『ピッチ走法とロングストライド走法の違いとは！？』
ＮＰＯ法人ランナーズクラブSouto（ｿｳﾄ）代表・監督【石本 文人】が日々感じた事や思った事を紹介していくブログです。 １５日の神戸新聞に大変興味のある面白い記事が載っていたから紹介します。 それは、以前のブログ「追う者と追われる者」で書いてすごい反響があった、ピッチ走法とロングストライド走法について。その事を裏付ける記事（データ）が載ってました。 えっ！何で？このタイミングで出るか？という位の興味があるデータ。だから、紹介しておきます。 特に市民ランナーの方は必見です。紙と鉛筆のご用意を！おそらくマラソン観戦、完走が１００倍楽しくなるデータ！（たぶんね） さてさて気になるその、データ明細はと言うと、 この前の東京国際マラソンの時をベースのした野口 みずきと渋井 陽子と高橋 尚子さんのピッチとストライドの比較のデータ。 これを、調べているのが俺は知らなかったけど、世界陸上統計者協会（ＡＴ
OSSライセンスとの付き合い方
印刷する メールで送る テキスト HTML 電子書籍 PDF ダウンロード テキスト 電子書籍 PDF クリップした記事をMyページから読むことができます こんにちは、日立ソリューションズの吉田です。今回は、OSSを語り始めると避けて通れない「ライセンス」についてご紹介します。 OSSというと「GPL（GNU General Public License）」というライセンスが有名で、諸悪の根源のように表現され、“GPL汚染” などと表現されるとてもかわいそうな存在です。本当にそんなにひどい存在なのでしょうか？じっくり考えていきたいと思います。 OSSライセンスとは？ Open Source Initiative（OSI）は、オープンソースの要件として、以下のような定義 “The Open Source Definition（OSD）” を掲げています。 自由な再頒布ができること ソースコー
Windows10 Anniversary updateで知らぬ間にSSHdが起動している : やすひでぶろぐ
リリースされたばかりのWindows10 Anniversary updateを適用しました。 目当てはBash(Ubuntu) on Windows。早速開発者モードを有効にしてセットアップ！ どれどれ、ほかに変わったところは無いかな。 ん・・・！？ SSH Server Broker、SSH Server Proxy is 何？ ためしに管理者のユーザー名、パスワードを入力して、ポチッとな！ コマンドプロンプトが使えました。 ア カ ン v4/v6 Listen、ファイアウォール全許可 ローカルListenしているだけで、ネットワーク越しには使えないよね常識的にかんｇ・・・ 0.0.0.0:22、[::]:22でListenしている。 Windows Firewallの様子はどうかと思うと・・・ 全許可。なんということでしょう。 Bash on Windows利用時は注意 目玉機能の一
「Ingress」が日本語音声に対応--エヴァ・碇シンジ役の緒方恵美さんを抜擢
Nianticは8月3日、位置情報ゲーム「Ingress」が日本語音声に対応したことを発表した。なお、同社が開発した位置情報ゲーム「Pokemon GO」は現在、世界的な大ヒットを記録している。 Ingressのゲーム内でナレーションの役割を担うADA（エイダ）の日本語音声は、新世紀エヴァンゲリオンの碇シンジ役などで知られる声優・緒方恵美氏が担当するという。ユーザーは、Ingressアプリを更新することで、同日より無料で日本語のナレーションを楽しめるようになる。 今回の発表について、Nianticアジア統括本部長である川島優志氏は以下のようにコメントしている。 「Ingressの歴史上、世界で初めて英語版以外の音声として、日本語音声に対応しました。エヴァンゲリオンの碇シンジやセーラームーンのセーラーウラヌス、幽遊白書の蔵馬など、素晴らしい作品で重要な役を演じられてきた、日本を代表する声優で
「Windows 10」無償アップグレード期間終了後も、Windows 7/8プロダクトキーでアップグレードが可能--ユーザーらが報告
Microsoftの代表者は、UTC-10の7月29日23時59分を過ぎたら「Windows 10」への無償アップグレードは打ち切ることを再三強調していた。 だが、実際はそうではなかった--少なくとも、完全にその通りとはならなかった。 Get Windows 10（GWX）プロモーションは終了したようだが、複数のWindowsユーザーから7月29日を過ぎても古いWindows製品からWindows 10への無償アップデートを利用できたという報告があった。 ユーザーらは以前Windows 10をインストールしたマシン上でWindows 10をアクティベートできるほか、Windows 10をインストールしたことのないマシン上でも、Windows 7や8.Xのプロダクトキーを使ってWindows 10のインストールが可能だと報告している。 米ZDNetに寄稿するEd Bott氏もWindows
Engadget | Technology News & Reviews
Nintendo Switch 2: Everything we know about the coming release
ジャックダニエルズ氏理論からトレーニングペースを作ってみました - 40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ
ジャックダニエルズ氏のトレーニングペースをまとめました。 以下、①Eペース ②Mペース ③Tペース ④Iペース ⑤Rペースの解説です。 ①E (Easy) & L (Long) Runs 最大心拍数（HRmax）の65-79%のジョギング。 筋肉が受け取ることのできる酸素容量の改善。 1週間の総走行距離の25-30％。 ②MP(Marathon Race pace) 最大心拍数（HRmax）の80-90%。 マラソンペース 1週間の総走行距離の10％。 ③T (Threshold Pace) 最大心拍数（HRmax）の88-92%。 乳酸閾値（LT）向上のためのトレーニングのペース。 レースでは60分維持できる。 選手ではハーフマラソンのペース。 市民ランナーでは10kmレースのペースとなる。 １週間の総走行距離の10％以内。 ④I(Interval Pace) 最大心拍数（HRmax）の
カンボジア旅行で気を付けること
マラリアの蚊はきれいな水のある所にしか居ないそ うです。と、いうことはプノンペンは・・・・ご想像どお りです。
Kindle Unlimitedでよさそうなソフトウェア関係の本 - hitode909の日記
ざっと見てよさそうなの探したのでしばらく過ごせそう． SCRUM BOOT CAMP THE BOOK 作者: 西村直人,永瀬美穂,吉羽龍太郎出版社/メーカー: 翔泳社発売日: 2013/04/13メディア: Kindle版この商品を含むブログ (2件) を見るアジャイルな見積りと計画づくり ?価値あるソフトウェアを育てる概念と技法? 作者: Mike Cohn出版社/メーカー: マイナビ出版発売日: 2009/01/29メディア: Kindle版この商品を含むブログ (1件) を見るWrite Great Code〈Vol.1〉 ハードウェアを知り、ソフトウェアを書く 作者: Randall Hyde出版社/メーカー: マイナビ出版発売日: 2014/06/03メディア: Kindle版この商品を含むブログを見るWrite Great Code〈Vol.2〉 低いレベルで考え、高いレベル
まもなく「Windows 10」大型アップデート--期待の新機能をおさらい
「Windows 10」初のメジャーアップデートとなる「Windows 10 Anniversary Update」が8月2日に提供される。この名称は、同OSの初登場から約1年後にリリースされることによるものだ。 Anniversary UpdateはすべてのWindows 10ユーザーに無料で提供される予定で（「Windows 7」「Windows 8」「Windows 8.1」のユーザーは7月29日までにWindows 10に無料アップグレードしておく必要がある）、視覚的な変更やセキュリティの強化から「Windows Ink」などの新機能まで、さまざまなものが含まれる。ここでは、期待される大小の変更点をいくつか紹介する。 複雑になったスタートメニュー Anniversary Updateで最初に目に留まるのは、スタートメニューだ。かなり変更されている。「すべてのアプリ」メニューが廃止さ
フィットネスジャパン [ 心拍トレーニング館 ]
心拍トレーニングの方法や効果、ダイエット方法等の基礎知識を初めとして、ランニングやマラソン、自転車など各種心拍トレーニングについての説明や、心拍数や心拍計等について詳しく解説した心拍トレーニング専門情報サイトです。これから心拍トレーニングを始めたい人、まだ初めて間もない初心者の人達にとってわかりやすい解説でお届けしておりますのでどうぞご覧になってくださいね♪ ※心拍トレーニングサイト内コンテンツの検索は右上から、フィットネスジャパン全体のコンテンツ検索はフィットネスジャパンTOPページよりおこなえます。 心拍トレーニングってご存知ですか?私たちが運動をしたりエクササイズをする場合には、その運動量は、運動をした時間とか、走った速さ、走った距離など、運動した結果によって推し量ることが多いですよね。心拍トレーニングでは、運動をした時の運動量や運動による負荷を、心拍数によって測るという特徴がありま
![フィットネスジャパン [ 心拍トレーニング館 ]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/21d5b5d976098a26ddb098deeab564ebc1861490/height=288;version=1;width=512/http%3A%2F%2Fwww.fitness-japan.com%2Fshinpaku%2Fimg%2Fshinpaku.png)
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
ブルース・ウィリス、掲示板に降臨全レス＞疑われてiChatで本人証明 - Engadget Japanese
[確認]現代数学がAmazonにて10年前のエロ雑誌として取り扱われることが頻発している。![[確認]現代数学がAmazonにて10年前のエロ雑誌として取り扱われることが頻発している。](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/4a06236ea836813df9d892941b55a212524fec60/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fs.tgstc.com%2Fogp3%2Fc778a71504cf4a2c76240c799c169c6c-1200x630.jpeg)
フルマラソンでサブフォーを達成するには【FITNESS-JAPAN マラソン館】