora-knkn.com/blank-5 ▼音楽配信 https://www.tunecore.co.jp/artists/MA... ▼真秀Album 🦊1st Album 【MAHORA】戦場のメリークリスマ

今日の作業中(というか勉強中)、配列を任意の数の要素に分割したいとなりました。ことばだとわかりづらいですね。たとえばこんな感じ。 [1,2,3,4,5,6,7,8,9].divide(4) => [[1,2,3,4],[5,6,7,8],[9]] [1,2,3,4,5,6,7,8,9].divide(3) => [[1,2,3],[4,5,6],[7,8,9]] rubyでいえばeach_sliceですね(るりま)。今回はこれをjavascriptで実装しました。といってもそれほど難しいことはなく、さらっとかけそうです。 Array.prototype.divide = function(n){ var ary = this; var idx = 0; var results = []; var length = ary.length; while (idx + n < length){

This feature is well established and works across many devices and browser versions. It’s been available across browsers since July 2015. Learn moreSee full compatibilityReport feedback slice() は Array インスタンスのメソッドで、配列の一部を start から end （end は含まれない）までの範囲で、選択した新しい配列オブジェクトにシャローコピーして返します。 ここで start と end はその配列に含まれる項目のインデックスを表します。元の配列は変更されません。

新潟県阿賀野市、旧京ヶ瀬にありますとんかつ小川亭は創業35年以上の老舗とんかつ店です。新潟でいち早くジャンボエビフライを始めたという小川亭には、名物ジャンボエビフライ定食を求めるお客様はもとより、県産豚肉を使用したとんかつやたれかつ丼を目当てに多くの揚げ物ファンが訪れています。 創業当時と変わらぬ味を守り続け、口コミで人気の小川亭で私もランチをしてきましたのでご紹介します！ 場所はここ！ とんかつ小川亭がありますのは新潟県阿賀野市（旧京ヶ瀬）。 国道460号沿いなのですが、ちょっと道が細いので分かりにくいかも！？ この看板が目印です！ 創業35年以上の老舗とんかつ店で、揚げ物好きの間では口コミで人気のお店なのです。 I'm at とんかつ 小川亭 in Agano, Niigata https://t.co/7LL4rbY3gp pic.twitter.com/sTvGtK9lfd — I

最終更新日：2017年10月30日

マテリアルデザインはGoogleが提唱するデザインフォーマットです。 フラットデザインに現実の物理要素（影やフィードバック）を持たせたようなデザインです。 Androidアプリでの全面的な利用など最近のアプリケーションのデザインは大体マテリアルデザインでできています。 ReactJSではマテリアルデザインを踏襲したMaterial-UIというライブラリがあります。 つい数日前にようやくv1(正式版リリース)になったので導入方法をまとめておきます。 サンプルは以下においてあります。 https://github.com/teradonburi/learnReactJS/tree/MaterialUI サンプルの動かし方 $ git clone https://github.com/teradonburi/learnReactJS/tree/MaterialUI $ git checkout

Material-UIをつかって、 https://mrtry.github.io/ の見た目をいい感じにしていた その際、スタイリングをちょっといじったのだけど、いじり方を忘備録的にメモ 実際にいじったコードは以下にある mrtry.github.io/index.tsx at source · mrtry/mrtry.github.io 基本 MuiThemeProviderというコンポーネントにthemeを渡すと、 その子コンポーネントにはthemeで設定したスタイリングが適用される const theme = createMuiTheme() const Root = () => ( <MuiThemeProvider theme={theme}> <App /> </MuiThemeProvider> ) タイポをいじりたい typographyオブジェクトを渡すと良い デフォル

◯4人分 ・味付けさば缶 ── 1缶 ・ドライバジル ── 小さじ1/2 ・玉ねぎ(みじん切り) ── 1/6個 ・白ワイン ── 大さじ1 ・片くり粉 ── 大さじ1/2 ・にんにくチューブ ── 1cm ・なす ── 2本 ・国産レモン(皮をむきスライス) ── 1個 ・オリーブオイル ── 大さじ1 ・ブラックペパー ── 適量

≪ 2024 05　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2024 07 ≫ - - - - - - 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 - - - - - - 缶詰・びん詰・レトルト食品を使った１０分レシピ！ 第２弾はさばの味噌煮缶を使ってチャレンジ～！ 豆板醤がピリリと利いた “焼き豆腐のさば味噌煮缶ソースがけ♪” 焼き豆腐は水切りが短時間で済むから時短にピッタリ。 さば味噌煮缶の甘めの味に豆板醤のアクセント。 お酒が進むこと、間違いなしよ～♪ 材料（２～３人分） ・さば味噌煮缶　……１缶（内容量１９０ｇ） ・焼き豆腐　……１パック(内容量２５０ｇ) ・長ネギ　……大さじ１→輪切り ・ショウガ　……小さじ２

さんまの蒲焼缶を使ったサラダレシピのご紹介です♫ 蒲焼にお酢を加えて、さっぱり系のサラダに仕上げました トマトの酸味、きゅうりの歯ごたえ、大葉の風味がマッチして、とても美味しいですよ～ 今回豆腐にのせましたが、豆腐無しでそのまま食べても美味しいです(*^o^*) 友達にも食べてもらいましたが「美味しい～！夏場はそうめんの具とかでも合いそうやな～」ってコメントくれました マンネリ化しがちな缶詰めも一工夫で大変身します( ´艸｀) おつまみとして出しましたが、ご飯にもぴったりです♩ ぜひ一度お試しくださいね＊ （3人分） サンマ蒲焼缶・・・1缶 木綿豆腐・・・1丁（300ｇ） キュウリ・・・1本 トマト・・・1個 大葉・・・3～5枚 ★酢・・・大2～2.5 ★醤油・・・小1.5 お好みで生姜チューブ １．きゅうりの両端を落とし、あられ切り（小さめの角切り）にする。 トマトは横方向にスライスし、

缶詰、びん詰、レトルト食品は、1種類だけでなく組み合わせて使ってももちろんOK。完成された食材なので、素材としても調味料のようにも使うことができて、あっという間においしい1品ができあがります。簡単・スピード調理でもみんなが喜ぶ料理ができますね。 プロフィール：管理栄養士。企業アドバイザーとしてレシピ開発、缶詰商品開発の他、講演や、新聞、雑誌、TVなどのメディア出演なども多数。 株式会社オフィスRM >>

赤ちゃんがいると、病院だ、予防接種だ、離乳食だと毎日が前よりもあっという間に過ぎていく気がします。 その合間を縫って、アクセサリー作ったりぬか床を手入れしたり、天然酵母の面倒をみたり染物したり。 気づくとブログから遠のいている…。 育児をしながらブログを定期的に更新している方本当にすごいなあ。 そんな中、母乳で栄養が取られるせいか口内炎が多発！ 痛くてご飯食べられず、話すこともままならない。 そんな時でも痛くなく食べられる体に優しいスイーツです。 口内炎で苦しんだことがある人なら、納得するハズです(あまりいないかな)。 口内炎でもしみないし、必要な栄養素も入っています。 スパイス入り豆腐ババロアのレシピ 材料(90mlプリン型5個分) 木綿豆腐 150g 牛乳 400g 粉ゼラチン 8g はちみつ 20g 黒糖 30g シナモンパウダー 小匙1/2 カルダモンパウダー 小匙1/4 作り方

秋刀魚が美味しい季節ですよね。価格もリーズナブルだし。 我が家は私も相方君も秋刀魚が大好きなので、この時期は2～3日に1回くらいの頻度で秋刀魚が食卓にのぼります。 旬の秋刀魚は美味しいので、そのまま塩焼きにすることが多いのですが、他にも 竜田揚げ（相方君の得意料理♪初めて食べた時あまりの美味しさに振るえた）、南蛮漬け、生姜煮、ガレットなどバリエーションも様々。 今回はさんまのほうれん草巻きなのですがこれがまた一風変わっていて美味しい。 またまた有本洋子さんのレシピを参考に、スパイスを加えてアレンジしましたよ。 ほうれん草が高くてなかなか作れなかったのですが、ちょっと値下がりした隙に作りました。 秋刀魚のほうれん草巻きのレシピ 材料 秋刀魚 3尾 ほうれん草 一把 にんにく 2かけ パン粉 カップ1/2 オリーブオイル 大匙5 お好みで唐辛子、クミン 作り方 秋刀魚は三枚おろしにして、塩をふ

パクチーをたくさん頂いたので、パクチーとクミンが香る唐揚げを作りました。 ちょうど、家に大豆ミートが残っていたので今日は大豆ミートで。 買い物にわざわざ出掛けるのが面倒な時、乾燥大豆ミートがあると便利です。 普通の鶏肉でももちろんおいしく出来ると思いますが、パクチーとクミンが大豆ミートのちょっと豆臭さを消してくれて美味しかったです。 パクチーとクミンの大豆ミート唐揚げレシピ 材料 ・大豆ミート 100g ・酒 大匙1 ・醤油 大匙1 ・しょうが 一かけすりおろし ・にんにく 一かけすりおろし ・パクチー 3茎みじん切り ・クミンシード 大匙1/2 ・片栗粉 適量 ・揚げ油 適量 手順 ①ベジミートを80度のお湯に30分程つけて、柔らかくしてよく絞る。ここでよく絞らないと、豆臭さが出てしまうので形が崩れない程度に力を加減しながらよく絞る。 ②①に酒、醤油、しょうが、にんにくを入れてよく混ぜる

妊娠後期に入って一週間で体重が1.3キロ増えました。 あまり気にしてはいないけど、せめてお菓子はヘルシーなものにしようかなと。 先日作ったおからと青森のリンゴでおからケーキを作りました。 パウンドケーキ一本分 材料 ・卵 Lサイズ2個 ・てんさい糖 大匙2 ・牛乳or豆乳 大匙3 ・林檎 半分 ・生おから 180g ・BP 5ｇ ・お好みでレーズン、デーツなどドライフルーツ 好きなだけ 手順 ①卵をよく泡立てる ②てんさい糖、牛乳を入れてさらに混ぜる ③いちょう切りにしたリンゴ、おから、BPを入れてよく混ぜ合わせる ④型に流しいれて180°に余熱したオーブンで40分程度、焼き色がつく程度焼く 砂糖少な目で小麦粉も使ってないけれど、フルーツの甘みで十分。 生おからを使っているので、しっとり仕上がっておからと思えないほど美味しかったです。 戸田公園の駅に無印が入ったので、ノンカフェインの飲み物

こんにちは。 日本糀協会のえいらくさゆりです。 「健康にいい！」、「美容にいい！」との甘酒ブームも少し落ち着いて、 だいぶ定着して来たように思いますが、 皆さんは甘酒を飲んでいらっしゃいますか？ スーパーでも様々な甘酒が置かれるようになり、 私としては仕事柄とても嬉しい反面、心配になって来た事も。 体に不調がある場合、甘酒がその不調を悪化させることがあるのですが、そのことを多くの方はあまりご存知ではありません。 そこで今回は、甘酒が抱えている健康上のリスクと、そんな甘酒を安心・安全に楽しむための方法をご紹介します。 甘酒に甘みがある理由 甘酒は、米こうじに水分を足して、さらに発酵させたもの。 おかゆや炊いたお米を足して作る方もいると思いますが、その原材料は「米」と「こうじ（麹）」です。 ではなぜ甘いのか。 それは、こうじの酵素がお米のデンプンを分解してブドウ糖にするからです。 甘酒の甘みの

日本でも人気急上昇中！ヴィーガンで作れる、ファラフェルって知っていますか？ 日本でも取り扱うお店が増えてきているので、ご存知な方もいらっしゃるかもしれません。 ファラフェルとは、ひよこ豆を主原料とした中東発祥のコロッケのことで、100%植物性なのに、満足感が得られると世界中で大人気です。 ヨーロッパやアメリカのヘルスコンシャスなモデルやセレブから火がつき、一気に知名度がアップしました。 海外では、ハンバーガー屋さんやケバブ屋さんのように、ザ・肉食系のお店でもベジタリアン向けのオプションがあることが既に常識になってきています。 そんな時にお肉の代わりに選べるのがファラフェルだったりします。 ピタブレッドやブリトーに挟んだり、ベジバーガーのパテにしたり、揚げたてのファラフェルを、 歩きながらスナック感覚でつまめるフードトラックもニューヨーカーの間で人気です。 植物性タンパク源、ひよこ豆 ビタミ

ひよこ豆のペーストにスパイスなどを混ぜて団子にし、素揚げしたファラフェル。ピタパン、ゴマの風味が広がるヨーグルトソースや、アリッサの辛味が効いたソースも自家製で。パセリやズッキーニなどたっぷりの野菜と一緒に挟んでサンドイッチに。 【材料】（作りやすい分量） ヒヨコ豆……250g ニンニク（みじん切り）……3片 タマネギ（大）……1/2個 重曹……小さじ1/2 白ゴマ……大さじ1/2 クミンシード……小さじ2 イタリアンパセリ……1パック コリアンダーパウダー……小さじ1 パプリカパウダー……小さじ2 カイエンヌペッパー……耳かき1杯分 オリーブ油……適量 塩、コショウ……各適量 揚げ油（ヒマワリ油）……適量 【作り方】 （１） ヒヨコ豆は12時間水に浸ける。その後、ザルに上げて水を切る。 （２） （1）とすべての材料（揚げ油以外）をフードプロセッサーに入れて、ヒヨコ豆の粒感が少し残る状態に

癌細胞が消えた? 乳製品断ちで乳がん再発予防。乳製品に含まれるホルモンと癌の関係。 こんにちは、海外オーガニック事情に詳しいIN YOUライターのレオナです。 厚生労働省や海外の調査によると、一日にコップ1、2杯の乳製品の摂取で前立腺がんのリスクが高まることが分かっています。 また卵巣がんでは「乳製品を全く飲まないか、少量しか摂取しない女性」に比べ摂取する女性の卵巣がんのリスクは2倍も跳ね上がることが分かっています。 では、乳がんと乳製品摂取の関係はあるのでしょうか? 乳がんと乳製品摂取の関係に関して。乳がんの原因とは 乳製品は乳がんの発症リスクを抑えるの？増やすの？乳がんと乳製品に関する「日本乳癌学会」と海外の最新研究報告。 World Health Organization（世界保健機関）は加工肉とがんの直接的な関係を発表し、加工肉を「発ガン性物質グループ1」に分類しています。 このよ

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